感觉自己情绪很敏感，很容易生气，这究竟是什么导致的？ 我总是控制不住情绪，很容易生气，我该如何改变？
情绪敏感与人的性格有关，也与自身所处的环境有关。环境的影响有时候作用更大一些，在不知不觉中就给自己带来了心理上的很多压力，但是又不知道怎么释放，到头来，越攒越深，情绪敏感到极点，就会情绪爆发，当然，导致情绪敏感的原因还有很多，小编在这里只介绍比较重要的几种，下面一起来了解下。
首先就是超负荷工作带来的压力。
我们的许多朋友现在压力很大，所以他们的精神经常处于非常紧张的状态。如果你长时间不注意调整，你会容易出现敏感和可疑的情况，经常表现为焦虑的情况，如果严重的话，会对他们的心理健康产生很大的影响。
2.，来自情感和家庭的变化。
有时候失恋无疑是一种非常痛苦的情感体验。失恋的一方会因为难以放弃感情而遭受巨大痛苦。失落感会加剧心理失衡的程度。如果许多朋友在这个过程中没有很好地适应，他们容易出现一些非理性的行为，这将对他们自己和他们造成一些伤害。
此外，离婚后的受害方，尤其是女性，往往无法承受家庭解体的打击，造成心理伤害。一项相关调查显示，许多离婚人士感到非常沉重的心理压力，所以对于这样敏感和多疑的朋友，我们亲友需要帮助他们适应。让她们平安度过这个苦难期，也许情绪就没有多么敏感了，而且能学会忍，忍一忍，真的能风平浪静。
因为人格特质的因素和特定经历给我们造成的心结甚至心理创伤会让我们莫名其妙失控。
1、人格特质的因素
心理学家研究人格莫名其妙失控的问题时，他们经常提到一些特质，例如内在和外在，例如神经质。神经质并不是我们生活中理解的神经病或精神病，而是指一个人情绪的稳定和不稳定程度。当我们用神经质这个维度来观察不同的人的时候，就会发现，有的人在情绪上天生就偏稳定，而有的人就很敏感和不稳定，容易产生情绪波动。当我们觉得自己总是爱发脾气的时候，要了解一下自己的性格特点，如果本身就是情绪不稳定的性格，还要求自己做到一点脾气都没有，就不切实际了。
2、情绪不同于理性
理性考虑是指我们对这件事情的观逻辑，理性和情绪是不同的，情绪是针对自我的，我快乐不快乐，我愿意不愿意，我有没有价值，也就是说情绪关注的是我们自身的需要是否得到了满足。比如有人批评了我们，也许他说的很对很有道理，但是我们依然很不高兴。因为理性虽然知道自己被批评是有原因的，但是情绪上认为自己的价值感被削弱了，因而感觉会很不舒服。如果说理性关注的是对与错的话，那情绪关注的就是利与弊，对我们自身有利还是有弊。所以女人生气的时候，男人讲再多的道理都是没用的，倒不如买一束鲜花的效果明显。
我有的时候和你一样，也会这样，其实这根人的性格是有很大的关系的，也许你本身脾气就不怎么好，很容易暴燥，遇事也就不能够太冷静，没法自控，平时都会告诉自己，以后遇事要冷静，不要冲动，可当真的遇到事情的时候，却又控制不住，这样的事，真的另人很苦恼，就像你跟别人瞪眼睛一样，这在擂台上就相当于挑衅，我们都是很容易被激怒的人，其实有些人，有些事，都帮不了我们，唯有自己劝告自己，也只有不断的告诉自己，让自己记住这些不应该在冲动之下所犯的错误，才能保持平静的心态，面对所有的事情。
每个人的性格都是不一样的情绪敏感的话可以。早一点方法排解或者寻求，嗯，心理咨询和他人沟通倾诉。
这是自我情感的难以控制，可能是生活压力过大，或者最近受了一些心里刺激。
也许你本身脾气就不怎么好，很容易暴燥，遇事也就不能够太冷静，没法自控，平时都会告诉自己，以后遇事要冷静，不要冲动。
情绪很容易激动是什么原因？~
当你要对没人生气，觉得自己控制不住的时候可以走开，让自己平静一下。
最好是去做你喜欢做的事情，比如：玩会游戏，听首音乐，或者是找另一个人抱怨倾诉一下，或者看会书，都能帮助您平静下来
13118693462：为什么感觉自己特别容易发怒?
蒙世关答：因为自己的心情不太好，然后内心比较暴躁，所以就特别容易发火发怒。
13118693462：总感觉心里很烦,情绪容易激动还老想发火该怎么办好?
蒙世关答：二、用“情绪复原三板斧”化解情绪问题 每个人都会有情绪，也会有冲动的时候，但我们并不是一有情绪就会爆发，而是当情绪积累到峰值时，才会产生冲动，而这时的情绪就如脱缰的野马，已经很难控制了。因此我们会在生气的时候，忍不住朝他人发脾气，甚至歇斯底里，因为我们此时很难控制我们的情绪。那如何...
13118693462：为什么我很容易生气?
蒙世关答：无论是哪种，都需要自己调整一下。调整的办法有很多，第一个就是出去旅游，散散心！还有一个画画，或者是找一个没人的地方怒吼几声，这都是排解压力的方式，这样会让你的状态好一些。以上就是我能够想到的出现生气的原因及应对的方法，这都是我自己遇到的。希望对你有所帮助，也希望你的心情能好...
13118693462：我情绪有点问题,特别脆弱,也特别特别容易生气,晚起5分钟都会生气一上午...
蒙世关答：然后你在生气的时候试着平和一下自己的内心。情绪的问题，自己是可以控制住的，只要不做出什么过激的行为，容易生气这一点就只是性格吧……我也很容易生气，但是试着改变一下心态，深呼吸几口，还是能忍得过去的。_(:з」∠)_唔……要是想平和心情，建议你听一些节奏柔和的纯音乐，或者外出踏踏青，...
13118693462：很容易生气怎么回事
蒙世关答：③你是一个很纯真和天真的人,你认为生活中不应该有这些心眼很脏的人,一旦你遇到了这种人,你的心灵会受到 *** ,也就会容易生气。④你是一个唯美主义者,凡事在你看来,都应该是完美的,人与人之间应该是和谐的,一旦遇到不讲道理之人,你觉得很气愤,很容易生气。 补充: 我说的如有疑问,你可以追问。 追问: 他...
13118693462：容易生气是什么原因
蒙世关答：问题三:情绪很容易激动是什么原因?因长期的精神紧张,心理压力过大,以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。它的主要症状是患者情绪不稳,烦躁焦虑,烦起来电视不能看,甚至听到说话都浑身难受,心慌,爱生气,易紧张,恐惧害怕,敏感多疑,委屈易哭,悲观失望无愉快感,不愿见人,不想说话,对什么都不感兴趣,看什么都...
13118693462：女人情绪化太敏感,如何控制情绪?
蒙世关答：我之前脾气就非常的情绪化，很是敏感，为此没少发脾气或者是难过低落。后来就慢慢的学会开导自己，干嘛要这样啊，对身体太不好了，再难受问题依旧摆在那里，最后再把自己气出病来，太不值得了，还得花钱去医院。或者照着镜子看看自己此刻丑陋的样子，就知道有多可怕了。这样不断的自我催眠，能够缓和...
13118693462：...自己的情绪,易怒,易暴躁,捶桌子,想弄伤自己,敏感,情绪经常低落,经常...
蒙世关答：所以，一个精进念佛的人，能够通过念佛的功德，忏悔的功德，使宿世恶业得到削减乃至消灭，自己就更加容易走向解脱。七、夜梦正直，或复梦见阿弥陀佛胜妙色身。大家以前不念佛的时候，都会做梦吧?可能梦境有好有坏，是各种幻想或者欲望所显现，那么念佛以后，有没有做过吉祥的梦?如果你平日念佛特别精进，...
13118693462：我的性格很容易生气,怎么样才能改善,我什么都写在脸上,怎么办?求助...
蒙世关答：在什么情况下容易发脾气？然后再找一些方法去克服它。这样可以达到随时随地提醒自己控制情绪的目的。其次，要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的...
13118693462：经常情绪失控,爱生气怎么办?
蒙世关答：如果情绪处于愤怒怨恨的时候,胃粘膜会赤血充血,长时间这样下去,很容易导致胃溃疡出现。 二、了解正确宣泄情绪的方法。 1、学会倾诉 当心中出现不开心郁闷的情绪时,一定要向周围人诉说,这会让一个人感觉轻松起来;但也有一些人不喜欢将自己的事情和熟悉的人倾诉,可以选择向大海等倾诉。 2、转移目标 如果一个人的...
