生气后，如何平复情绪？我很容易激动。 情绪激动时，怎样平复情绪？怎样才能控制自己的脾气？
激动的时候容易发生自己不想看到的事情，可是当时的情绪不能控制。其实这是由于大脑思维系统比较简单造成的，遇到让人生气的事情，就容易发怒，而不是镇定下来，思索一下，想想下一步怎么处理，还有就是大脑，没有想解决办法，而转移了去思考的指令，而是直接去刺激情绪。以便蒙混过关。随意应该多看书，多背案例，多处理事情，还有随机的语言表达能力。
你很容易情绪就特别的激动，所以这样的情绪很容易得罪人，其实这就要自己平复自己的内心，感觉自己情绪激动的时候深吸两口气，这时候千万不要随着自己的情绪而说话，而是想想再说。
生气容易激动，这是很多人都有的现象。要想平复情绪，可以做一下俯卧撑 打一打沙袋，做一下运动，或者做一下深呼吸，都会对平复情绪，起到一定的作用。
生气时候如果想要平复自己的情绪，可以尝试着深呼吸，这样子的效果是比较好的。
生气是由很多原因造成的，比如你的目的和预期没有达到，他人与自己的关系不和，或者突发事件打破计划。缓解心情最重要的方法就是找出原因，不要纠结于让自己不开心的问题。放松心态，学会与自己相处，与他人相处。培养自己的兴趣，比如锻炼体能，跳舞，唱歌等等都是好的缓解心情的办法。
当一个人因生气而激动或心情快乐而兴奋时该如何快速平复心情呢？~
当一个人因生气而激动时，如何快速平复心情？
最好的方法是，干些其他事，转移一下注意力！非常激动时，可以先做些剧烈运动；一般激动时，听听舒缓音乐啊，看看娱乐节目啊什么的。
我觉得，解决这个问题的重点在于，平时我们该做些什么事，来增加自己控制情绪的能力，使自己不那么容易激动。
如何使自己不那么容易激动呢？我建议你练练瑜伽。现代实验证明，瑜伽可以改变一个人的性格，使他的心变的柔和，你想想，如果一个人内心柔和，那么他会容易生气吗？如果不容易生气，心情怎会激动，还需要平复心情呢？你还可以看看古代圣贤的书，其中教了我们很多道理。这样做，很有可能改变你，改变你看待事情的观念 。那些书教我们孝敬父母，关爱他人，将心比心。你想想，如果我们做任何事时，不是只想到自己，而会考虑到别人，我们还会那么容易生气吗？
18268981858：怎样控制自己的情绪
廉雁家答：恐惧、愤怒、悲伤都是生命能量的自然流动，它们会来，就一定会走。情绪最大的特点是你越关注它的时候，它对你的影响越大。当我们真正接受悲伤与不幸不可避免时，我们的苦难反而减少了。在情绪低落时说：我很伤心，比说：我很坚强，要有效得多。对情绪的态度：先处理情绪，后解决问题。了解到自己的...
18268981858：遇到十分生气的事情怎么平复自己的情绪?
廉雁家答：会让我们心情好起来，平复了情绪，再去处理，效果会更好。遇到十分生气的事情平复自己的情绪可以：听一些音乐，不管是奔放的、激烈的，亦或是抒情的，只要能够让自己心平气和的都可以，让自己处于思考的状态，认真反思自己的处境，以及怎样去处理这件棘手又让人生气的事情。
18268981858：如何控制好情绪,不再烦躁易怒?
廉雁家答：但是发自内心开心的人,他们的眉毛和额头也会上扬,这就不容易假装了。你可以拿一面小镜子经常练习,时间长了肯定能做到。 所以,情绪强烈时不仅不要开口,要试着让自己的表情延迟3秒钟,在这3秒钟做一件事情,在心里正确的说出自己的感受。比如他让我感到愤怒或者我心情很差,他的批评让我难受,这是一种倾诉,虽然是...
18268981858：调节情绪的方法有哪些?
廉雁家答：其他，他们也过的不容易，不是么？\x0d\x0a四，积极向上：积极向上，目的是，叫你，不要所有的事情一味去忍让，该出手时还是要出手，这里的出手不是叫你打人，是叫你，告诉对方，他的做法让你很生气，如果他再继续这样，你就不会再给他机会，也不再忍下去了。
18268981858：如何平复激动的情绪?
廉雁家答：睡眠大侠说：如果遇到情绪激动，那么你就起床在家里散步30分钟，散步时，不要压制情绪，让它自然发展。散步完了你就上床，在床上坐一小时，坐着的时候，让情绪自然的释放，不要压制它、不要平复它，让它自然的释放，想想什么就想什么，不看手机、电脑电视，让自己一切情绪彻底的释放。坐一小时之后躺下...
18268981858：生气的时候,怎么控制住自己的情绪?
廉雁家答：遇到气得要死却无能为力的情况，建议采取以下措施：1. 深呼吸，放松心情：当情绪激动时，深呼吸可以帮助你放松，并减轻内心的不安和不适。2. 冷静思考，找出解决办法：尽管无能为力，但还是需要理智地思考问题并找出解决办法。3. 找人倾诉，舒缓情绪：找朋友或亲人倾诉你的困境和不满，可以让你表达出...
18268981858：如何可以改掉冲动急躁,易怒的性格?
廉雁家答：6、将情绪告知他人，减少冲突 当自己的心情不好时，往往很容易迁怒于旁人，所以这时要注意将自己的心情状态告知他人，这样可以减少很多不必要的误会和冲突。上班工作学习当中，总会遇上不顺心的事情，而炎热的天气更是助长了这样的情绪，烦躁易怒成了一些人无法摆脱的梦魔。经常生气不仅对身边的人产生不好...
18268981858：如何控制自己的情绪
廉雁家答：恐惧、愤怒、悲伤都是生命能量的自然流动，它们会来，就一定会走。情绪最大的特点是你越关注它的时候，它对你的影响越大。当我们真正接受悲伤与不幸不可避免时，我们的苦难反而减少了。在情绪低落时说：我很伤心，比说：我很坚强，要有效得多。对情绪的态度：先处理情绪，后解决问题。了解到自己的...
18268981858：心情太激动要怎幺平复情绪?
廉雁家答：这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在...
18268981858：控制情绪的方法是什么?
廉雁家答：1、用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。2、人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，...
