患有三高，我们每天吃什么可以降三高？ 吃什么，可以降三高
方法一，少盐少脂
盐当中含有大量的钠离子，可以对血管和细胞的渗透压造成影响，而脂肪尤其是动物性脂肪，会增加血管内游离脂肪的含量，不利于血管健康，增加三高出现的几率。
方法二，营养均衡
除了少盐少脂，三高患者应该吃的更加营养，食物种类多种多样，多吃蔬菜水果，这样才有利于血管自我维护，降低三高。
方法三，少吃，多餐
三高症患者最好在三餐中尽量少吃一点，并且在三餐之中增加两餐，保持食物摄入的量不变的情况下，进食四到五餐，这样有利于稳定血糖，避免持续三高对身体各组织器官的损害，造成慢性病。
三高症患者的饮食习惯应该长期坚持，不能半途而废，另外还要搭配运动，每天至少保证半小时的有氧运动量。
方法四，可吃纳豆来降三高
纳豆不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是发酵过程中产生了多种生理活性物质，具有溶解体内纤维蛋白及调节生理机能的保健作用。富含多种营养素，常吃可以预防便秘、腹泻等肠道疾病，提高骨密度，预防骨质疏松，还可以双向调节血压，溶解陈旧血栓斑块，调节血脂，消除疲劳，综合提高人体免疫力。
建议多吃纳豆、红曲、罗布麻、绞股蓝等成分的食物，对三高有作用。
多吃一些含有蛋白质高的食物，少吃海产品，这些东西嘌呤高，多吃蔬菜，多吃水果，坚决少喝酒戒烟，除了养成良好的饮食习惯之外，汉和源的纳豆激酶就很不错，很不错的。每天早上吃几粒就可以，而且娇小容易携带。
运动，少吃肉，多吃五谷杂粮，蔬菜，再配合吃药。
自己做饭比外面餐馆吃饭干净多了，外面有可能用到地沟油。
降三高1：我们需要科学饮食，一日三餐要合理的吃。
2：经常锻炼，可以预防与降低三高，减少体重，让身体逐渐恢复健康。
3：吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有三高的朋友危害更大。
4：因为三高总是发生在不知不觉间，所以我们要定期冲泡九叶篮预防，这种方式非常轻松，
每天花费几分钟就可以搞定。
素食
吃什么保健品能降三高~
三高患者可以喝一些茶。比保健品好
三高患者可以选择的茶有菊花茶，绞股蓝，决明子。
菊花茶价格低.廉。但是作用也是没多大的
决明子短期喝可以，长期喝伤身体，作用在于降血压，对降血糖降血脂没多少作用
绞股蓝。绞股蓝含有的黄酮类，多糖类，皂苷，植物淄醇都是可以降三高的。也能长期喝。
三高患者注意饮食，按时吃药。祝身体健康，早日康复。
三高人群可以多吃以下几种食物：
1、向天果
生长在所罗群岛自然野生的向天果富含皂角苷、黄酮和异黄酮这三大活性成分，拥有高效地改善高血压和高血糖水平的功能。《马来西亚草药目录》也将向天果记载在其中：向天果味苦、涩、性凉，解热、收敛、种仁强壮。其种子主治：糖尿病、高血压。
2、三文鱼
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。
3、大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
4、菜花
其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
5、胡萝卜
现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
6、燕麦
含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
7、豌豆
豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
8、毛豆
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
9、绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。
13951504392：这种汤是三高克星,每天一小碗,竟能让血管回春、血压降降降
汤宰哄答：不打针不吃药，稳三高 那么，对于「 ”三高”问题，除了吃西药外，有无有效的辅助治疗呢？ *** 总医院临床高级营养配餐师于仁文告诉您，喝一碗汤，对降三高还真有奇效，不论是食材还是做法，都特别简单，人人都能在家做。 这碗汤叫做素高汤，推荐 营养师于仁文 的来头可不小， 1995年10月开始跟随...
13951504392：有那些水果可以降三高
汤宰哄答：1、葡萄：葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。2、苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。3、山楂：是许多消脂茶的主要成分，所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的...
13951504392：降三高早餐是可以吃这些的
汤宰哄答：胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等。是可以补肾强身、活血、解毒、润肤的。我们的早餐是最重要的，有了健康营养的早餐，大家一天也是会精神抖擞的，三高疾病，在生活中对人们的影响是越来越大了，所以我们是需要很好的预防和治疗的，降三高，我们就是要从每天的早餐开始，让我们逐渐的恢复健康。
13951504392：有三高的人适合吃什么食物,什么食物对降三高有帮助
汤宰哄答：降三高适合吃苦瓜，洋葱，芹菜 木耳，紫菜，萝卜，燕麦 南瓜，黄瓜，花生，玉米等食物都可以降三高 也可以喝九叶蓝，九叶蓝是降三高茶
13951504392：三高人群要多吃什么菜,降三高,强心脏,身体会更健康呢?
汤宰哄答：三高人群应该多吃一些新鲜的蔬菜，比如说菠菜，油麦菜，茼蒿，苦瓜，这些食物能够起到降三高的作用。
13951504392：得了三高吃什么好 3大饮食来帮忙
汤宰哄答：其他类似问题 2016-11-26 三高吃什么好 6种食物可降三高 144 2014-11-21 三高吃什么好 对三高人群有益的八种食物 15 2018-01-09 “三高”人群在饮食方面应该注意什么? 2014-02-16 三高吃什么好 327 2018-10-30 患有三高,我们每天吃什么可以降三高? 8 更多类似问题 > ...
13951504392：降三高食品有哪些 三高患者饮食
汤宰哄答：降低血管阻力，有明显降压作用。香菇含多糖、嘌呤，可抑制胆固醇合成，促进胆固醇分解，抑制胆固醇吸收，刺激胆固醇排泄，所以可显著降低血浆中胆固醇及三酰甘油水平。降血糖 薏苡仁含多糖类，可显著降低血糖；胡萝卜石油醚提取物分离出的无定形黄色成分有明显降血糖作用。
13951504392：食物,什么食物对降三高有帮助
汤宰哄答：对三高有帮助的食物有以下：1，洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。2，香菇：香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用。3，山楂：中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。4，玉米：富含...
13951504392：三高的人吃什么可以降三高?
汤宰哄答：三高分别是指：高血压、高血糖、高血脂。三高人群由于长期使用药物容易导致出现脾胃功能不好，导致出现胃肠功能紊乱，可是服用Dr.LPS，起到调理肠胃的作用，也有起到帮助降压，改善三高症状的作用。饮食上要清淡，多吃高纤维食物，例如芹菜、青菜等蔬菜；尽量避免油腻食物及高糖高热量食物，例如油炸食物、肥肉...
