痛经怎么办？ 痛经怎么办

痛经怎么办？

痛经是女性最常见的一种月经疾病，以未婚女性居多。按摩是缓解痛经的方法之一，缓解痛经的按摩方法有：

1、按摩小腹（增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用）

位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧（具有疏肝理气，止痛调经的作用）

位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

3、点揉子宫（刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用）

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

除了保持身心愉快、进行适量运动以外，还可以多吃一些温补性的食物、维生素补充剂等有效缓解痛经。

1、多吃温补食物。月经期间，女性应该补充一些有利于行经的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等。如果女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，新鲜的食物不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

2、营养保健调理。可适当服用维生素补充剂。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好地缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒。维生素D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经。

有痛经的现象，如果疼痛不是特别严重，一般建议用热水袋热敷或者是适量的喝点红糖姜水，这样能够起到促进血液循环，活血化瘀，疏通经络，缓解痛经的作用。红糖姜水还能够刺激子宫内膜，促进内膜的脱落，促进月经血液流出，能够缓解痛经的现象。如果痛经比较严重，可以适量的吃点止痛的药物，可以吃布洛芬颗粒或者萘普生双氯芬酸钠缓释片，这一类的药物都具有止痛的作用。

如果是继发性的痛经，可以通过用激素一类的药物做人工周期的调理，可以做假孕疗法或者假绝经疗法来改善痛经现象的发生。一般情况下有痛经，应该注意保暖，避免受凉。

1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

出现痛经，如果痛经是轻度的，可以忍受，并不需要特殊的处理，注意保暖不要受凉，多休息，不要剧烈的运动，可以多喝一些热的姜糖水或者红糖水促进经血的排出，有利于缓解痛经的症状。

如果痛经是比较严重，建议去医院就诊。

痛经可使用热水袋热敷小腹，也可以使用温热水泡脚，如果经量少可以喝点红糖姜水，可以暖宫缓解经期不适。如果疼痛比较严重，也可酌情使用止痛药。严重痛经可能与宫寒、子宫内膜疾病有关。

痛经怎么办？~

痛经是现在女性普遍存在的一个问题，可以进行调理改善的，使用筋巢暖殊茶缓解宫寒，改善痛经。痛经的原因有以下情况：
患有妇科炎症的女性，在生理期，会出现明显的痛经，因为妇科炎症会导致血液流通不畅，也可能会引起子宫肌肉收缩，而产生强烈的痛感，需要及时治疗；
有些年轻女性不注意生理期的保养，毫不忌口，进食很多寒凉的食物，造成子宫过度收缩，进而导致痛经的发生；
有些女性子宫的形状比较狭窄，而宫颈管太狭窄就会造成生理期血液流通不畅，因此才会出现痛经的症状；
常常熬夜玩手机或者追剧的女性，会因为作息时间不规律而导致内分泌失调，使体内的激素失衡，从而引起痛经的发生；
如果工作压力大，精神高度紧张，在生理期间没有及时舒缓压力，就会加剧本来不严重的痛经；
如果是妈妈有痛经的症状，那么女儿也有可能会因遗传因素也出现痛经的症状，但是也根据每个人的体质不同而存在差异。
痛经的原因有以下几点：
1、子宫颈管狭窄：女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经。
2、子宫发育不良：子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。
3、妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。
4、避孕工具：如果体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器，常常会使痛经的程度加重。
5、压力过大：精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感。
6、贪吃生冷：生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。
7、作息不规律：生活作息不规律容易引起内分泌失调，常表现为月经不调和痛经。
8、嗜好烟酒：烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素，容易导致痛经的发生。
9、剧烈运动：经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经。
10、遗传因素：痛经可能会遗传，女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

今天给大家分享一款茶饮——糖茶，这款茶是由红茶和红糖搭配的，红茶性温、具有暖胃养胃、活血等左右，很适合凉性、寒性体质的人，而红糖能够增加能量、活络气血，加快血液的循坏，这两种食材搭配在一起，能够调理痛经的情况

13440342152：痛经怎么办快速解决?
闾史蝶答：1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促...

13440342152：痛经怎么办15个妙招帮你快速止痛?
闾史蝶答：2、用热水瓶或热水袋:把热水瓶里装满热水,然后放在痛的地方暖暖,这样会缓解痛经的症状,热水才有效哦,温温的水不行的,还有,喝点热水,也可以缓解疼痛。3、红糖水:红糖适量,不要太少,用热水泡开,趁热喝下,不要等放凉了再喝,那样没有效果,红糖能起到补血的作用,能缓解痛经症状。4、蜂蜜姜汤,姜汤能够活血,加...

13440342152：痛经怎么办快速解决
闾史蝶答：痛经有以下解决方法：1建议在疼痛时，可以止疼药缓解，可以用牛奶或食物一起服用。2可以去超市买一袋红糖,益母红糖或姜味红糖,月经前夕就开始热水冲泡,直到月经周期结束，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

13440342152：痛经怎么办快速解决好啊
闾史蝶答：快速治疗痛经的方法首先就是服用止痛药是缓解痛经的最快的方法了，可以服用布洛芬、双氯芬酸钠等。第二点，常规可以热敷，保持身体的暖和，加速血液的循环。可以在下腹部放热水袋、暖宝宝或者口服红糖水、红糖姜茶等。还有一种是中医的针灸，刺疗的埋线对痛经是有很好的止痛作用，还可以合并其他地方的...

13440342152：痛经怎么办?这些方法可以缓解痛经
闾史蝶答：痛经是女性常见的生理现象,给女性带来很多不适。本文将介绍两种缓解痛经的方法。热敷保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。合理饮食少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃...

13440342152：女人痛经该怎么办?如何调理?
闾史蝶答：因为导致痛经的现象,大多数都是因为子宫里面产生了一定的寒气,热敷其实可以有效的缓解这一种寒气的滋生,这样就可以有效的起到缓解痛经的效果,但是也有一点需要注意,水不能太烫,以免烫伤。 再者在痛经期间最好可以用一点热水来进行泡脚,寒气很多情况下是从脚而生,为了避免寒气加重,所以选择泡脚不仅可以去除寒气,还可以...

13440342152：痛经怎么办快速解决?
闾史蝶答：问题一:痛经怎么办快速解决 对于一般患者来说,我个人不推荐用药,物理疗法易操作,安全 *** 穴位:正确的 *** 穴位可以缓解疼痛,如血海、合谷、三阴交、足三里等穴。 *** 方法是先搓热两手,然后按在穴位上,按顺时针方向各 *** 五分钟。也可以用针灸,或用拇指反复按压。 热敷腹部:在用药的同时再用热水袋或...

13440342152：痛经怎么办
闾史蝶答：你好，痛经是女性常见的一种生理现象，很多女性在月经来潮时就会出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部。痛经患者要注意以下四大事项：1、保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。2、保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼，心理...