三高的人怎样注意饮食 三高患者饮食怎么吃
血压、血糖、血脂之间相互影响，又在互相抑制。血脂的上升会增加体内的脂肪，影响到血压。血糖的上升会增加体内的热量影响到血脂。
三高的人需要注意的饮食
1，低热量的饮食：这是因为高热量的饮食增加体内所排不出去的热量，从而增加了胆固醇，胆固醇的上升也就影响到了血脂的升高，我们常见的别人锻炼就是在燃烧热量。
2，低糖的饮食：考虑到高血糖，所以低糖的饮食是必然的。这也是三高患者所需要注意到的。
3，低钠饮食：我们常说的高血压患者需要减少盐分就是所说的需要减少摄入钠。
4，低脂肪。胆固醇，这个就不必再说了吧。脂肪，胆固醇的增多，影响到了体内的血脂，血脂的升高就影响到了高血脂。
三高患者适宜的饮食
绞股蓝：绞股蓝能降低血压，血糖，血脂，其含有四种能降低三高的物质。
心情平稳：所谓的心情平稳是为了帮助血压的平稳
适量运动：运动增强免疫，但是运动是要适可而止，累了就休息
“三高”应该怎样注意饮食？~
"三高"病人,饮食低糖低盐低脂低热量,饭量八成饱,多吃蔬菜水果.保持良好的心态.适量的体育锻炼,科学的调节降糖药用量. 定期监测血脂、心、肾、神经和眼底,及早发现并发症.
"三高"病人,饮食原则:
1、避免肥胖,维持理想且合适的体重.
2、定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减.
3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物.
4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式.不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜.
5、饮食不可太咸,少吃胆固醇含量高的食物,例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物.
6、烹调宜用植物性油脂.
7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制.
8、经常选用含纤维质高的食物,如未加工的蔬果等.
9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用,不可随意吃,以免过量吸取.
10、少吃精制糖类的食物,如炼乳、蜜饯.
11、戒烟限酒.
您好，
高血压避免高盐分的食物
高血糖避免高糖食物。
高血脂避免高胆固醇食物
平时喝点能降低三高的茶。
17740687301：老年人三高应该注意什么
咎菊英答：一、谷类为主，有粗有细 谷类食物是能量的主要来源，我们应保持中国传统的以植物性食物为主的饮食习惯，这样可避免欧美发达国家高能量、高脂肪和低纤维膳食模式的弊端，对于预防心脑血管疾病、糖尿病将有很大的益处。饮食应以谷类为主，粗细搭配。白米白面虽然口感好，但从营养学的角度讲，大米面粉加工得...
17740687301：三高人群应怎么注意日常饮食
咎菊英答：水果：要少吃含糖多的水果，如西瓜，苹果等 蔬菜：可以多吃点洋葱，可以降血压；还有大蒜，也可以降低三高等；还有就是不能吃太多的米饭，7分饱就可以了，因为糖类多了，就会转换成脂肪。
17740687301：三高患者的平时饮食应该怎么吃
咎菊英答：三高患者的饮食必须清淡，避免咸、腻和甜的食物。含糖量高的食物往往会迅速增加血糖，如白糖、巧克力、果酱、糖饼等。应该尽可能少的消耗。太咸的食物会增加血压，所以尽量减少盐。富含胆固醇的食物也应该避免，否则很容易引起血脂升高，增加动脉硬化等疾病的发病率。一日三餐的饮食必须有规律、定量和规律。
17740687301：三高病人要注意哪些饮食
咎菊英答：三高人员饮食要注意避免： 一、易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。二、易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的...
17740687301：三高的人平时该如何饮食?
咎菊英答：减肥不是靠快的,减的快胖的也很快 1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 ...
17740687301：三高人群的饮食应注意什么能吃什么不能吃?
咎菊英答：高蛋固醇的东西，鸡蛋不能吃蛋黄，可以吃点蛋清，肉类产品要少吃，但不能不吃。1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4、每天的烹调油不能超过25克；5、多吃有助于...
17740687301：三高人群的饮食有哪些注意点?有清楚的吗?
咎菊英答：三高人群的饮食应该限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，平时要多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
17740687301：三高的人在饮食上应该注意什么
咎菊英答：建议平时控制饮食，别吃太油腻了，少吃肉。少吃糖，避免高热量的食物。，喝点能软化血管，能降低三高的茶，如绞股蓝。适量的运动来控制体重，
