怎么做能让尿酸趋于平稳？分享5个远离痛风小妙招，或对你有帮助
下面我们就一起来了解一下到底是什么原因引起的痛风。
直观来说，痛风与人体内尿酸浓度有密切联系，体内尿酸浓度过高，形成了尿酸饱和溶液，大量尿酸就会在关节或肾脏析出，析出的尿酸结晶又被称为痛风结晶，这些也是我们痛风的罪魁祸首。究其根源，痛风与生活中不节制的饮食有很大关系，很多痛风患者在平时都喜欢吃大鱼大肉，而且从不忌口，有些甚至还有喝啤酒的习惯。
肥胖其实也会导致痛风，因为肥胖会使人体内分泌异常，在人体尿酸水平升高时，肾脏无法正常排出尿酸，也有一些肥胖患者患有一些代谢疾病，治疗这些代谢疾病的药物副作用可能会让尿酸升高。
痛风其实也有家族遗传性，若是你的家族内很多人都出现了痛风，那么你也要千万小心了。
体内尿酸值比较高的人应该怎样做才能让尿酸尽快平稳下来呢？
1、多喝水
痛风患者在生活中一定要养成多喝水的好习惯，因为多喝水可以让体内尿酸溶液的浓度降下来，避免尿酸结晶在关节或肾脏大量析出。
2、多吃冬瓜
痛风患者在生活中也可以养成多吃冬瓜的好习惯，因为冬瓜有不错的清热利尿效果，多吃冬瓜可以让通风患者体内的尿酸更快排出体外。而且冬瓜的热量和糖分含量都很低，适当的多吃一些冬瓜，也不会阻碍尿酸的排泄。
3、多吃南瓜
痛风患者也可以多吃一些南瓜。南瓜中不仅含有大量的膳食纤维，还含有非常多人体必须的维生素和矿物质。这些物质不仅能养护血管，还能促进人体更快地将多余尿酸排出体外。
4、多吃西葫芦
西葫芦在一些地区又被称为角瓜，角瓜有非常不错的消肿利尿效果，不仅可以提升我们的排尿频率，让尿酸跟随尿液大批量排出体外，还可以促进肠胃蠕动，提高我们的抵抗力和免疫力，避免痛风发作。
5、坚持运动
痛风患者在生活中也一定要坚持运动。因为运动可以使我们出很多汗，汗液也可以带走一部分尿酸。运动过程中，人体的新陈代谢速率也得到了极大提升，这也能加速尿酸排出体外，生活中适当的抽出一些时间运动，能够很好的避免痛风发作。
通风患者一定要注意前面提到的五个远离痛风小妙招，每天坚持做，或许可以让你的尿酸尽快稳定下来。
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