人每天都需要哪些营养成分，哪些食物中含有这些营养成分 人每天都需要哪些营养成分？哪些食物中含有这些营养成分？
首先是碳水化合物，主要是提供能量，用来维持身体基础代谢和运动；
第二是蛋白质，用来维持机体系统、组织、器官、细胞等等新陈代谢；
脂肪，用来储存能量、保温和缓冲机械压力，也能协助运输吸收一些维生素等等；
维生素、矿物元素等等，主要是维持机体器官功能的完整性和调整渗透压平衡，维持生命活性；
所有食物都包含这些营养，只是含量不同。
人需要的营养成分很多吗。要很多种食物才能满足人体需要的营养成分。在正常饮食的情况下，你可以服用国珍松花粉片，调理身体营养细胞。如有需要请你联系，真诚为你服务。
食物中 有哪些营养成分？~
食物中富含的营养成分，菌类都有，而最主要的是菌类还有这种物质！
瘦肉，肝，蛋黄，牛奶，鱼虾，豆腐，韭菜，维生素C，钙，大豆。
18016024432：富含营养素的食物有哪些
都殃林答：您好！很高兴回答您的问题！人体所需的营养素主要有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质、水这六类。富含蛋白质的食物，包括有两种：1、动物蛋白：牛奶、羊奶、马奶等动物的奶，还有牛、羊、猪肉，鸡、鸭、鹅、鸡蛋、鸭蛋和鱼、虾、蟹等都含有动物蛋白。2、植物蛋白：黄豆，青豆和黑豆含有植物蛋白，...
18016024432：人每天需要哪些营养成分?
都殃林答：人体每天需要七类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。 这七类营养素存在于五大类食物中。人体每天都需要适当补充各种营养物质，比如碳水化合物、葡萄糖、蛋白质、膳食纤维以及维生素等，一般都可以从日常饮食中获取足量的营养，平时要以五谷杂粮类食物为主食，要多吃瘦肉、水...
18016024432：人每天都需要的营养成分有哪些?这些营养都存在哪些食物中?(请不要复...
都殃林答：蛋白质 1.2克/体重Kg；三大产能营养素的合理比例为：蛋白质/脂肪/碳水化合物=14%/16%/60%；一日三餐进食的比例为：早餐/中餐/晚餐=30%/40%/30%；维生素A 男性800µg、女性700µg；维生素B1 男性1.4mg、女性1.3mg；维生素B2 男性1.4mg、女性1.2mg；烟酸（B3） 男性25-50mg、...
18016024432：人每天需要哪些营养成分
都殃林答：(1)主食类国人的主食为谷物，是热能的主要来源，应占食物热能的60%左右。由于各种谷物中所含营养成分不尽相同，而且经过稻加工的食品虽然口味较好，但营养素损失很多，因而对于粮食的摄入原则应该是粗细搭配，并尽可能吃新鲜粮食。每天进食量的多少，可根据活动量而有所不同。一般以400克一600克为宜。
18016024432：人每天都需要的营养成分有哪些?这些营养都存在哪些食物中?
都殃林答：1.人体每天需要七类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。2.七类营养素存在于以下五大类食物。中国卫生部2008年1月15日发布《中国居民膳食指南（2007）》，《指南》推出“中国居民平衡膳食宝塔”，将五大类食物合理搭配，构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式。中国居民平衡...
18016024432：六大类营养物质对人体的作用和食物来源
都殃林答：食物来源：猪油、奶油、蛋黄、花生油、芝麻、豆类和硬果类等食物中含有较多的脂肪。4水作用：①人体细胞的主要成分之一，占体重的60％～70％。②人体各种生命活动离不开水，人体内的细胞生活在液体环境中。③人体内的营养物质和废物都必须溶解在水中才能进行运输。来源食物和饮料 5无机盐 无机盐在人...
18016024432：谁能说一下各种人体必需的营养的食物来源及作用?
都殃林答：如果在日常生活中的饮食经常缺少某一种或几种营养素,就会影响身体健康。人体的生命活动需要能量,称为热能。食物中能产生能量的营养素为碳水化合物、脂肪和蛋白质。如果身体长期热能摄人不足或摄入过多都会给身体的健康带来危害。据中国营养学会的推荐标准,成人男子每日供给量为10000焦耳—16750焦耳,成年女子为9210焦耳...
18016024432：人体需要的六大营养素是什么
都殃林答：营养素是指食物中所含的营养成分。食物的营养物质种类繁多，人体所需大约50多种，就其化学性质或生理功能可分为六大类，即蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水。根据人体对营养素的需要量和在体内的含量，分为宏量营养素和微量营养素。宏量营养素指蛋白质、脂类和碳水化合物（糖类），微量...
18016024432：日常饮食中必备的营养成分有哪些
都殃林答：帮助的人:232 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 日常饮食中必备的营养成分有哪些有奖励写回答匿名用户饮食——是人类生活中必不可少的东西,人们每天通过吃东西,吸取身体所必须的各种营养物质,以供给人体的正常生长,发育和从事各种活动的需求。人体需在的营养物质(营养素):一、供给热能——蛋白质、脂肪、糖...
18016024432：人体所需的主要营养是哪几种?
都殃林答：这也是他们被称为碳水化合物的原因所在。糖可以分为四大类：单糖(葡萄糖等)，寡糖(蔗糖、乳糖、麦芽糖等等)，多糖(淀粉、纤维素等)以及糖化合物(糖蛋白等等)。 可以看到，糖类物质包括的不只有蔗糖，还有作为主食之一的淀粉(面粉，米饭的主要营养成分)也属于糖类。 对于正常人来说，糖类是一种不可...
