请问按照推荐的饮食标准每日摄入主食300g~500g是饭煮熟了的重量吗？还是生的米面的重量？谢谢~~~ 请教食物的重量是按生米还是按熟饭称?
熟的哦，生的话就是增肥啦
你是吃生的，还是吃熟的
饮食结构表上的主食摄取量450克至500克指的是做熟了的主食还是生的量呀！~
答：是按照还没有煮熟的量来计算的。如大米100克，就是采用粳米或者籼米等100克煮成的干饭或者稀饭。如果按照煮熟的量，就没有办法衡量了，跟加水多少、干的程度不同而不同，同样100克的大米煮成稀饭与干饭的差异就很大。《食医学》著者滴水山人
在超市买是按生米称重，在饭店是按熟饭称重。
食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。对人体而言，能够满足人的正常生活活动需求并利于寿命延长的物质称为食物。
食物是通常由碳水化合物、脂肪、蛋白质或水构成，能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。食物的来源可以是植物、动物或者其他界的生物，例如真菌，亦或发酵产品像是酒精。人类借由采集、耕种、畜牧、狩猎、钓鱼等许多种不同的方式获得食物。
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13139623407：什么叫平衡膳食?中学生每日平衡膳食需要哪些食物
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查贱狄答：无论哪个年龄段的人群只要按照以下食物搭配比例吃,就能吃出健康。下面具体介绍一下如何通过饮食的搭配来进行合理的养生. 1、主食 主食也就是一日三餐的馒头、米或者面等,具有刺激食欲以及增强营养的功效,同时也可以调节身体功能,里面含有充足的营养元素,比如纤维素、矿物质以及维生素等,为了能够让身体得到全面的营养,...
13139623407：平日应该吃些什么才能达到健康标准?才能算健康饮食?
查贱狄答：按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克比较合适。 早餐的科学搭配:营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上...
13139623407：女性每天吃多少克主食好吗
查贱狄答：按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如...
13139623407：中国居民膳食宝塔中对各类食物的推荐摄入重量各是多少
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13139623407：一天最适合的食物摄入量是多少?
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查贱狄答：宝宝的饮食对于健康成长至关重要。为了让宝宝健康成长,需要注意饮食的规律和营养的均衡。本文将为您介绍1岁以后宝宝的饮食规律和营养需求。3顿主食+2顿点心1岁以后的宝宝,每天应有3顿主食和2顿点心。这样的饮食安排有助于宝宝的消化和吸收,让宝宝健康成长。四大营养品类宝宝需要摄入四大营养品类:红肉、家禽肉...
13139623407：21个月宝宝的饮食规律和食谱推荐
查贱狄答：正常情况下应该一日三餐,毕竟21个月的宝宝也差不多要到两岁了,此时饮食规律是可以与大人同步的,只是食物可能会与大人有所不同。本文将为您介绍21个月宝宝的饮食规律和食谱推荐。一日三餐一日三餐主要针对的是主食,目的是让宝宝不要养成不好的饮食习惯,减少“少食多餐”等不良的习惯。小零食当然也可以在...
