我每天睡觉十一点之前都睡了，为什么我的皮肤还是会黄呢？有的时候白有的时候黄。怎么调节？ 经常呆在家里，怎么皮肤很黄有点黑，一点都没变白的迹象！
1，由食物引起的皮肤发黄：胡萝卜，南瓜，橙汁，菠菜，甘蓝菜，芒果和其他水果和蔬菜中含有丰富的类胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤发黄的手掌你的手，脚的最明显的，其次是脸，耳，严重的身体可以影响到皮肤。
2，药物引起的皮肤黄色：一种黄色色素，如A级长期使用的药物，呋喃也可以让皮肤变黄。
3，血液循环不良引起的皮肤发黄：肝直接影响血液，肝火旺或肝气郁结易形成气血不通，影响血液循环的脸，肌肤自然黯淡。
4，皮脂油腻引起的皮肤发黄：油性沉积在皮肤表面的老皮和污物，如果不及时清除导致皮肤发黄。
5，色素积聚引起的皮肤发黄：没有有效去除水中的色素，长期积累导致皮肤发黄。
6，紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它使纹理混乱，血液循环不畅，黑色素积聚，皮肤偏黄。
7，长期熬夜，缺乏睡眠的皮肤发黄的原因：熬夜，没有足够的时间睡觉，肝胆得不到足够的休息，可表现为皮肤粗糙，暗斑点，浅黄色。
8，浅黄色的毒素在体内积累造成的正常代谢的情况下，吃的食物经过食道，胃，十二指肠，小肠，大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般是12至24小时内完成，这样你就可以确保废物是不是太长留在肠道内。因为过长与肠壁接触，废物不可避免地是人类再次吸收，导致身体中毒。虽然人类的防毒功能，可疲劳，紧张或其他生理原因，都会导致人体代谢功能紊乱，内分泌失调，导致在很长一段时间的浪费，在体内的人类遗骸。这样残余的废物在肠内腐败，和结肠菌群就会不断分解废物，产生毒素。哲学毒素经过结肠再次吸收，不断渗??出污染体内环境，后血液循环进入人体的不同器官，它进入人体，引发各种疾病，记忆力减退，疲劳，面色灰黄，便秘，痔疮和内分泌紊乱，肥胖等。
9，化学物质过敏引起的面色发黄：质量差的含有铅，汞等有害化学物质的护肤品，还可以使皮肤变黄变暗。
10，浅黄色的空气污染造成的城市空气污染的表皮毒素积聚，无法正常排除，因此，泛黄的皮肤。
11，浅黄色：长期缺乏锻炼，由于缺乏锻炼。身体和皮肤的血液循环和新陈代谢减慢，导致在体内堆积过多的废物废气。
如何预防？
（1）最需要注意的。我们知道，阳光可以使皮肤变黑，外出后，皮肤会变黑，不管阴天或有雨的外面（露天）时间很长一段时间，就会使皮肤变黑或紫外线的太阳。在阴天或下雨天，虽然太阳层，阻挡紫外线的伤害线段A（长波），将要采取的保护措施，如戴着一顶帽子，撑伞，戴墨镜或涂搽防晒配方。日从10:00到15:00太阳最猛烈的时候，太阳在这段时间尽量避免外出，即使阴天或阴雨天是相同的。太阳，他们仍然可以识别紫外线辐射的范围，所以很容易避免。在多云的日子，你看不到的地方紫外线辐射，人们往往忽视的作用。因此，白天应注意避免紫操作皮肤。 （2）食物对皮肤影响，伟大的，多吃水果和蔬菜，特别是以上的食品是不错的，如西红柿，草莓，猕猴桃等含维生素C的皮肤白皙。经常食用的食品中含有较多的微量元素，如贝壳类，往往会变黑的皮肤。所以在饮食的选??择应根据需要部署。 （3）休息和睡眠对皮肤的颜色，长期睡眠不足，有很大的影响，眼圈是黑色的，这是一个众所周知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，减缓皮肤的血液流动，血管收缩，血瘀点，皮肤会变得灰色和黑色。因此，要注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。 （4）情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，也大大提高人体的免疫功能，各种不得因素在强大的抵抗。当心情不好，忧愁，悲伤的身体抵抗力降低各种不利因素的免疫功能差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等功能降低，皮肤会变得暗灰色，干燥，皱纹增多，呈现老化迹象。因此，要保持愉快的心情，乐观是非常重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤;只有健康的身体可以有一个真正的光明。食品饮食皮肤白冬瓜黄酒膏擦拭的方法，我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出后，皮肤会变黑，不管阴天或阴雨天，时间长了就会使皮肤外面（露天）时间黑色，或因为太阳的紫外线。在阴天或下雨天，虽然太阳层，阻挡紫外线的伤害线段A（长波），将要采取的保护措施，如戴着一顶帽子，撑伞，戴墨镜或涂搽防晒配方。日从10:00到15:00太阳最猛烈的时候，太阳在这段时间尽量避免外出，即使阴天或阴雨天是相同的。太阳，他们仍然可以识别紫外线辐射的范围，所以很容易避免。在多云的日子，你看不到的地方紫外线辐射，人们往往忽视的作用。因此，白天应注意避免紫操作皮肤。 （2）食物对皮肤影响，伟大的，多吃水果和蔬菜，特别是以上的食品是不错的，如西红柿，草莓，猕猴桃等含维生素C的皮肤白皙。经常食用的食品中含有较多的微量元素，如贝壳类，往往会变黑的皮肤。所以在饮食的选??择应根据需要部署。 （3）休息和睡眠对皮肤的颜色，长期睡眠不足，有很大的影响，眼圈是黑色的，这是一个众所周知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，减缓皮肤的血液流动，血管收缩，血瘀点，皮肤会变得灰色和黑色。因此，要注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。 （4）情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，也大大提高人体的免疫功能，各种不得因素在强大的抵抗。当心情不好，忧愁，悲伤的身体抵抗力降低各种不利因素的免疫功能差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等功能降低，皮肤会变得暗灰色，干燥，皱纹增多，呈现老化迹象。因此，要保持愉快的心情，乐观是非常重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤;只有健康的身体可以有一个真正的光明。
- 我还检查皮肤发黄，发现这里的正当理由。因为答案太简单了。对于调查。现在被发现会支持你的，长期的，黄色的皮肤是不是单方面的。用时间。
皮肤发黄怎么办？
吃一次炖猪蹄，如果皮肤发黄的原因，最好的，最健康的方式，以改善皮肤状态的是通过饮食习惯，坚持每2-3天，以保持皮肤的，因为它包含大量的胶原蛋白，有光泽洁白细腻，比任何化妆品，化妆品中含有激素和化学物质，是皮肤彻底摧毁了。定期给皮肤去角质，因为厚的角质，皮肤会是黄色的沉闷，做一次或两次一周面具。
天然的皮肤发黄，食补不会让你变成白色，如果在夏日的阳光，来自太阳的皮肤发黄，应启动，如果是因为压力大，睡眠，饮食或内分泌原因色富含VC的食品是不是很好吃。
有些人偏黄的肌肤是正常的，病理性黄疸，肝脏和胆囊疾病，胰腺癌，溶血，会出现贫血，有时皮肤发黄肥肿，或医院。
侧
如何提高治疗的黄颜色的配方：番茄，黄瓜，柠檬，鲜玫瑰花瓣，挤压在一起洗涤汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄，黄瓜含有丰富的维生素?和谷胱甘肽（谷氨酸，半胱氨酸，甘氨酸组成的肽，激活人体的生物酶和生物氧化还原过程起着重要作用），柠檬是含有丰富的柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使皮肤变得细腻白嫩。此方的淡黄色代谢紊乱引起更有效。
侧：洗人参10克，银耳25克泡选择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中轻轻地煮了两个小时，凉蜂蜜食用。人参，银耳含有多种氨基酸，维生素C??和皂甙营养，经常食用可促进皮肤光滑毛细血管，抑制色素沉着，使面色变得白嫩，红润。此方的淡黄色功能紊乱引起的适用。
方：人参10克煎水，山药，去皮切块，红枣10枚洗净，猪瘦肉到50克切末，小米100克淘净，一同入锅熬煮成粥，日本和服务一个50克。此方具有益气养血，悦色丰肌的作用，适用于脾虚血弱，活力不足所造成的看着黄色的。
面色蜡黄食疗方：糯米100克，绿豆50克，淘净，加清水煮成稀粥后，出锅前加入肝片（100克量），猪肝熟烂即成，一天三次。此方具有清热养血，洁肤褪黄的效果，适用于血虚引起的气弱蜡黄。
苍白的肤色治疗方：方一：酸枣仁30克，龙眼肉15克，红糖10克，粳米100克。将前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米（淘洗干净）和1000克水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。此方有滋补的心，安神舒缓的效果，缺乏的心脏和血液皮肤干燥，面色萎黄。方：黄鳝500克，当归，党参各15克，适量的盐，料酒，姜，葱，蒜。当归，党参洗净，放入纱布袋中，扎紧袋口，鳗鱼除去内脏，头，尾和脊椎。鳗鱼，药袋放入沙锅内，再加入盐，料酒，姜，葱，蒜和水，头痛医头，脚痛医脚火，大火烧开后，再用文火煮60分钟，弃去药袋，食肉饮汤。此汤具有滋补心，养血安神，润肤效果，悦颜色，适用于心脏和血液不足面色苍白，干皮病。
淡棕黄色的食疗方：新鲜紫河车（胎盘），小米100克。胎盘洗净，切碎，每次100克，煮小米稀饭，服务上分三次温服。此方具有补肾益脾，提其养血，润肤悦色效果，适用于肾功能衰竭，脾引起的看着棕黄色。
寻找天然的食疗方：方：新鲜的桃子干燥，浸泡在酒，酒桃花为度更高，后15天，每天饮用15毫升。此方具有舒肝解郁，补气之功效，促进血液循环，肝区不适所造成的血行不畅淡土黄，干燥无华，消除面部黄褐斑面部洁白如玉。第二面：黑木耳20克，红枣30克，粳米100克。黑木耳用清水泡起来择洗干净，红枣洗净去核，粳米淘洗干净，三味同煮为粥，早晚吃。活血洁肤的作用，黑木耳，红枣和中益气和血，两者的相容性治疗黄褐斑有很好的效果。
看着昏黄的食疗方：方一：红枣10枚，莲子20克，芡实30克，薏米仁50克，黄芪20克，各种口味包裹着纱布，同糯米适量入锅，加水煮米烂，捞出包，每天一次或隔日吃。本方有宁神益气，疏肝理血的效果，看起来暗黄适用于胃弱气滞引起的。方：枸杞子，龙眼肉50克，蜂蜜适量。枸杞子，龙眼肉洗净，放入锅中，加水适量，文火慢慢熬，煮，直到枸杞子，龙眼肉销糖后熄火，放凉蜂蜜票据，可以在任何时间送达。龙眼肉有益心脏，养血活血，枸杞子结合使用，长寿佳品，与桂圆，蜂蜜，安神养血，润肤自己的美丽。
蜡黄的食疗方：方：洗250克牛，肉入沸水，水煮沸，撇去浮沫，再下入图8，陈皮量的盐，酱油高热量20分钟，转用小火煮1小时，食肉饮汤装饰。除了疾病开胃，牛肉安中益气健脾养胃，无花果清热润肺。蔬菜这之前摆脱面部黑斑，缓解皱纹在脸上，使脸容光焕发。边二：200克去壳栗子切的鸭汤适量熟，再加入白菜200克和少许盐，主菜食用。的鸭汤滋阴补虚，栗子健脾益肾，白菜大补阴润燥的蔬菜改善肾气亏损，由于阴液干燥的肤色，黑色和黄色，也能更有效地减少皮肤黑斑及消除黑眼圈。肤色的黄色食疗方：
水发海参200克切成长吧，放锅里用鲜竹笋100克切片，加瘦肉丝50克，加水适量同炖熟，最后加入盐调味。海参滋阴血，竹笋清热去火，瘦肉益气强身，吃更多的贫血黄色，光滑的肤色。
治疗方式调制浅黄色，淡黄色关键查明原因。这可以请经验丰富的中国中医进行诊断。只有对症选方，黄褪色的食物。还应该认识到，看“扫黄”长期的“工程”，坚持经常收到满意的效果！
皮肤黄有可能是气血亏虚引起了，可以看一下中医。当然也可能是肝胆功能不好，建议检查肝功能。
注意早睡，睡眠是最好的保养品
肠胃是否通畅呢？多喝水，喝一些豆制品和新鲜柠檬或西红柿水。要帮助身体排毒，才能更好的使身体运作，这不是简单的睡觉能解决的！还有，不推荐化妆品，可是面膜等护理其实是真的能在比较快的时间内，可以让你更白一些！
第一你10点前就睡吧。第二你便秘么？第三用矿泉水当爽肤水用。第四洗面奶要调稀一点并且尽快冲掉。第五如果用了维生素E禁止晒太阳。第六白天别吃韭菜芹菜
你好 如果饮食正常皮肤还发黄的话建议你检查一下肝胆 好吧 但愿我的回答能够帮到你
本人的皮肤暗黄，可能是有点遗传原因，和我的生活习惯可能也有关，我睡眠很少都是6小时左右，怎么美白呢~
1、先天性，
先天皮肤就是发黄，和遗传有关。
2、肝炎，可以去医院检查，症状：呕吐，无食欲等。
3、贫血，营养不良，内在缺东西，肯定会反映在脸上啦，补充点枣、
番茄、菠菜等补血的物质。
4、生活习惯不良，熬夜时间过长，这是短期的造成脸色发黄，改正了自然就有所改善。
经常吃胡萝卜等黄色上午食物也会造成脸色发黄。
肤色暗黄有很多种原因，不知道你是否有贫血，平时身体状况如何。因为你比较年轻，所以色素沉着引起的肤色暗哑应该不是主要因素，可能还是和气血有关。以粉底遮掩应该是最迅速显效的办法，但治标不治本，如果想从内而外的改善，应该以调和气血为主，想用食补，就还需要能够吸收。
因此，养颜的关键是要补血，其次是健脾。
比如，红枣桂圆莲子百合枸杞糖水。这款糖水补血又滋润，一年四季都适合，最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核，这样才不会热气。喝了血色好，我一般煲三天分量，红枣15—20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，新鲜百合两个，若是
，大约20片左右，枸杞40粒。煲25分钟就可以了。这个可以直接煮，不用蒸，我一般每星期煲一次，每次一大锅，喝不完放冰箱，连续喝几天。
中医里有名方，名为“
”。将古方里做少少改变，就得到一副补血功能一样，但没那么热气的秘方。材料是：生地，党参，枸杞，当归加
。材料在中药店都有的卖，又便宜。
的分量（一人）：生地半抓（用手抓一半），党参八条左右，枸杞40粒，当归少量（几片）。非常滋润养颜的哦。
秋冬天气干燥，吃银耳百合
糖水就最适合了，喝了皮肤也会水水的。
有一种海产品叫“
”，含丰富的胶原蛋白，是一种美容圣品。靠海居住的MM应该知道，价钱大约是百多元到一千多元一斤吧！建议买一百多元的就可以了。大约可以吃20次左右，非常划算。有咸吃和甜吃两种。
咸吃就是拿
煲鸡，加几颗红枣。
要先用水泡半天，去腥味。煲两小时就好了。 甜吃是加冰糖，红枣，桂圆，枸杞，银耳一起煮。
。这也是我极力推荐的一款养颜极品。用一瓶甜醋加猪脚加大量的姜和煮好的剥壳鸡蛋一起煲。吃了后，不停加醋，加以上的材料，每餐不停的煮，连续吃一个月，甜
酸的，好味道，吃了后，可以去皱纹，补血，健胸，美肤，还可以
。
，一般汤没喝完，里面的材料就吃完了，继续放材料进去煲，再加甜醋和水，如果太酸，可以加红塘。
只要是对着电脑或电视，就别想变白。。。而且皮肤会越来越差，，，
走一些防护措施吧~~~比如多抹一点温和的东西~~~~~~~~~·
不过还是要粘贴一下哈~~~
方法一：
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉.
5.用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。
6.用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。
7.牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。
8.黑眼圈是令每位女生都心烦的一个大问题，其实想要把它赶走很简单：用马铃薯去皮（也可以不去）后，切成一小片一小片，然后就敷在脸上约10分钟左右，感觉马铃薯片已经干干的，没有水分了，那就说明已经吸收完毕，可是摘下来啦！
9.将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.
10.白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.
11、珍珠粉（粉质要细）加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中。效果挺好的。
12、建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。针对发痘痘的部位，要使用具有消炎功效的产品；蜕皮的部位可以敷上保湿面膜。最后，还是要注重防晒，但要避免化学性防晒产品，这会刺激到已损伤的敏感肌肤；要选用物理性防晒成分、没有润色效果、不含防腐剂的防晒产品。
13、雪肌精连敷一周，想不白都不行
14、晒后用酸奶敷脸挺好的.
15、推荐两款面膜
兰芝的睡眠面膜可以给你晒后缺水的皮肤补水
兰芝的酸奶草莓面膜可以美白
16、多喝水！！！！！！！
17、饮食也是多吃含维生素C的食物。。。
18、把维生素C片碾碎，加点水，涂在脸上，超有效！要那种普通的就可以。
方法二：
皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄?肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了！
1、基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。
如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品？提供您一个小偏方，酸奶敷脸，只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！
2、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有酱油的食物呢？虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来得快。
此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得太过度以免皮肤发黄(P.S.红萝卜、木瓜、柳橙，这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素，吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果)。
另外，吃多了九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。
[我通常知道今天不得不挨晒前,会吃些像西红柿,木瓜,奇异果,胡萝卜之类的水果,蔬菜]
在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。
3、防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。
4、多喝水：每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾。
5、作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。
方法三：
对于因日晒过多等原因引起的肤色较黑者，可采用以下的一些护肤增白的方法，会取得一定效果。
一、酒 在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。
二、皮肤粗黑者 可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩。
三、蛋清 将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
四、防晒 外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服0.5克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。
五、枸杞酒 以好酒浸泡中药枸杞，可加生地黄汁共浸泡，空腹时加热后饮用为佳。
六、精神调节 许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使皮肤变得越来越黑。而精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人脸色变好，皮肤有光泽。
七、不乱用美容化妆品 一般而言，外用的药物只对皮肤起到短时的作用，而通过内服或与外用结合，才可使美容药物的效果持续久长，最好在有经验的美容师或医生的指导下进行。
八、中药方 白扁豆、白僵蚕各10克，当归15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、红花各5克，鹿角胶、阿胶、龟板胶各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1剂，水煎内服，药渣复煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半个小时。
九、中药外用方 浙贝母、白芨、附子各适量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽于面部。
十、锻炼 实践表明，适当的锻炼，可增强体质，使内脏功能与内分泌功能趋于正常，从而起到美肤壮体的作用。当然对于皮肤较黑者来讲，要避免在阳光下运动。
总之，欲使皮肤变白，非一日之功，重要的是恒心、信心、决心。
方法四:
下面还有两种方法,我觉得特别有效,大家可以试试
除面部色素斑:鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润.
皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋\甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二\三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效).
[如果发现已晒黑,想修复的话补水很重要哦]
17562755902：专家建议年轻人每天11点前睡觉,熬夜对身体有何危害呢?你会熬夜吗?_百 ...
杨莲豪答：我不会选择熬夜，因为熬夜对身体伤害很大，如果日常没有得到足够的休息，就会导致身体各个器官都会出现问题，专家也建议大家晚上11点钟就要睡觉，一个成年人一天至少要睡够8个小时，小孩一天至少要睡够9个小时，有一个充足的睡眠才能让白天更加有活力，随着生活水平不断的提高，许多年轻人选择熬夜玩手机，这...
17562755902：每天11点半睡觉,早上6点就醒了,醒了之后一直睡不着怎么办?
杨莲豪答：那就不需要再睡觉了，直接起床，还有足够的时间锻炼，吃早饭，本来这个时间起床也是正常的，何况你是11点半就睡了，这是一个很好的睡眠时间段，能够在六点自然醒，说明你的睡眠质量很好的，不像大部分人早上起不来，晚上睡不着，所以你不比烦恼，这就是你的良好作息时间。
17562755902：男朋友一到晚上11,12点钟就犯困想睡觉,正常吗?
杨莲豪答：每个人都应该8点多都应该休息了，工作一天的体肉的各个器官都应该进入各个的工作岗位该工作的工作该休息的休自之，最晚不能超过11点，超过个时间对身体健康有害无益。你朋友犯困是正常的，而你是不正常的。那你想几点休息是正常的呢？
17562755902：同样是睡七个小时,与哪一个时间段睡觉有关系吗?
杨莲豪答：对大部分人来说，在不同的时段睡觉，对人体的影响是不同的。也听过，个别非常怪异的人，他们的生活习惯，虽然，不太符合正常的作息，但是自己很能够适应，这可能跟自身的特殊体质有关系。一般人的作息时间还是要在11点之前睡觉比较好，因为，子时是11点到1点，此时是，阴气最盛，一阳开始出生的时候，...
17562755902：经常在夜里十一点之后睡觉的人,长期下来身体会发生什么变化?
杨莲豪答：1. 生物钟打乱 正常的生物钟最晚也得在十点钟入眠了，睡够7-9个小时就足够了，但是如果经常在十一点以后睡觉的话，身体会被迫调整生物钟，造成身体机能紊乱等不良影响。2. 影响健康 科学表明，晚上11点到凌晨3点之间是身体休息的最佳时间段，这段时间是最佳的养肝胆气血的时间，这段时间一定要...
17562755902：每天十一点睡,七点起床,为什么还是觉得困?
杨莲豪答：还是觉得困也是比较正常的，11:00睡其实就已经挺晚的，而且第2天7:00就得起床，中间的这个时间也不一定能睡得好，所以也会觉得困，而且人越大年纪就越想睡久一点。
17562755902：为什么我早睡晚睡都一样,都是睡不醒,总是睡到十点,为什么啊_百度...
杨莲豪答：失意，压力过大，负面情绪重，忧郁症等心理、性格因素也可以引起贪睡嗜睡。睡眠可以让一个人暂时消极逃避现实生活。此外，用脑过多，妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳，头脑昏昏沉沉。对策：给自己积极正面的暗示，可以每天早上给自己计划塑造正能量形象。生活、思想上尽量简单点，要的少一点就会轻松...
17562755902：晚上十一点之前睡觉好不???
杨莲豪答：必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中最低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微小的动静所惊醒。1：00～3：00胆的排毒 凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。3：00～5：00肺的排毒 此...
17562755902：如何改掉晚睡强迫症
杨莲豪答：在北方冬天都是有暖气的，有的小区的温度可以达到二十四、五度，温度太高，抑制褪黑素的形成，进而影响我的睡眠。最好的做法就是给自己创造凉爽的睡眠环境，减少光线和其他声音的干扰。5、心理暗示 在自己不想睡，或者是睡不着时，给自己做放松训练，或者给自己积极的心理暗示。暗示自己很放松，可以很快...
