抑郁好几年了，一直好了复发，不知道怎么办 我得抑郁症已经五年了，一直好不了怎么办？
对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
五，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
六，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
七，咨询疗法。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
八，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
最后，祝你生活愉快！
抑郁症是可以治好的，抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
抑郁症反复好几年了，每次反复人都会变得沉默寡言，不知道跟人说什么，害怕见人，害怕别人跟自己交流~
抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。建议试试ForeMost百忧解，效果不错的，泰怡康成里可以买到正品。也可以去淘宝上买的
抑郁症是一种常见疾病，引发抑郁症的原因是多种多样的，工作，家庭等等。其实有时候生活中的一点小事就有可能引起抑郁症，治疗抑郁症首先要了解原因，然后选好医院和疗法，这样才能对症治疗。。建议尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。只有尝试着去改变一下自己，抑郁自然会好的。
17892387195：为什么我的抑郁情绪总是反反复复?
笪刮谭答：后期我们不会马上结束治疗,而是让患者尝试独立面对,在心理治疗中,由原来一周一次改为一个月一次,两个月一次,陪伴,陪护,让来访者安全送走抑郁症,或知道应对办法!很多抑郁症患者最后就好了,不担心复发的事情! 而有的患者哈没好就停止治疗,后面就有可能复发,抑郁情绪总是反反复复是不是抑郁症复发? 如果这这种情况...
17892387195：我得了抑郁症反复发作好几次了,谁能帮帮我?
笪刮谭答：所以很容易出现一停止服用药物就复发的情况。一般服用药物治疗抑郁症，服用的药量是逐渐增加的，一种药物对我们没有效果后就换另一种药物。所以像抑郁症这样的病，想要彻底的治疗痊愈最好是药物结合心理治疗。但要明确一点就是像抑郁这样的比较难治疗的心理疾病，看一两次的心理医生是不可能治疗痊愈的，要...
17892387195：为什么抑郁焦虑患者会反复发作?很可能是这4个原因导致
笪刮谭答：可是无论是辛辣刺激的食物还是酒精，都是能够刺激到脑部神经导致病情复发的。因此有焦虑抑郁症的患者不仅在治病的过程中要注意好自己的饮食，尽量以清淡为主，而且在康复之后也要注意调养身体，才能够完全消除病魔。3、作息不当 要知道，现今 社会 很多患焦虑抑郁症的患者都是由于工作生活压力过大而引起的...
17892387195：抑郁症为何容易复发?
笪刮谭答：做到心中有数，防止过重的压力和精神刺激。既然一切都从头开始，就得慢慢来，让患者逐渐适应新的工作和生活环境，不能操之过急。3、季节因素引起的复发不容忽视：与抑郁症复发关系密切的另外一个因素就是季节的变化。中医认为：天人合一，气候对于特定的疾病及体质有一定影响。一般在秋冬季节交换、季节交替...
17892387195：抑郁症复发?
笪刮谭答：而自己非常想不开的情况，抑郁症就会更加容易复发了。如果抑郁症患者已经将抑郁症治好了，需要多加保护自己的一些身心健康，不要让抑郁症继续发作了。平时多注意休息，劳逸结合，当太累的时候注意多去休息，并且还得要学会释放压力，有许多的抑郁症患者都是给自己过大的压力，才会让精神特别紧绷。
17892387195：为什么抑郁症一停药就复发
笪刮谭答：预防抑郁症复发的措施有哪些 调整生活方式:为了防止抑郁症的复发,进行生活方式的调整是一种不错的办法。例如,很多患者是责任感强,做什么事都拼命干,因此精神一直处在高度紧张的状态,这样的人最好改变一下生活方式,比如把工作量减轻一些,从过度紧张的生活中解放出来,放松一下精神,对预防抑郁症的复发有...
17892387195：无法去掉抑郁源的抑郁症,反反复复怎么办?
笪刮谭答：无法去掉抑郁源的抑郁症,反反复复发作怎么办? 抑郁症患者最担心的问题:就是如何治疗能够快速有效?治疗后能否不复发! 而很多受抑郁困扰的人都会有一个担心:抑郁症治疗后复发率很高!所以要长年服药,甚至终身服药。 究其原因,为什么总是会反反复复发作呢? 最大的原因就是 抑郁症发病根源没有处理。 抑郁症是心理...
17892387195：抑郁症停药快一年了,最近感觉复发啦怎么办?(重度抑郁)
笪刮谭答：不要害怕，你自己意识到自己现在状况不太好，说明自己心态还是比较积极的，以前都战胜过一次，这次也一定行，现在自己发现状态不好，积极点，好好吃药，一定要相信自己，没有谁可以打败自己，只有自己放弃自己，知道吗，，，永远不能放弃自己，加油哦 ...
17892387195：抑郁症复发怎么办?吃了两年药了。
笪刮谭答：如果是需要精神疏导，那么我建议你，你先建立信心，然后看开荣辱成败，就可以了。给你两个例子，好好看看，好好琢磨琢磨 例子一：你在路上走，有人走路有些瘸，你会笑话他么？你会记得他么？过了几天你还能想起，路上曾经有个瘸子么？不会，你压根都不会。因为，这个瘸子根本不关你的事，你都...
17892387195：我是一名抑郁症患者,反复复发十几年,我应该怎么办
笪刮谭答：抑郁症复发只能抓紧时间治疗，抑郁症的治疗：一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类...
