怎么控制自己的脾气 怎么才能控制住自己的暴躁脾气
2、多结交沉稳的人。都说近朱者赤、近墨者黑，如果身边的朋友大多是性格沉稳的人，那么你的暴脾气也会慢慢的得到改善。
3、淡他人言语。部分人知道你暴脾气，会故意在你眼前煽风点火，促使你犯错误发脾气。因此要学会去漠视他们，隐藏自己的脾气。
4、会微笑。即便内心非常想发脾气，也要用微笑去带过。让自己的内心充满欢喜，放下糟糕的坏脾气。
5、自己冷静。每次发脾气前，都问自己是不是已到发脾气的地步。
6、换位思考。当遇到不满想要发脾气的时候，多站在对方的角度想，友好的解决事情。
7、转移注意力。当想发脾气时，可多深呼吸几口，转移下自己的注意力，研究表明愤怒所持续的时间不超过12秒，因此度过这12秒，怒气会慢慢消失。
意识要强——先想通发脾气没有好处，心通了，气自然通了。
所谓的意识要强，首先你心里面都有这样的一个意思，发脾气是解决不了问题的，所以 从你内心必须想通这样的基本道理，如果这个道理想不通，再好的办法对你来说也没有任何意义，道理想通了，心就顺了，发脾气的事情自然就解决了。
【2】刻意回避——要生气自己必定有预感的，心态正了，自然可以回避。
不管你做如何的控制，有时候想生气的念头还是有的，特别是遇到一些比较大的矛盾的时候，别人对你有很大的刺激作用，当你有这个预感的时候，你的心态一定要摆正，只要自己刻意的回避发脾气的事情，总归可以避免掉。
【3】变换环境——实在控制不住的情况下，先离开让你生气的环境。
如果上面这两条标准或者是方法，你都没有办法控制自己发脾气，接着我们用第三个办法变换环境，当你实在控制不住自己的时候，先离开这个让你生气的环境，很多事情就烟消云散了。
【4】充分利用时间差——制定一个三分钟规则。
如果前面三个办法对你来说还没有效果，这个时候就要用第四个办法，较充分的利用时间差，给自己制定一个基本的规则，也就是三分钟的规则，一般情况下，人在气头上的时候，只要能控制三分钟，不生气发脾气，基本上这个气就消了一大半，剩下的就好控制了。
【5】以心换心——学会换位，才能控制到位。
要想把以上的这些方法运用到位，首先要学会一心换心，学会换位才能控制到位，实际上很多的生气都是没有必要的，都是自己给自己生气，真的把这些道理想清楚，想明白了，发脾气的问题也就解决了。
一、注意力转移法：当你感到心情烦躁时，你必需要冷静下来，你可以通过其他方法来宣泄，你可以到空旷的地方大声歌唱（不可打扰到别人）也可以去跑步或者去打球等。尽量让你不再烦躁。
二、控制法：当感觉自己情绪糟透了忍不住要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，或者要想想后果，用这种方法尝试几次就有好转。
三、宣泄法：当你的心情很不好时，可以采用适当发泄的方法让自己的心情好起来，但要注意发泄时不能影响其他人，一定要用正确的方式来发泄。
我以前的脾气很是不好，遇到不顺心的事情，总是会很不理智。因此失去了许多珍贵的东西。所以控制好自己的情绪很重要。
脾气，是日常生活中常常碰到的普遍心里现象之一。不少青年脾气急躁，遇事容易冲动，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易生气或怄气，有时还同人家争吵，说出一些使人难堪的话，或影响同志间团结，或影响了家庭的和睦。 人的脾气有好有坏。脾气好的人无论到哪里，都会受到欢迎，别人喜欢同他合作、共事；脾气不好的人，则常常给自己和别人带来苦恼，使别人觉得难于与之相处。有人作过调查，发现绝大多数男女青年在选择配偶时，都把要求对方脾气好作为条件之一。根据经验我们也知道，在一个家庭或一个人所处的小单位里，如果有一两个脾气不好的人，常会使这个家庭或集体搞不好团结。因此，改掉坏脾气不仅是为了消除个人的苦恼，而且也是为了促进家庭和睦，增强集体团结。 人的脾气的好与赖，与人生活和工作的环境有很大关系。温顺、平和、忍耐等好脾气，往往同和睦温暖的家庭环境以及良好的教养有密切的联系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等坏脾气，则常常与娇生惯养、过分溺爱或得不到家庭温暖、父母的要求过于严厉有关。个人生活道路的平坦或坎坷，对人的脾气和性格也会产生重大的影响。“江山易改，禀性难移”，是说人的脾气、性格有稳定性的一面，但并不是说脾气、性格是固定不变的。大家知道有些人年轻时脾气暴躁，犟得像一条不听使唤的牛；但经过生活的磨炼，特别是吃了坏脾气的亏，后来他的脾气就慢慢变得比较平和了，对事情也不那么固执己见。所以坏脾气是可以改变的。当然，也有不改变的，那是由于他自己没有改变坏脾气的要求，或者有要求而没有认真地去改。 那么，怎样才能改掉坏脾气呢？首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。
脾气不是用来控制的，而是改变自己的思想，脾气大的人大多是想要掌控自己的人生或者掌控整个世界，但是实际上很多人是没有这个能力的，只有失去对事物的掌控人才会发脾气。
所以，尝试不要去叫教人干活和放弃抵抗让别人教你怎么做，这样就会减少发脾气的次数。
但凡你有自己的想法你就会发现事事都不顺心，只有哪天你成为世界之巅的那个人，才能达到所谓的自由，那时候你就知道 根本没必要发脾气。
如何控制自己的脾气？~
控制自己的脾气是一项需要耐心和努力的过程，以下是一些帮助你控制脾气的建议：
自我觉察：学会意识到自己的情绪状态和脾气开始升高的迹象。注意自己的呼吸、心跳加快、肌肉紧张等身体反应，这些都可能是脾气即将爆发的信号。
深呼吸和冷静下来：当你感到脾气开始升高时，尝试进行深呼吸和放慢呼吸节奏。这有助于平静你的心情，减轻紧张感，并给自己一些时间来冷静思考。
寻找解决问题的方式：当你感到脾气冲动时，试着寻找解决问题的方法，而不是通过发脾气来解决。思考和表达你的需求，寻找合理的解决方案，或者与他人进行积极的沟通。
练习情绪管理技巧：学习和练习一些情绪管理技巧，如放松技巧、冥想、运动、写日记等。这些技巧可以帮助你更好地处理压力和负面情绪，从而减轻脾气暴发的可能性。
寻求支持：如果你发现自己无法独自控制脾气，不要害怕寻求帮助和支持。可以与亲朋好友、心理咨询师或专业治疗师交流，他们可以提供指导和支持，帮助你学会更好地控制情绪和脾气。
记住，控制自己的脾气需要时间和实践。重要的是对自己有耐心，并逐步采取积极的行动来改变自己的反应模式。通过意识和努力，你可以建立更健康、平和的情绪管理方式。
1、注意力转移：如果有事情让自己心情很不好，特别想发火的时候，大家尽量克制自己，不要去想这件事情，应该把自己的注意力转移到让自己心情愉悦的事情上，比如说大家可以听听音乐，这样也可以有效的控制暴躁脾气的爆发。
2、学会控制自己：如果感觉自己情绪糟透了，想要对身边的人发火的时候，一定要在心里告诫自己要控制住脾气，千万不要把坏脾气爆发出去，尝试成功自我控制几次之后，以后再遇到类似情况，大家就可以游刃有余了。
3、深呼吸：当人们脾气即将爆发的时候，可以先冷静下来，尝试一下深呼吸，深呼吸运动，也可以有效的帮助人们起到放松情绪的效果，让自己快速的稳定下来。
4、适当的宣泄：还有自己的情绪已经受到了外界的影响，不能够及时发泄出来，那么也会给身心造成一定的影响，因此大家可以采取适当的方式让自己发泄出去，但是发泄脾气的时候，千万不能影响到身边的朋友。
5、平常心面对：很多时候人们脾气容易暴躁，主要是因为自己太计较，太在意，因此就会影响到心情，所以大家在平常也要控制好自己的坏情绪，要有一颗平常心去面对生活当中的压力和困难。
18395373370：该如何控制自己的爆脾气
衡炊谈答：一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。三是语言调节。语言是影响情绪的强...
18395373370：怎么去控制自己脾气
衡炊谈答：暴躁是指在一定场合受到不利于己的刺激就暴跳如雷的人格表现缺陷。暴躁有相当的情景性，并不是在任何场合都会显露出这种心态问题。暴躁一般是在熟人或亲朋好友之中才暴露无遗，而在生人或生疏的环境中点，它只是伴有消极激情的火爆脾气，自身能意识到，也有改变的愿望。二、怎么控制自己的脾气 1、学会回避...
18395373370：如何控制自己的脾气?
衡炊谈答：控制情绪的方法：1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。4、主动释放法。事后把自己...
18395373370：怎么学会控制自己的情绪和脾气
衡炊谈答：控制自己的情绪不发脾气，可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。1、分散精力：当被某个人或事搞得心绪不宁，想要发脾气时，可以远离生气的源头。用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，可以释放负面情绪。比如：看一些正能量的书和电影；听听轻松愉快的音乐。2、...
18395373370：怎样才能控制自己的脾气?
衡炊谈答：你好，我身边当然有情绪特别稳定的人，我认为真正会管理自己的人都懂得与自己的情绪相处。1、和性格乐观，开朗的人交朋友。看一看自己的朋友，是心态乐观的多，还是消极情绪的多。让自己身边多一点乐观开朗的朋友。长期和他们相处，生活氛围都会变得不一样。想要身边的朋友多是性格乐观的类型，自己也要...
18395373370：如何控制自己的暴躁情绪
衡炊谈答：这位妈妈你好,那首先你能提出这个问题,说明你对自己已经有了一份觉察。那带着这份觉察,我们来回想一下,是孩子的什么行为引发了你的暴躁情绪呢?樂放下“应该”这二个字放下你心中想“操控”孩子的心,放下“应该”这二个字。暂时离开当你放下了执念,可是脾气有时候还是会上来的时候,你就暂时离开孩子。...
18395373370：如何控制自己的脾气
衡炊谈答：怎么才能控制住自己的暴躁脾气 1、学会控制自己：如果感觉自己情绪糟透了，想要对身边的人发火的时候，一定要在心里告诫自己要控制住脾气，千万不要把坏脾气爆发出去，尝试成功自我控制几次之后，以后再遇到类似情况，大家就可以游刃有余了。2、深呼吸：当人们脾气即将爆发的时候，可以先冷静下来，尝试一下...
18395373370：怎么学会控制自己的情绪和脾气
衡炊谈答：学会控制自己的情绪和脾气的方法有不委屈自己也不伤害别人、积极行动、知道自己要做什么、屏蔽负能量和摆脱受害者思维。一、不委屈自己也不伤害别人 多点包容心，体谅别人的不容易，多点共情。我们要做一个拥有好情绪的人，不任意乱发脾气，但是也不是说要强忍压抑自己，有些情绪该发泄就发泄，否则会给...
18395373370：如何控制住自己的脾气?
衡炊谈答：控制自己的脾气是一项重要的情绪管理技巧，以下是一些方法可以帮助你控制住自己的脾气：深呼吸：在感到脾气上升时，尝试进行深呼吸练习。深呼吸可以帮助放松身体和缓解紧张情绪，使你更能冷静下来。计数到10：在遇到激怒你的情况时，试着暂停并默数到10。这个简单的行动可以给你一些时间和空间来平静下来，...
