拉丁舞培训内容? 拉丁舞培训
在拉丁舞中,人体的状态要分为三个部分:上半身尤其是肩膀要站立不动,这体现了西班牙人的高贵,也体现了拉丁舞中白人文化的精髓。2.身体的中部,包括腰部和胯部,要尽情地扭动,表现出非洲文化活泼外向的特点。3.下半身、腿脚的动作源于印度文化,拉丁舞的一些舞步也源于此。学生在学习现代舞或拉丁舞时,要注意体态之美。舒展挺拔,优雅大方的身姿让舞者精神倍增,赏心悦目。所以跳舞的时候要一直保持抬头挺胸收腹收腰平肩膝盖放松大腿臀部夹紧抬起。只要注意“速度、力量、爆发力”就可以了。伦巴讲究“外刚内柔”。牛仔快乐奔放,桑巴狂野,斗牛欢快。要掌握每一种舞蹈,每一段音乐侧重什么,每一段音乐都在讲一个故事,要用心去理解。学会听音乐的节奏和数节拍是很容易的。拓展资料:拉丁舞国际标准拉丁舞也指体育舞蹈,分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五种舞蹈。协会分为:世界体育舞蹈联合会(WDSF)、世界国际标准舞联合会(WDC)、中国国际标准舞联合会(CBDF)、中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。拉丁舞是一种爆发力强,风格强烈的竞技体育舞蹈。技巧是它的特点,竞技体育舞蹈有很大的发挥空间。现在已经进入亚运会正式比赛。拉丁舞于2014年11月12日正式申请进入奥运会,目前处于审批阶段。拉丁舞最高年度比赛——WDSF协会将在世界各地成员国选定的不同地方举行。对于世界上所有参与国际标准舞工作的人来说,英国的黑池可谓是一项国际标准舞活动。WDC会在英国固定的地方举办黑池舞蹈节,很受欧洲人的欢迎。其他注意事项1。男士要短发,需要将头发部分梳或梳在背上,长发要扎成马尾,不化妆,不佩戴饰品;如果一位女士留长发,她应该留长发,但不要让它散开。她可以戴一些饰品,但不要太大。2.一般衣服要紧身,男士以黑色为主,女士穿短裙,长度不要超过膝盖,以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋。3.注意礼仪。男士应该先向女士发出邀请,女士应该回礼。舞会结束后,一定要感谢观众,男方也要送女方回去。4.初学者不要急着跳副歌,不要急着摸花步,以免受伤。5.跳舞时要注意肌肉紧张,情绪调节,甚至呼吸,防止动作僵硬。6.如果呼吸不畅,请休息片刻再决定是否继续。7.切忌扭腰过猛,应以感觉合适为准。8.如果出现以下情况,如腿部疲劳、疼痛不适、头晕、心率过快,应停止练习。有些锻炼者关节过于紧张,应该纠正。锻炼者在踏步时应放松肩关节。如果有些动作很难做,可以循序渐进的练习动作,先学习脚下的动作,再加上手臂的动作。另外,拉丁健身操对动作的协调性要求很高,锻炼者在锻炼的时候一定要放松,不要怕做不好被嘲笑。禁忌体育舞蹈集体育与艺术于一身,以其独特的艺术魅力成为人们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体、提高技能的良好形式。也极具娱乐性,深受幼儿园师生的喜爱。在体育舞蹈教学中,一定要注意以下“七忌”。第一,切忌急于求成。初学者容易要求数量和进度,不注重动作质量。如果他们在短时间内学会了很多动作,这些不规则的动作无疑就像是“废品”。习惯了之后就很难改正了。所以在学习动作的时候,要一丝不苟,循序渐进。第二,切忌盲目求“花”。开学时,学生容易陷入“花多少步”来衡量舞蹈技巧高低的误区,盲目追求花的步数,认为“花越多越好”。这样的“花拳绣腿”,在真正的比赛中,注定是经受不住裁判和观众的考验的。如果学生能打下扎实的基本功,然后根据自己的特点有选择地学习一些花步,就能做到“锦上添花”。第三,避免忽略姿势。学生学习现代舞或拉丁舞要注意体态美。舒展挺拔,优雅大方的身姿让舞者精神倍增,赏心悦目。所以跳舞的时候要一直保持抬头挺胸收腹收腰平肩膝盖放松大腿臀部夹紧抬起。第四,避免频繁更换伴侣。体育舞蹈要求两个人的节奏要同步和谐,要默契地配合对方跳舞。如果你们能在年龄、身高、身材、外貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力、相互配合能力等方面协调一致,那就是最佳拍档。但开学时总有“伙伴不适”的困扰,于是采取频繁换人的战术,让自己处于适应每一个伙伴的状态,容易出现学习停滞、进步缓慢的情况。所以要全面、客观、仔细、准确的选择合适的伴侣,在学习和实践的过程中逐渐适应。5.不要贪图放松。有些同学在开始学习体育舞蹈时,看到优秀选手同步和谐的节奏、轻快流畅的动作、优美优雅的旋转等场景后,突然投入其中,以为学习舞蹈是一件轻松愉快的事情。岂不知“轻松愉悦”完全来自于“勤学苦练”,让他们逐渐达到潇洒的境界?6.避免只学它的“形”。学生在学习舞蹈时,如果只满足于花步和组合,而忽略了各种舞蹈的韵味、风格和表现,那么所学的体育舞蹈必然是没有生气的,缺乏灵性的。七、切忌忽视音乐学生在入学之初,往往只重视技术动作的学习,对音乐的作用认识不足,在学习中动作与伴奏音乐往往存在脱节。因此,在学习体育舞蹈时,要加强音乐修养,深刻理解音乐风格、舞蹈风格和声音环境的内在联系。
我相信你能学会。这里看一下基本功:1。拉丁舞基本功:压腿压腿是一种韧带,可以帮助打开腿部关节,训练身体的柔韧性。压腿有三种姿势:正压腿、侧压腿、后压腿。2、拉丁舞基本功:劈叉劈叉,又称一字马。是舞蹈训练中训练韧带柔韧性的高级阶段,分为横劈和竖劈两种方法。3.拉丁舞基本功:腰放低,双手放在腰两侧,慢慢托起,然后放下。重复一定次数后,要双吸腿(屈膝)弯腰(举起手如上),尽量用脚找额头。发展信息:国际标准拉丁舞也指体育舞蹈,分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五种舞蹈。协会分为:世界体育舞蹈联合会(WDSF)、世界国际标准舞联合会(WDC)、中国国际标准舞联合会(CBDF)、中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。参考:百度拉丁舞百科
成年人学习拉丁舞需要做到的基本功有:首先,一个人的上半身,尤其是肩膀要保持不动,表现出西班牙的高贵,这是拉丁舞中白人文化的精髓。其次,人体的中部,包括腰部和胯部都要不停地摆动,这体现了非洲文化活泼外向的特点。第三,是人体的下半身。腿脚的动作来自印度文化,拉丁舞的一些舞步也源于此。最后,成年人学习拉丁舞要注意体态美。舒展挺拔,优雅大方的身姿让舞者精神倍增,赏心悦目。所以跳舞的时候要一直保持抬头挺胸收腹收腰平肩膝盖放松大腿臀部夹紧抬起。拓展拉丁舞是一种以锻炼肩、腹、腰、臀为重点的舞蹈艺术。运动包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。自20世纪60年代以来,许多研究者对体育舞蹈的生理和心理效应进行了研究。平均每跳一次拉丁舞,腰部扭动160-180次,女性最高心率可达197次/分钟,男性可达210次/分钟。能量代谢大概在8.5以上,相当于一个运动员跑800米消耗的热能,大于网球和羽毛球。减脂效果可想而知。心血管方面:拉丁舞可以让心跳从每分钟80次提高到120次,有的甚至:大多数拉丁舞者都在忙着微笑,脸上看不到难看的线条。瘦腹:人的腹部一般不容易动。拉丁舞,剧烈的骨盆抖动和扭臀是对付小肚腩上多余赘肉最有效的方法,是其他运动无法比拟的。参考:百度百科拉丁舞
(1)基本舞步的应用(2)身体应用的协调性(3)舞蹈的一般能力。除了这三项基本功之外,还有一种不属于体能训练的“基本功”,就是对拉丁舞概念的理解能力和对音乐节奏感的掌握程度等。拓展信息:拉丁舞:国际标准拉丁舞也指体育舞蹈,分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五种舞蹈;协会分为:世界体育舞蹈联合会(WDSF)、世界国际标准舞联合会(WDC)、中国国际标准舞联合会(CBDF)、中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。拉丁舞是一种爆发力强,风格强烈的竞技体育舞蹈。技巧是它的特点,竞技体育舞蹈有很大的发挥空间。现在已经进入亚运会正式比赛。拉丁舞于2014年11月12日正式申请进入奥运会,目前处于审批阶段。拉丁舞最高年度比赛——WDSF协会将在世界各地成员国选定的不同地方举行。对于世界上所有参与国际标准舞工作的人来说,英国的黑池可谓是一项国际标准舞活动。WDC会在英国固定的地方举办黑池舞蹈节,很受欧洲人的欢迎。跳拉丁舞时,人体的状态要分为三个部分:1。上半身尤其是肩膀要站好,这体现了西班牙人的高贵,也体现了拉丁舞中白人文化的精髓。2.身体的中部,包括腰部和胯部,要尽情地扭动,表现出非洲文化活泼外向的特点。3.下半身、腿脚的动作源于印度文化,拉丁舞的一些舞步也源于此。学生在学习现代舞或拉丁舞时,要注意体态之美。舒展挺拔,优雅大方的身姿让舞者精神倍增,赏心悦目。所以跳舞的时候要一直保持抬头挺胸收腹收腰平肩膝盖放松大腿臀部夹紧抬起。参考:拉丁舞-百度百科
拉丁的音乐和舞蹈如此富有魅力,使它走进健身房成为一种必然。人们在感受拉丁热力的同时强健身体,可谓两全其美。把拉丁舞引入健身房后,拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。
有氧拉丁自由随意、热情奔放、节奏明显,非常适合青年人。它要求百分之百的情绪投入,强调能量消耗,越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来,就越能放开,无所顾忌,在音乐中释放身体,从而获得精神上和身体上的舒展。
另外,它对动作的细节要求不高,只要能跟上节奏就好,它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。它并不是单纯的健美操,不要求整齐划一。一旦你有了到位的感觉,大胆释放自己的能量,随意、自由地扭动就可以了。一堂课坚持下来,腰部两侧和大腿内侧得到充分的锻炼。这也就是许多年轻人看中它能锻炼女性腰部、臀部和大腿,以防赘肉堆积的特别好处所在。
深入人心的音乐和简单易学的步伐,使拉丁舞更民间化和大众化,在健身的同时还能学到热辣的舞蹈动作,这些都是有氧拉丁在健身房掀起热潮的真正原因。
雷蕾舞蹈培训学校,位于黄兴南路步行街西罗亚商厦四楼;飞扬舞蹈艺术培训学校,位于天心区凯富大厦3层;舞动星光体育艺术学校,位于麓云路159号附近;艾恩舞蹈培训中心,位于建湘路306号长远大厦南座13楼1305;快乐J拉丁舞培训,位于开福区福元西路南50米;星耀舞蹈培训学校,位于岳麓区银杉路599号;北广拉丁舞艺术培训中心,位于远大一路657号附近;飞扬舞蹈艺术培训学校,位于天心区凯富大厦3层;熊熊舞蹈培训机构,位于雨花区人民中路544号朝阳银座603;百纳舞蹈培训机构,位于岳麓区银盆湖路1-15。
雷蕾舞蹈培训学校,位于黄兴南路步行街西罗亚商厦四楼;飞扬舞蹈艺术培训学校,位于天心区凯富大厦3层;舞动星光体育艺术学校,位于麓云路159号附近;艾恩舞蹈培训中心,位于建湘路306号长远大厦南座13楼1305;快乐J拉丁舞培训,位于开福区福元西路南50米;星耀舞蹈培训学校,位于岳麓区银杉路599号;北广拉丁舞艺术培训中心,位于远大一路657号附近;飞扬舞蹈艺术培训学校,位于天心区凯富大厦3层;熊熊舞蹈培训机构,位于雨花区人民中路544号朝阳银座603;百纳舞蹈培训机构,位于岳麓区银盆湖路1-15。
雷蕾舞蹈培训学校,位于黄兴南路步行街西罗亚商厦四楼;飞扬舞蹈艺术培训学校,位于天心区凯富大厦3层;舞动星光体育艺术学校,位于麓云路159号附近;艾恩舞蹈培训中心,位于建湘路306号长远大厦南座13楼1305;快乐J拉丁舞培训,位于开福区福元西路南50米;星耀舞蹈培训学校,位于岳麓区银杉路599号;北广拉丁舞艺术培训中心,位于远大一路657号附近;飞扬舞蹈艺术培训学校,位于天心区凯富大厦3层;熊熊舞蹈培训机构,位于雨花区人民中路544号朝阳银座603;百纳舞蹈培训机构,位于岳麓区银盆湖路1-15。
成人学习拉丁舞需要做哪些基本功?~
肯定还可以学,基本功看这里:
1、拉丁舞基本功:压腿压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带,训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势,正压腿、侧压腿、后压腿。
2、拉丁舞基本功:劈叉劈叉,又可以称为一字马。是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段,分为横劈叉和竖劈叉两种方法。
3、拉丁舞基本功:下腰
双手放腰的两侧,慢慢向上撑起再落下,反复一定的次数后,后双吸腿(弯膝盖)后弯腰(同上双手撑起),尽量用脚心去找一下额头。
拓展资料:
国际标准拉丁舞又指体育舞蹈,分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞;协会分为:世界体育舞蹈联合会(WDSF)和世界国际标准舞总会(WDC)、中国国际标准舞总会(CBDF)、中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。
参考资料:拉丁舞百度百科
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