请问人体46种必需营养素有哪些? 人体所必需的营养素主要包括哪些
(一)宏量营养素(能量营养素)
(1)蛋白质，由氨基酸组成，共22种。人体必需氨基酸9种；异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬腌酸、组氨酸(儿童需要)。蛋白质的基本成分由碳、氢、氧、氮组成， (每l00克含氮16克)，有的蛋白质还含有硫、磷、铁、碘等成分。约占人体的14-20％左右。提供总能量的10--15％。每克含热量4卡路里。
(2)脂肪，3种：必需脂肪酸：亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸，其化学分子由碳、氢、氧组成。约占人体总重量的18％左右。提供总能量的20--25％。每克含热量9卡路里。
(3)碳水化合物，3种：由单糖、双糖、多糖组成，其化学分子也由碳、氢、氧组成。约占人体总重量的13％。提供总能量的60-70％。每克含热量4卡路里。 (人体日需总热量2000——4000卡)
(二)微量营养素
(4)维生素， 13种：维生素A、C、D、E、K，B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、烟酸、生物素。人体需要量比较大的有7种；VA、D、E、B1、B2、PP(烟酸)、C等。
（5）矿物质，矿物真目前发现共有70多种，人体必需的21种。其中宏量元素7种，即：钙、磷、钾、钠、镁、氯、硫；微量元素14种，即：铁、铜、锌、锰、钴、铬、钼、硒、矾、氟、镍、硒、碘、硅等。
（6)水，2种；氢、氧。约占人体总量的60-80％。(以上六类共42种)
(7)膳食纤维，4种：纤维素、半纤维素，木质素和果胶
请问人体生长需要哪些营养素?~
人体需要的营养素有：
水，无机盐，糖类，蛋白质，脂肪，维生素，膳食纤维，
人体必需的营养物质有哪些？每天需要摄入多少
17335685012：什么食物中含有维生A和维生素B?
况卷隶答：如维生素C是水溶性维生素,它不能在体内储存,因此需每日从水果或新鲜蔬菜中得到补充,用过量后不易中毒,但缺乏时很快出现症状。 维生素对人体是必需的,只有掌握各种维生素的特性,正确应用,才能发挥它的生理作用,否则会适得其反。 已知的维生素有哪几种? 维生素是维持正常生理功能所必需的一类营养素,人体不能合成,只能...
17335685012：我需要人体所需的各种营养元素种类,以及在哪些食物中含量较高(详细)的...
况卷隶答：人类为了生存和发展必须摄取食物，食物中对人体有用的成分称为营养素。营养是机体组织细胞进行生长发育、修补更新组织，保护器官、制造各种体液、调节新陈代谢的重要物质基础。人体内所需要的营养归纳起来可分为蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素、食物纤维和水。如果在日常生活中的饮食经常缺少某一种...
17335685012：人体必需的微量元素
况卷隶答：自从1817年瑞典科学家发现Se以来,直至20世纪60年代,都把硒列为剧毒药品,把它归为有毒元素。到60年代末,一些学者确立了Se对鸡和大鼠是一种绝对的必需元素,不能由其它营养素(如维生素E)来代替,并经定量的科学实验证实,才认识到并确定Se是动物生命活动不可缺少的微量元素之一。 硒在人体及地壳中都是微量元素。在...
17335685012：...含碘 含锌的无机盐各来源于哪些食物 它们在人体有什么作用?
况卷隶答：锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。锌有帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用，缺乏锌会对我们的身体，特别是生长发育造成严重影响，所以，补充足够的锌是生长发育，智力发育必须的。平时除了饮食要均衡外，别忘了适当补充营养。
17335685012：人体缺矽的主要表现
况卷隶答：矽是人体必需的 46 种营养素中微量元素之一。别看它需要量极少，但缺了就会给人体健康带来麻烦。矽（ Se ）元素 1817 年被发现， 1973 年被世界卫生组织（ WHO ）确认为 “ 人和动物生命活动必需的微量元素 ” 。对人体来说，它不能自己制造又必不可少。因此，世界卫生组织建议：人体每天补充 200...
17335685012：什么是蜂胶中的黄酮类物质
况卷隶答：现在人们购买蜂胶，就会关注这个蜂胶的黄酮含量是多少。那么，蜂胶中的总黄酮指的是什么?蜂胶的黄酮物质具体有哪些作用呢?蜂胶中的总黄酮是指蜂胶或蜂胶产品中所含黄酮类化合物的总量，一般以“g /100g”表示。蜂胶的基本含有是黄酮类化合物。黄酮类化合物是人体必需营养素，人体内不能合成，...
17335685012：埕禧农业蔬食清粥润肠通便效果怎么样?
况卷隶答：埕禧农业蔬食清粥中的100多种食材富含了人体每天所需的46种营养素(含13种微量元素)，产品不添加任何添加剂(色素、香精、防腐剂等)，完全以香蕉、猕猴桃、沙棘等食材自身属性达到对肠道的调理，补充膳食纤维，促进肠道蠕动和代谢,减少肠道内毒素和垃圾的堆积。
17335685012：富含维生素C的食物有哪些
况卷隶答：食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。 维生素C(英语:Vitamin C,又称L-抗坏血酸)是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。抗坏血酸在大多的生物体可借由新...
17335685012：经常感冒吃什么可以增加增强抵抗力?
况卷隶答：机体免疫力差建议平时饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物，如鸡、鸭，鱼，瘦肉、蛋，奶制品，新鲜的蔬菜和水果。多参加户外活动，提高身体素质。天气变化的时候要注意保暖，防止着凉感冒。
