女人冬天“露脚踝”，会带来什么影响？ 女人冬天露“脚脖子”对身体健康有影响吗？

假如露脚裸将会会对脚裸位置导致很比较严重的危害，例如风湿病一类的病症。当下，很多爱美丽的女孩小伙子喜爱外露脚裸的衣着，这种做法从身心健康层面考虑到不是可用的。脚裸是身体中一个关键的载重关节，因为脚裸人体脂肪偏少，因此它透气性比得上较弱，当你太早把脚裸外露来得话，有将会导致脚裸的踝关节疼痛、乃至是腿寒。

由于血液循环系统对身体的内脏器官或是是关节都十分关键，当你受寒，毛细血管就会收拢，关节的血夜就会越差，那样长期性过去，就会导致关节危害、风湿病，假如你是关节受寒， 全部脚部都是较为受寒。再此，提示大伙儿要依据平均气温适度地交互衣服裤子，不必过早把脚裸和颈肩膀外露来，以防导致关节损伤或是是发烧感冒。另外，要培养优良的良好习惯，多参加锻炼，保持稳定的情绪，留意有效的营养搭配，提升本身的抵抗力。祝大伙儿常有个身心健康的身体。

非常容易长湿疹。冬季，身体的肌肤机构很冷，最有将会碰伤的是肌肤上的湿疹，病症有部分紫绀、发痒、溃烂等。经痛加剧。如果一个女人在生理期，冬季她穿脚裸的方法会导致月经失调和经痛的加剧。乃至一些人到身体遭到比较严重的发烧感冒，将提升对别的身体机构损害风险性。

年青人不应当觉得如今没有什么好担忧的。天冷的那时候，脚裸常常曝露出外，这也会减少抵抗力，导致别的病症。提议每日锻练脚裸作用，夜里常常用开水侵泡两脚，以加快新陈代谢，提升身体素质。维持一定水平的主题活动，脚裸和全身上下不容易觉得严寒。

案例

小小是名21岁的在校大学生，个子生得苗条，腿又长又细，夏季时每次出门都能获得无数目光。冬天来了，爱美的小小模仿韩剧里许多女明星的穿着，身穿大衣、长裤、光脚、单鞋，在外站一会儿就浑身哆嗦。

“韩剧里许多女明星为了显瘦，都这样穿！”

小小无所谓，大冬天寒风刺骨，仍旧穿着一条九分裤，袜子也不穿，光脚穿单鞋，结果可想而知。

前几天突然降温，小小生病了，短短一天半反复烧4次，都是39度。

医生提示：冬季天气寒冷，很多女生为了美将脚踝裸露在外，对身体损害极大！脚踝上分布有淋巴管、血管、神经等组织，有人体“第二心脏”之称，如果长时间经受寒冷侵袭，容易导致局部气血运行不畅，出现踝关节疼痛、肿胀、酸楚、麻木等情况，严重者甚至会引起风湿性关节炎、痛风的情况。

中医认为脚是人体的精气之源，脚踝是人体三条阴经、三条阳经的汇聚点，如被寒邪侵袭，轻则使脾胃受寒，重则令肝肾受寒。容易出现肝郁，女孩子就易患上妇科病。

年轻人阳气充足，此时脚踝经受寒邪，可能不会立即出问题，但到了三四十岁这怕冷、疼痛的毛病就都来了。

俗话说得好，“人老腿先衰，腿衰足先寒”。防止脚踝受冷之外，我们应积极锻炼脚踝部位，强身健体、提高免疫力。

养护脚踝有方法

01

上下活动脚踝

在椅子、硬板床上坐好，一只脚垂直着地，另一只脚拉远伸直，随着呼吸来活动脚掌和脚踝，吸气时脚尖尽量往回勾；呼气时脚尽量向下压。左右来回交替10次即可，也可如下图所示。

02

旋转脚踝

自然站立，然后单脚独立后，抬起的脚画圈圈，如此双脚交替进行，每天做一次，每次10分钟即可。

03

穴位按摩：三阴交

这个穴位正是肝脾肾三经的交会穴，位于内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。

用手指分别按压两条腿三阴交穴，每次15分钟以上。如果感觉手指按揉比较累，可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，也可达到相同效果。

对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果，一定要坚持才能收到效果。

【参考文献】

[1]女子学韩剧露脚踝致受冻发烧[J].初中生,2016(Z2):93.

[2]黄伟.露脚踝的裤子可以穿吗？[J].中医健康养生,2019,5(11):51.

[3]初春露脚踝是让阴上加阴有损健康[J].世界最新医学信息文摘,2018,18(97):42.

[4]王延群.勤动脚踝护心降压[J].食品与健康,2021,33(10):26.

长时间这样的，会导致关节疼不舒服，因为足部有很多穴位，还会引起其他部分的疼痛感

冬天露脚裸不仅除了易着凉感冒外还会容易长冻疮，在冬天里，身体皮肤组织如果受凉，最可能出现的伤害便是皮肤长冻疮，出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。

会冻坏脚脖子，冻成脉管炎，而且女生怕冷，平时还是要多注意保暖。

冬天露脚踝有什么坏处？~

危害一、易感冒受凉
脚踝虽然并不起眼，却承受着全身的重量，是人体比较脆弱的地方。分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，外部却只覆盖了一层单薄的软组织，极易受凉。一旦脚踝受凉，寒气侵入体内，就可能使人发生感冒发烧等病症。

危害二、加重痛经
如果女孩子正处在经期，冬天露脚踝的穿戴方式，会导致月经紊乱、痛经加重。甚至有的人因体内受寒严重，还会增加其他身体组织功能受损的风险。

危害三、长冻疮
我们摸一摸自己的脚踝就能感觉出来：相比较身体其它部位，脚踝皮下脂肪较少，自然保暖性能较差。大冷天将它裸露在外面，很可能发生一件事：那就是生冻疮，局部皮肤反复性红斑、肿胀、瘙痒甚至溃烂。

危害四、加重湿气
露脚踝虽然是一种时尚的，虽然能让你的双腿看上去更加修长，可是它对健康的危害一样是显而易见的，外寒是导致体内湿气过重的重要原因，当寒气通过脚踝侵入体内之后，会逐渐转换为内湿。内湿不但会导致风湿病、关节炎，还会增加高血压、高血脂等各类急症出现的可能。

如今，“露脚踝”已经变成了“时尚”的标志!女孩子们冬季穿短袖短裤，脚踝常露外面现象比较常见。甚至有些男子也卷起了裤腿!但医生说了，你这样漂亮是漂亮，但是健康方面不可取。年轻时不注意，老的时候毛病就都出来了。


常言道“寒从脚下起”，“露脚踝”看似只露出一小截，却可能引发各种疾病：

1、脚踝暴露在外，导致人体受寒，容易感冒。

2、低温可能伤到关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等。

3、裸露部位可能产生冻疮，出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。

这是因为脚踝皮下脂肪较少，保暖性能较差，但它分布着淋巴管、血管、神经等，还有六条经络通过。脚部被称为人体的“第二心脏”，而脚踝是左右脚部血液是否流通的重要关口，可以说是联系两个心脏的枢纽。不注意保护，寒气就容易从脚踝侵入体内，久而久之易造成一些疾病。

中医也表示，把脚踝露在外面，对身体伤害很大。特别是阴雨寒冷天气，容易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛。这些症状未必会立马发作，甚至可能“潜伏”至中年。

寒为百病之源，现在很多女性朋友，体寒、宫寒不孕、腹凉痛经、子宫肌瘤、关节风湿等，都与追求不当的时尚穿得少或穿的露有关。脚下神经末梢丰富敏感，又是肝脾肾经络的起始地，保暖好脚才能使身体不受寒邪侵袭。“人老腿先衰，腿衰足先寒”。足暖腿好人安康，健康长寿不是梦。

如果感觉脚部受凉但没有特别明显的症状，可以做一些日常保健，比如晚上临睡前泡个脚就是个不错的护理方式。泡脚的正确方法，下面一起来看看吧。

泡脚的正确方法

第一，泡脚最佳工具

既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

第二，泡脚最佳时间

泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾。因为此时肾经气血比较衰弱，在此时泡脚身体热量增加，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。消除疲劳，拥有舒适的睡眠。

第三，泡脚最佳水温

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

第四，如何确认泡脚效果。

将热水放到泡脚桶中，然后把桶搬到沙发边，一边看电视，一边泡脚。如果觉得凉，可以把擦脚布盖上保温，那怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。

15637939174：女性朋友们如何在冬季缓解手脚冰凉呢?
祁变鱼答：一是多穿衣服。很多女生都“要风度不要温度”，追求“美丽冻人”，冬天那么冷却穿的很少。这对身体的伤害是非常非常大的。冬天就是一个要穿的暖和的季节，有时候善于搭配，及时厚重的衣服也会有美感，而且穿的暖和了，身上有了热气，手脚自然也就不会冰凉了。二是不要露脚踝。今年非常流行七分裤、九...

15637939174：为什么现在女人宁可冬天露脚踝穿鞋也不穿袜子呢?
祁变鱼答：这种行为据说是现在的时尚，其实就是懒的一个很好借口，这样不仅不美观，而且还会为以后疾病打下基础！

15637939174：都说女人是世界上最不怕冷的动物,为什么?
祁变鱼答：我在冬天喜欢穿九分裤，因为这样听说显高又好看，即使裤子再长我也会把裤脚挽起来露出脚踝，对于冬天无论我怎么冻得瑟瑟发抖裤脚我是不会放下来的，而我冬天的时候手脚也是特别冰冷的那种人，有时候我的脚踝冻得已经变红了，我依然固执得不放下来，因为这样穿裤子显得好看，很多人叫我放下来，他们说...

15637939174：...高跟凉鞋出门可以吗?一定要露脚踝露脚趾露脚面,可以吗?
祁变鱼答：这个时候最好不要穿凉鞋出门，天气太冷会冻人的，女人👩最好脚要穿的暖暖的。着凉会生病的。还会产生妇科疾病。一定不要一时的冲动，落下很多毛病。到上了岁数就不好除去了。

15637939174：究竟怎样露脚踝,才会让女生显的更美呢?
祁变鱼答：如果上衣穿错了，也不会给人留下好的印象。因此，穿搭一定要有眼光，平时要多看一看时尚杂志，或者去实体店里看一看店主的搭配，以及最新流行款式，自己就会豁然开朗的。关于“究竟怎样露脚踝，才会让女生显的更美呢？”这个话题，以上就是我的观点，各位有何想法？欢迎到评论区积极留言。

15637939174：三十岁以后的女人,还适合露脚裸的穿搭吗?
祁变鱼答：“露脚踝”一直是凸显时尚必不可少的技巧。使用露脚踝确实可以使您的整体穿搭看起来更轻松，但是有时候，我们也可以选择不使用露脚踝的穿搭。毕竟，露脚踝总是会对我们的健康产生影响。对于已过了30岁的女性，健康问题是最重要的。尽管我们热爱美丽，但我们在热爱美丽的同时也必须注意自己的身体。然后露...

15637939174：露脚踝不流行了,这样“露袜”显高显瘦,你喜欢这样的穿搭吗?
祁变鱼答：可是现如今早已2021年了，露脚踝早已落伍了，今年夏天“露袜”才算是真时髦，这样穿才能赚足吸睛率。在夏季穿袜子等同于画龙点晴，可以让女孩的配搭显得愈发的精美，配搭女裙的情况下，穿中筒袜子融洽结合，总体外观会越来越柔美酷炫，并且穿的好一下子就可以显大长腿。很有可能有很多人都不清楚怎样...

15637939174：现在的年轻人为什么都喜欢穿衣露脚踝?
祁变鱼答：冬天穿衣很臃肿，而手腕脚踝是人体最纤细的部分，恰到好处的长裤，隐隐约约露出纤细的脚踝，能表明自己又瘦又性感。何乐而不为呢？不过要小心不要把秋裤露出来了。露脚踝会显腿长。穿裤子最忌讳裤腿过宽裤子过长的，裤子刚好盖住鞋子或者堆在鞋子上形成褶子无疑会让腿显得短一些。相反露脚踝的话，在...

15637939174：女人30以后,穿衣很少露脚踝了!会这种优雅穿法,同样时髦高级
祁变鱼答：“露脚踝”一直都是时髦精凹造型必不可少的小技巧，运用露脚踝的方式确实可以让你的整体搭配看起来更加轻盈，但是偶尔，我们也可以选择不露脚踝的搭配来修饰身材，毕竟总是露脚踝对咱们的身体 健康 也是有所影响的。针对过了30岁的女性来说， 健康 问题是最重要的，虽然我们爱美，但是在爱美的同时也要...

15637939174：如果你的女朋友大冬天的露脚踝,你怎么办?
祁变鱼答：那么如果你的女朋友执意在寒风凛冽的冬天卷裤腿，露脚踝怎么办呢？在这里我提供几种不可实施仅供参考的建议，希望对你们起到一定的帮助！除了上班不让她出门，吃的喂到嘴，想要的买回家，要锻炼就在家锻炼等等！家里开着暖气或者空调总没有外面冷吧！既然执意要露脚踝，那你就别出门了吧！把短袜全部藏...