我的情绪很容易激动怎么办，自己控制不了，随时都容易发火？
我的易怒情绪在生理上大概是因为甲状腺炎的原因，建议有写方面的问题去查一下内分泌，一般甲状腺的问题跟易怒有着相辅相成的关系，我有过感受在甲功各方面正常的情况下情绪能好一点，一旦甲状腺病情有反复的时候易怒的症状比较明显。
在就是每月大姨妈来临前夕的日子，都是自己控制不住暴躁的时间，稍有点事点火就着。
剩下的还是性格问题了，其实不是暴躁，我从来没有摔东西什么之类的暴躁症状，就是情绪易激动，不光是易怒的情绪，处理一些事情上也是容易激动，事后总是感觉处理的不好，比如跟不讲理的人吵的时候，感觉一肚子道理却理论不出来，吵完了总感觉自己没发挥好。
不管什么原因，易激动易怒都不是什么好事，自己学会调节和控制吧，跟生命和 健康 比，其他事都是小事，没什么大不了。希望大家的心情都能像花一样灿烂。
建议查一下肝胆，我在几年前也是这样，一点儿事就会发很大的火，家人都快无法接受了，而且一发火，胃就难受，这种情况持续了好几年，后来一位中医建议我，让我检查身体，后来查出来是胆囊炎，找到了莫名发火的原因，后来我就开始治疗，并且学会控制自己的情绪，现在胆囊炎也好了，脾气也好了很多。
你的潜意识知道这个事情很久了，现在你的意识也确认了，通过你的手，把这个问题提了出来。其实，你离解决这个问题已经不远了。但我意识不到问题的时候，其实是很可拍的，它会默默发挥作用，成为你的命运。但一旦你意识到了，就会寻求适合自己的解决方案。
禅宗有个办法，我觉得非常好用，就是提一个问题：情绪激动要发火的人是谁？这个问题一直提着，直到你的潜意识收到你的信息。早期阶段，你还是容易情绪激动发火，不能当下立刻觉知，但事后会反省，在这个过程中，逐渐意识到两个我的存在：外在的我和内在的我。容易情绪激动发火的我是外在的我，不是真实的我。
继续修炼，你会觉察外在的我和内在的我是一不是二，内在的我其实是非常深刻的，清净的。一个人从一种性格切换到另外一种性格，古人把这个叫变化气质，变化气质是非常难的，需要体认到自己的真如本性。心学有一个对治的办法，就是反其道而行之，不想读书的时候，强迫自己读书；不想静坐的时候，强迫自己静坐。你不想让自己的情绪安静，不容易被激惹，强迫自己心平气和吧。开始肯定是人为的，练习的次数多了，时间久了，效果就会出来了。
从心理学层面上来讲“爱发脾气”主要有以下基本因素：一是由于自我情绪管理、控制能力较差，缺乏自我情绪调节的心理模式，因此凡是面对问题时只能开启宣泄模式，将问题带来的烦恼发泄出去。
矫正方法一：加强自我情绪管理、控制的能力。想发脾气时要进行自我心理暗示，如：我是一个有文化、有担当的人，不能乱发脾气。
二是由于缺乏解决实际问题的方法和直面挫败的勇气：因没有化解矛盾和困难的技巧与方法，又缺乏直面挫败的勇气，只能以“发脾气”的方式来掩饰由挫败带来的尴尬。
矫正方法二：学习一些日常生活所需的技能、技巧和与人相处的方式、方法，以增强自身解决实际问题的能力，当拥有了解决问题的办法与能力后就会减少很多烦恼，因而就没有“发脾气”的动因了。
三是由于对生存环境没有深入的观察，缺乏应对突发事件的预案：平时对生活缺乏深入的观察和了解，遇到突发事件时因为心中缺乏应对的方法和预案，由此导致心理恐慌无措，人格表现出情绪化特征——“发脾气”。
矫正方法三：加强对生活或工作的观察和了解，对生存环境要尽可能的做到心中有数，对生活中有可能发生的事件要做事先的设想，待到事件发生时早已“成竹在胸”，此时何来烦恼，烦恼没有了怎么还会“发脾气”呢？
火爆性子，遇到任何不顺心的细小事情，那股无明之火便往上窜，控制不了自己的情绪，“爆发了"！
此种“火瀑"性子99%的事情会做不好，办不顺，白费功！因此而苦恼不已。究其原因，在于个人"修养“两字而已！
"知多世事胸襟阔，阅尽人情眼界宽！可千万别小看这一十四个字，学问大着呢！能做到"知多世事，"和"阅尽人情"，是一件十分不易的事，在生话中时时刻刻注意学习、思考，不断改造修正''自我"，“胸襟"才会阔，"眼界''才会宽！
个人的修养到了一定的层次，个人的“涵养"功夫便会萌生出来！对于同一事物的认识便有了不一样的看法和体会，不会有这种火还没接近，那爆竹已"砰砰碰碰"着火了的''幼稚"现象发生了。
激动，是因为你把事情都往最坏的方向想了，一想到会是这样的坏结果，必然会对制造这个结果的人或事情大发雷霆。事实上，事情并没有你想象中那么坏，而且还是会有扭转的可能的。在你遇到问题的时候，可以想到结果，但不要忘记也要想出解决的方法，只要有问题，就会有方法的。这是对自己应对事件问题的自信，是一种泰山崩于前而色不变的安然心态。自信点，乐观点，脾气就会好很多了
可能是压力太大，晚上晚睡，我曾经也是这样过，芝麻点大的事就很容易情绪激动，不管是对身边亲近的人，还是外面的陌生人，小事情都会影响情绪，很容易生气，吵架。我是生完孩子后，突然改变了很多，也可能也是和年龄也有关系的。
两个字，肾虚！把肾补好了，全身就通顺了！就不会脾气暴躁，发无名之火。
学会控制内心的怒火，就是一种自我修行。建议你看看心理学方面的书籍，虽然不能改变外面的世界，却能够改变自己的内心世界。
那是肝火旺，气血郁结了！买点逍遥丸吃，如果女人这样容易得乳腺增生，这要注意了！
~
18472692560：如何控制自己的情绪
仰沾茜答：冷静思考： 在情绪激动时，尽量避免冲动行为，先冷静下来再做决定或表达情感。转移注意力： 尝试转移注意力，做一些让自己愉快的事情，如听音乐、看电影、运动等，以分散情绪的注意力。寻找支持： 与家人、朋友或亲近的人分享你的感受，寻求支持和理解。自我反省： 思考情绪产生的原因，找出可能的解决方案...
18472692560：怎么调节自己的情绪,容易冲动?
仰沾茜答：深呼吸：当你感到情绪激动时，停下来，深呼吸数次。这可以让你冷静下来，减轻情绪的冲动。倾听音乐：听一些轻柔的音乐可以有助于放松情绪，让你保持冷静。做运动：进行一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以释放身体内的紧张情绪。找到发泄的方式：可以通过写日记、绘画、唱歌等方式来表达自己的情绪，...
18472692560：心理学如何调节自己的情绪
仰沾茜答：人在情绪低落的时候，合理、适当的运动也可以在一定程度上缓解不良情绪。比如在大雨中急跑、在球场上打球、在沙滩上急走等，这些往往都是释放情绪的好方法。还有许多人有过在运动场上拼命奔跑以缓解心中郁闷情绪的经验，其实奔跑还有助于为释放激动情绪带来能量。3、转移注意法 情绪不佳时，为转移自己的...
18472692560：如何控制好情绪,不再烦躁易怒?
仰沾茜答：所以,控制情绪不如多补充些自己缺失的元素,在这个前提下,再去修炼情绪。 此外,练习瑜伽是一种很好的方法,瑜伽讲究的是专注,当你每次都专注的去做一件事情的时候,你就容易产生愉悦感,如果每次做这件事的时候又想着另外一件事,内心很繁杂,必然会很焦躁。 所以,专注每件事,吃饭的时候好好吃饭,感受饭菜的香甜,...
18472692560：一个人特别容易激动,情绪波动大,该如何缓解自己?
仰沾茜答：人生在世，不如意之事常伴左右，很少有人能完全避开各种挑战。面对逆境，人们的反应各异。有些人容易情绪激动，情绪波动剧烈。在这种情况下，我们应如何自我缓解呢？首先，找到释放情绪的途径。可以通过深呼吸、慢慢喝水来平复激动的心情。与他人交流可以帮助转移注意力。听音乐、看电影、尤其是喜剧或恐怖片...
18472692560：怎样才能控制自己的情绪?
仰沾茜答：控制情绪是一项重要的技能，以下是一些方法可以帮助你控制自己的情绪：意识和觉察：首先，要意识到自己的情绪，并对其进行觉察。了解自己当前的情绪状态是愤怒、焦虑还是沮丧等，可以帮助你更好地控制它们。深呼吸和放松：当你感到情绪激动时，尝试深呼吸和放松身体。深呼吸可以帮助缓解紧张和焦虑，使你保持...
18472692560：怎样克服容易动情的性格,避免学习和工作受干扰?
仰沾茜答：1. 自我观察和认知：意识到自己容易动情是第一步。观察和分析自己的情绪反应，了解在什么情况下你更容易受到情绪的干扰。了解自己的触发点和情绪模式可以帮助你更好地处理情绪。2. 深呼吸和放松练习：当你感到情绪激动时，尝试深呼吸和放松练习。深呼吸有助于平息情绪并恢复内心的平衡。通过深呼吸和放松...
18472692560：为什么没办法自己调节情绪,比如容易激动和纠结?
仰沾茜答：情绪很激动时，就会这样处理，半小时后，等情绪平稳时，再去处理之前的事情，发现很多事情可以用更好的方法去处理。所以也建议大家不要在情绪激动时，做出任何选择和决定。因为这个决定往往是冲动的产物，并不利于自己和家人的幸福，而且，当自己用平稳的情绪与家人沟通时，家人反而更容易接受。
18472692560：怎样控制自己不稳定情绪
仰沾茜答：情绪不好时可以向周围人倾诉,和朋友或家人聊天娱乐等能让人们暂时忘记烦恼。 怎样控制自己不稳定情绪2 情绪不稳定的时候该怎么办 一、理智看待问题。 当自己面对生活当中各种各样的事情,非常愤怒的时候,学会理智的去看待问题,每一个人都有着各种各样的烦恼,这是人生当中必须要经历的一个过程,也正是因为这些烦恼...
18472692560：如何克服冲动心理?
仰沾茜答：方法：训练自己的耐性（详见“急躁”篇），培养静气。调整好自己的情绪（方法与“发脾气”同），离开冲动场合，适当宣泄情绪，以及进行自我暗示（例如：冲动会把事情搞砸的）。转移注意力。多想想后果。多考虑他人的感受。倾听舒缓的音乐，稳定情绪。可以自我觉察，或者寻求心理咨询师的帮助。对于容易冲动的...
