打篮球时脚踝被扭伤，现在很肿很痛怎么办？ 今天打篮球脚踝扭了一下 现在很痛 都肿了 脚左右摆动会很痛 ...
一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。
二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。
复健治疗的方法：
冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。
抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。
压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。
拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。
水疗：
使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：
先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。
最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。
原则有三：
(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。
(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。
(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。
活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。
保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。
对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。
等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。
等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。
快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。
跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。
绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。
绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。
特殊技巧的训练。
看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧，下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点：
（1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理；
（2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。
（3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。
（4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至可以不用拐杖单独行走。
、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“理通”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
最好去医院检查，或者然后用冰袋敷。上点云南白药。如果你经常打篮球的话最好买那种高帮的鞋子。也可以带护膝。这样能防止脚踝被扭伤。
止痛的话喷云南白药，买一瓶红花油，一天摸几次就行了，没啥好方法，不能走路就还需要检查一下是不是伤到骨头了，那样比较麻烦
打篮球脚踝扭伤肿了怎么办？很疼啊，怎么处理~
用凉水泡泡脚吧！能减少一些痛苦的。
脚踝扭伤是一种常见的运动伤害，尤其以外踝的韧带扭伤占大多数。
踝扭伤依严重度大至上可分三级 ：
第一级扭伤只是局部的肿胀压痛
第二级扭伤可发现广泛之肿胀痛，通常有些瘀血
第三级扭伤时，患者在受伤时常有剧痛的撕裂感，踝关节出现广泛之肿胀、压痛与瘀血。
脚踝扭伤时怎麼办？
刚发生踝扭伤的时候，首先是立刻停止运动，让受伤的部位休息，把脚踝抬高
并请人赶快拿冰块、冰水或冰毛巾来冰敷患部，可轻微压迫患部，然后赶紧就医治疗。
医师(推拿师)治疗的方法或许不同，但其目的大致可分三个阶段：
1. 减缓患部出血肿胀现象(此时不宜直接推拿患部)
2. 消肿、止痛
3. 踝功能复健
当然随著损伤程度的不同，治疗的方法及恢复的时间也就不一样。
注意事项
1. 新伤时不宜在患部直接作热敷、推拿或揉捏，以免加剧微血管破坏使血液持续渗出而更加肿胀、疼痛。
2. 冷敷的温度在8℃以下效果才会显著，且受伤后愈早冷敷之后治疗的效果愈好，
一般而言，在受伤72小时之内应予冷敷为恰当，但医师会视患者情况加上其他治疗。
3. 避免太早运动。受伤早期如有剧烈疼痛感应以拐杖辅助行走，也应避免过早跑跳，应循序渐进地运动以免二度伤害。
4. 如果第一次踝扭伤没有正确处理，造成同一踝关节反覆扭伤多次，结果就形成慢性的关节不稳定，
将使踝关节不时的发生不明疼痛；所以看似小小的脚踝扭伤，也不可轻忽它。
给合格的医师(推拿师)检查、治疗的目的，在确定是否只是单纯的软组织扭伤，
即一般伤筋，或者合并脱臼、骨折或多条韧带一起受伤
；如此才能选择正确的治疗，来缩短恢复的时间。
在此忘忧草(德古拉伯爵)祝大家顺心
13146368346：打球崴到脚肿了怎么办
雕虹例答：问题一:打篮球时 脚崴了 肿了 怎么办 崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情, 医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力 使足踝部超过其最大活动范围,令关节周 围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂, 出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。 由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度 要大得多,所以崴脚的时候,一般都是脚...
13146368346：我的脚打篮球扭伤了,脚踝肿的很严重,怎么能消肿?
雕虹例答：软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、撞伤）:直接使用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副...
13146368346：打篮球崴脚了怎么快速恢复?打篮球脚崴了肿了怎么办?
雕虹例答：打篮球脚崴了肿了怎么办 1、停下运动：打篮球时出现崴脚情况，要立刻停止继续跑动行走，尽快找个平稳的地方坐下来，不要再用受伤的踝关节再次用力，避免导致伤势更加严重。2、检查伤势：崴脚后，可以坐在原地先检查崴脚处的伤势，看是否出现严重韧带损伤或是骨折，主要是脚踝处肿胀明显，有畸形的现象，...
13146368346：打篮球时,扭到了,脚踝肿了很大.当时还可以走路
雕虹例答：挺正常的，试试你的五指还能不能正常弯曲，你的脚踝还能不能正常弯曲，先确定是否没有伤到骨头，然后上点好药，药店喷的那种云南白药就可以，受伤24小时之内冷敷，24小时之后热敷。真的很佩服你第二天还打球，我高一的时候可以抓筐，踩个五厘米厚的助跑板就可以扣。高二的时候崴过一次很严重没养好，...
13146368346：打篮球时不慎摔倒.扭到脚.外侧脚踝肿了.怎么样最快消肿?
雕虹例答：2. 固定受伤脚踝。避免不必要的活动，用弹性绷带或专门的脚踝固定器固定脚踝，以减少肿胀和进一步的损伤。3. 观察疼痛和肿胀情况。如果脚踝持续剧烈疼痛或肿胀，可能是骨折迹象，应尽快就医。4. 避免按摩和热敷。在扭伤初期，应避免按摩受伤部位或使用热敷，这可能会加重肿胀和疼痛。5. 适当调整绷带松紧。
13146368346：今天脚踝扭伤了.现在肿起来了.很痛带护踝睡觉可以吗?还有两星期就要参加...
雕虹例答：不要热敷要冷敷，现在还能动么？敷的时候慢慢揉一揉，然后贴一贴外伤的药，如果不能动就去医院吧，毕竟脚踝最重要了
13146368346：脚踝扭伤了,肿的很高,而且很疼,应该怎么治疗呢?
雕虹例答：一位运动员和一位不运动的老太太下楼时经常扭伤双脚。运动员可以休息，也可以照常吃药活动，在日常生活中，运动损伤是常见的，治疗方法不同于cada教授，包括西药冰敷和中药热敷。这是中药泡酒和中药活血化瘀止痛散不敷热敷的治疗方法。对我的文章非常关注的读者一定了解到了踝关节可以做足底屈曲和背屈，即...
13146368346：脚踝扭伤了然后肿得很厉害怎么办
雕虹例答：只是扭伤可以抬高患肢，减少活动，外喷云南白药喷剂，并带弹力带护踝，大约一到两周会消肿的
13146368346：打篮球时脚扭伤了
雕虹例答：伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。受伤48～72小时候后可以把脚浸泡...
13146368346：打篮球脚踝扭伤肿了怎样尽快恢复
雕虹例答：打篮球脚扭伤后假如确认骨骼没有问题那麼能够单纯医治一般无24钟头以内要冷敷24钟头后还要敷热另外降低膝关节活动晚上睡觉将脚脖抬高建议你近期要少活动多歇息另外能够在脚脖上涂一些药如红花油等渐渐地能消起来
