炎热的夏天如何正确防晒？ 夏日炎炎 如何正确防晒
炎热的夏天如何正确防晒？
1、不同活动选择不同SPF值的防晒霜
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日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。
2、遮阳伞、帽子必不可少
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防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。
3、 晒后修护很重要。
如果今天不幸暴露在烈日下，或者脸部有些发红，那么可以在日晒后将化妆棉浸在爽肤水中，然后将其敷面半小时，这样可以缓解皮肤受到的伤害，就不容易变黑了，敷面结束后，涂抹一定的晒后修护霜或者做个晒后修复面膜也是很有必要的。
夏季防晒方法：
步骤一：选择防晒用品
防晒用品指的是诸如防晒霜，帽子、阳伞、长袖外衣、防晒衣等等。特别是购买防晒霜的时候一定要注意其SPF值，正常情况下要根据自己的肤质进行选择，SPF值越高，则说明防晒效果越好，但并不是说在购买防晒霜的时候只要注意其SPF值，要要自己的肤质来进行选择，比如可以先涂点在自己的手臂上，
如果没有不舒服的感觉的话，那么证明这款防晒霜是适合你的。在选择帽子、阳伞的时候建议选择专用的遮阳伞，不要直接用雨伞代替。
步骤二：补充维生素C
众所周知维生素C具有抑制黑色素的作用，所以从某一方面来说也就具有美白的功效了，个人建议特别容易晒黑的朋友日常可以多补充维生素C，除了日常多吃维生素C含量较多的食物之外，建议适当补充些维生素片剂。
步骤三：衣服的选择
夏季除了要注意选择防晒产品之外，选择衣服上建议尽量选择，浅色素的，如白色的，淡黄色的，此外研究发现，红色的衣服对于减少肌肤吸收热量也有一定的帮助的。在衣服的材质上建议选择棉制的。
步骤四：重点防晒
夏季防晒除了要注意皮肤的防晒之外，同时眼睛、嘴唇等部位也不要忽视了。眼睛建议选择防紫外线的墨镜，偏光镜、而嘴唇则建议选择使用护嘴唇膏。此外还要记得，做好防晒工作，最好是每两个小时进行一次的。
步骤五：晒后修复
不小心晒伤了，或者忘了做防晒工作了，回家之后，一定要做晒后修复工作，除了及时补充水分之外，也可以敷面膜。让自己浸泡在水中几分钟，使用清洁用品，洗干净，再冲干净，然后抹些保湿的效果也是一样的。
夏季如何正确防晒
1、夏季如何正确防晒
1.1、鼻子是防晒重点部位
隆起的部位像是鼻子和面颊最容易遭到紫外线曝晒了,能够在鼻尖上特别点一点防晒乳液,还有脸部侧面随着表情的变化是最容易被阳光映照的中央,一定要增强防晒。
1.2、涂抹防晒剂要拍
涂抹防晒霜是拍的,取适量于指间或掌心,轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大,不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔,那样很容易“搓泥”,也会堵塞毛孔,反而降低了防晒功效。
2、夏季防晒有哪些误区
2.1、家里呆着不用防晒
由于长波紫外线有穿透性,可以穿透玻璃照射到室内,所以在家时也要涂抹防晒产品,开车的美女们也要注意防晒产品的使用。
夏季如何正确防晒
2.2、涂抹防晒霜后可以维持的时间
涂抹防晒霜可以起到一定的防晒作用,经常坐办公室的人,朝九晚五的人大都不需要再次涂抹。但是有些经常在户外工作的人,或者中午时间外出,或者夏季出汗多的人,在外出时要考虑在补涂一遍防晒霜,而且最好是洗完脸后再次补涂,或者涂抹隔离霜。
3、夏季吃哪些食物可以防晒
3.1、西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。
3.2、椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害,适当吃椰子油可以保护肌肤。
3.3、枸杞
枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
夏季如何正确防晒
夏季吃什么易晒黑
1、深色食物
牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,还有菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、油炸食物
油炸食物吃了不仅容易发胖,而且其所含的氧化物可能加速肌肤老化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物,以抵抗老化,比如南瓜、胡萝卜、花生、芝麻、糙米等。
3、感光食物
因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。
夏季如何正确防晒
1、涂抹防晒霜
在正常活动的情况下，我们可以选择防晒指数中等的防晒霜，这样可以抵抗几个小时，但涂抹的防晒霜一般都有时间限制，如果长期呆在室外，不要忘记补涂防晒霜！
2、带好防晒装备
防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。
1、减少暴露在外的肌肤
一件普通的T恤衫胜过任何一种防晒霜，所以外出时，尽量不要将皮肤过多暴露在外面，应穿着织法细密的长袖衬衫和长裤，也可以在短袖外面穿一件长袖防晒衣，到室内后脱掉即可。
2、防晒帽选择宽檐的
防晒帽也是夏季必备的防晒物品，其款式有很多，所以我们在选择的时候一定要选择宽檐的帽子，因为宽檐帽不仅可以保护脸部，同时还能将耳朵和后面的脖子肌肤都遮盖到。
3、太阳伞要选择深色的
除了以上两种，太阳伞也是夏季纺纱必备。在挑选的时候，若面料相同，则选择深色的伞更为合适，因为深色的防紫外线效果更好。其实，遮阳伞与其他伞最大的区别是有防紫外线涂层，这样的伞能够阻止紫外线的穿透能力。
4、远离反射面
生活中，我们还容易忽略的就是反射面，要知道，反射面会反射高达85%的紫外线，所以它带来的紫外线也是比较强的，因此在日常生活中也要尽量远离一切反射面，比如：海面、沙堆、玻璃等。
夏季炎热，如何防晒？~
对于我们的皮肤健康来说，最烦恼的情况就是阳光的照射了吧，尤其是在夏季的时候，我们很多人都存在这样的问题了，那么我们应该选择哪些方法来保护皮肤的健康呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吧。
补水降温消红肿
这是美白护肤小知识不可缺少的，把化妆水放到冰箱里冻过十来分钟，然后用化妆棉沾取化妆水，把它敷在脸上，待10分钟左右，再敷上冰凉的面膜，把热量带走，冰敷后会感觉到脸上的肌肤变得清凉清凉的，那些红肿，发烫的现象也会统统消失了，我们通过这样的方法来保护皮肤是非常有好处的了哦。
补水面膜做深层护理
睡前敷补水面膜能有效地安抚晒后皮肤，快速为肌肤补足流失的水分。在意斑点的人，选用美白面膜来预防，并且代谢已经形成的暗沉与色素沉淀。严重晒伤后出现的皮肤干燥、粗糙等问题都会在经过上述的一长串修护工作后得到减轻，甚至能够完全避免。肌肤重现活力，我们是可以通过补水的面膜来帮助我们保护皮肤健康的了，而且还可以帮助我们有效的保护皮肤的健康了。
清洁肌肤
晒后的肌肤即使没有出现红肿刺痛等敏感症状，但是皮肤干燥毛孔撑大也是难免的，所以彻底的清洁肌肤才是关键，可以使用水润精华液，将它均匀的涂抹于脸部，待8到10分钟，再用清水冲洗脸部，给肌肤一个彻底的放松和滋养，连色斑问题都会缓解哦，我们在夏季的时候一定要注意及时的把皮肤清洁好了，否则没有让我们的皮肤健康起来。
去角质加快新陈代谢
晒过后的肌肤在1-3天内进行去角质的保养，去角质可以促进表皮血液的循环，使皮肤新陈代谢加快，更好的吸收其它营养物质，刺激皮肤长出新的细胞，让皮肤变得更柔软，毛孔变小，帮助肌肤快速走出阴霾，恢复肌肤的活力，很多人都是可以通过这样的方法来保护皮肤的了，大家不要错过。
对于我们现代人来说，如果想要让皮肤健康起来，那么对于上面介绍的这些情况就要重视起来，我们通过这样的方法可以有效的帮助我们护肤，对于我们现代人来说是很有意义的了，大家不要错过这些好的方法来保护好皮肤。
第一、穿上防晒衣
夏天是炎热的季节，大家都穿的十分清凉，殊不知这是很容易被晒黑晒伤的，防晒衣是防晒必备的一件神器，出门时一定要穿好防晒衣。防晒下质地轻薄，穿上能够有效的阻碍紫外线的照射，而且也不会感觉到热，可以说非常的实用。需要注意的是，大家在购买防晒衣的时候，一定要挑选防晒效果好的，而不要贪图价格的便宜，否则买到没有防晒效果的防晒衣就得不偿失了。
第二、涂抹防晒霜
随着人们防晒意识的提高，具有防晒作用的护肤品受到比较普遍的欢迎，夏天的紫外线比较强烈，因而大家在购买防晒霜的时候，一定要选择spf30以上的才能达到真正的防晒效果。此外，防晒霜的涂抹也有一定的技巧，如果大家出门前才匆匆涂抹防晒霜的话，是很难让防晒霜发挥效果的，真正正确的办法是在出门前半个小时涂好防晒霜，这样半小时过去了翻晒霜才会刚刚开始发挥功效，正好起到出门就防晒的作用。如果是长时间户外活动的话，涂抹一次也是没用的，最好每隔三四个小时重新涂抹一次，才能真正做到全程防晒。
第三、打上遮阳伞
遮阳伞和防晒衣具有同样的功效，都是为人体阻隔紫外线防止被晒黑晒伤，防晒衣主要是对身体部分进行防晒，而遮阳伞则重点保护的是面部，夏季出行一把遮阳伞是防晒的标配。大家在购买遮阳伞时，一定要选择厚的质量好的遮阳伞才能真正为自己遮挡紫外线，那种薄的晴雨两用的雨伞是没有多大的遮阳作用的。
第四、饮食上做出调整
夏季的防晒，在饮食上也需要做出调整，要少吃感光类蔬菜，特别是白萝卜和芹菜这类蔬菜，它会导致人体在照射紫外线后变得更黑。要多吃富含维生素和番红素的蔬菜水果，例如猕猴桃和西红柿等，都具有美白的功效，让夏天不至于一晒就黑。在很多人的观念里，饮食和防晒是八竿子打不着的事情，其实两者有着根深蒂固的联系，大家在饮食上多做调整是有利于防晒的。
第五、补充维生素
人体皮肤的黑与白与维生素特别是维生素e有着很大的关系，维生素e能够起到阻止黑色素在体内沉着的作用，因而适当的补充维生素可以防止被晒黑，大家可以在药店购买维生素片开吃，但是也需要了解，维生素的吸收是比较困难的，最好同时吃维生素e和维生素b群，这样才能促进人体对维生素e的吸收。此外，特别需要注意的是，维生素是不能长期服用的，负责会引起结石、败血症等严重的疾病，一般不要连续服用一个月以上就不会出现以上提到的严重后果。
第六、晒后处理
做了以上的防晒工作后，基本上能够起到很好的防晒作用了，但是有时候长时间在户外活动，即使防晒工作做得再好，被晒黑晒伤还是在所难免的事情。如果真的被晒黑晒伤了要怎么处理呢？记住一定不要热水去清洁皮肤，而是要用冷水或者是温水，这样有利于皮肤的散热。
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