我今年39了，最近几年开始背痛，晚上更严重，有时起床都困难，背痛时会感觉肋骨压痛，做按摩，泥灸均无效。 我今年39岁，从20来岁开始就经常 左后背肩胛骨下方肋骨之间...
造成腰酸背痛的原因有那些呢？一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛；其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多；又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。
依纽西兰物理治疗专家的统计分析，人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。因此，一般的腰酸背痛病情的发展分成三个阶段：
第一阶段——为姿势不良症候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿势不良，此阶段之组织结构都仍完整正常，但姿势却有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态，最后终必导致疲乏，发生酸痛症状。解决之道在于矫正姿势，且随时保持良好之姿势，将可很快消除酸痛。
第二阶段——为功能失调症候群期，此乃因长期姿势不良、退化性关节炎，或者有受伤病史，引发软组织受损等情况，此时，脊柱结构并无大碍，但软组织已产生改变，必需花费较长时间矫正，方可恢复。
第三阶段——为结构失序症候群期，脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变，是最严重的时期。除姿势矫正、肌力训练外，应配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法，才能减除症状，恢复正常。
如何防范腰酸背痛?
预防胜于治疗。预防腰酸背痛之道首重姿势之维护，就物理治疗观点，提出以下几点预防之方法，提供大家参考。
第一、认识良好姿势并随时保持包括日常生活中之各种动作，都必需运用基本人体生物力学原理，务必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背垫协助支撑腰部，减轻腰部之负担。
第二、腰部保健运动
1.放松运动：
a.全身放松运动→仰卧，从脚趾开始，向上至各部关节逐步进行放松。
b.背肌放松运动→俯卧，再以肘部支撑。
2.平背运动：
屈膝仰卧，将臀部夹紧，再收缩腹部，腰部曲度变平，紧贴地板；主要的目的乃在于使腰椎活动自如。
3.强化肌力运动：
a.单侧抱膝运动→仰卧，夹紧臀部，收缩腹部，双手抱单膝靠近胸部
b.单侧直膝抬高运动→屈膝仰卧，夹紧臀部，腹部收缩将伸直之腿抬高，仅量抬高，但不可有不舒服之感觉。如有坐骨神经痛之症状者，不宜做此运动。
c.交互推抗运动→类似单侧抱膝运动，但为右手与左膝互相推抗，持续五秒钟
d.侧举下肢运动→侧躺，下肢侧举至与髋关节同高
e.坐下前弯运动→尽量放松，让背舒展
f. 弯膝下蹲运动→背保持直立
第三、工作环境之评估与配合许多背痛之患者，经治愈后，很容易复发，细究其因，往往与不良之工作环境有着密切的关系。检视我们周遭各行各业，及所处环境之设计，是否与每个人之体型及习惯做了合理的调配，实应做深入之评估与分析，再加以设计，方可健康愉快地进行工作。否则长期暴露在不良工学设计的环境中，首先遭殃的将是您的——背！
同意uyi
背痛好长时间了，从零八年开始，那时睡的地方比较潮湿，都是睡一夜后早晨背痛。。。。。。。~
湿气重有内湿和外湿之分.自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪.而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉.另外脾喜燥恶湿,易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状:肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少,便溏完谷不化口中粘腻等.观其舌苔厚腻,察其脉象濡临床间夹其他征象都表现出湿气重的症状体征.
湿度过大对人体的危害很高，建议用台专业的除湿机，来年你去北京华科佳信咨询下，网址huake360 . 希望能帮助到你.
脊椎神经压迫性心胸疼痛或气痛。可诱发胸膜炎或心肺脏类疾病。只要正确复位胸椎压迫点，症状即可消失！如果你有需要可以访问我的百度空间，哪里有我的联系方式。你不会失望的！
17133937702：怀孕39周,突然觉得腰疼,是怎么回事?
诸受项答：孕中、晚期：胎儿的迅速发育使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。孕期腰痛到底该怎么办？适当运动 孕早期可以适量运动来使身体放松，如健身球运动、每次步行30分钟...
17133937702：怀孕39周,突然觉得腰疼,这是胎儿准备入盆了吗?
诸受项答：是有这样的可能的。这就可能说明孩子已经在下沉了，就会压迫到你的腰椎，就会出现疼痛感。
17133937702：腰酸背痛的心情说说
诸受项答：4、腰痛到睡不着的感觉还是很难受为自己捉急。5、腰痛……弯腰痛，起身痛，连骑车震动都痛！痛好几天了，越来越难受，咋回事儿啊？受风了，受累了？还是咋了啊？6、第十八天，又是一晚没有睡觉，腰痛到想哭，月子病都是累出来的。7、我好惨，最近干嘛了，不是这里痛就是那里酸，年纪轻轻就腰痛...
17133937702：女性更年期一般在什么时间,有什么预兆?
诸受项答：我国女性更年期大多从45岁-55岁左右，个别可提前到39岁，晚的可能到60岁。更年期的女性会出现如下一系列的预兆：1、月经不调 更年期女性会出现月经不规律、月经时间间隔变长，或者无原因的停经的月经不调症状。有的女性朋友会突然出现经量减少、增多或者颜色发生变化的症状，都可能与更年期有关。2、盗汗...
17133937702：孕39周开始十分钟一次肚子疼,后来不怎么疼了怎么回事?
诸受项答：当宫缩强度增加的时候，有的妈妈还会感觉腰非常的酸痛，有时这种疼痛还会牵扯到背部，也就是我们所说的背痛性分娩。墨妈在分娩的前一天就开始出现宫缩阵痛了，但宫缩非常的不规律，有时候20－30分钟一次，有时候10分钟左右一次，强度也不大，一次持续10－20秒，一整天都是断断续续的出现，疼痛感就像...
17133937702：39岁的谢娜官宣二胎后全网都在道喜祝贺,她如今的处境到底怎样?
诸受项答：都到起名字阶段了，应该是进入孕晚期，快生了吧？官宣配图的手工画上是两头小牛，不会是在暗示这胎还是双胞胎吧？第一胎已经是双胞胎了，再生不会算超生吗？看着这些有趣的评论，只能说：网友们还是这么操心。39岁的谢娜官宣二胎后全网都在道喜祝贺，她如今的处境到底怎样？我觉得她是很幸福的！已经有...
17133937702：晚睡觉的危害!
诸受项答：猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后...
17133937702：人到中年如何养生?
诸受项答：人到中年如何养生，首先第一点就是，、中年人的情绪是一个影响健康的关键，因为根据科学研究，中年人如果情绪经常不好的话，那么对你的身体健康有巨大的危害，因此大家要注意自己情绪的稳定 ，千万不要随随便便生气，第二、我们要知道中年人的身体已经进入一个下滑期，因此此时要多注意营养的摄取，主要是...
17133937702：激发人勇往直前的励志语录
诸受项答：23、大热天的这次负重远足活动,同学们尽管头昏眼花、 腰酸背痛,仍齐心协力,决不放弃。经过一晚的养精蓄锐,大家勇往直前,互相鼓励,迈向目标。 24、被剪砸了脸圆了傻冒了,依然勇往直前不畏困难迎难而上 25、我要勇往直前,毫无畏惧迎接这种气氛 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 为...
17133937702：2021关于堵车的段子
诸受项答：21、这几天在北边开会,每天路上来回4小时,90公里,开得我腰酸背痛头疼心烦,2环到4环,全天都在堵车,几年前可真不是这样,车太多了! 22、堵车心烦,其实静下来看看周围心情还是会变好的。你们心烦就看下我吧,肯定也会好的,团结。 23、日本人本来就心烦还堵车堵成这个批样子。 24、看看你们,堵车也不心烦了。
