如何提高考试技巧 如何有效提升考试技巧
（北京师范大学心理学系教授，博士生导师郑日昌）摘自《心理教育》2000年第13期
心理调整
首先，从考场上说起，坐在考场上，监考老师一进来都很严肃，宣布考试纪律，开封发卷，这时有的同学就开始慌了，心咚咚跳起来，手也开始抖起来。或者是在答题过程中遇到难题，脑子很乱，再加上周围的干扰--如别人翻卷子的声音，写字的沙沙声都会使你心烦意乱。这时就需要马上进行心理调整。调整的方法主要有两种，第一种方法是深呼吸法，深呼吸的要领是吸的时候要满，要深，吐的时候要慢，要吐长气。第二种方法是紧张肌肉法，通过紧张肌肉的方法达到全身放松。要让全身所有可以控制的肌肉都紧张起来，可以和深呼吸结合起来，憋一口气，全身用力，皱眉，用力闭眼睛，咬牙，脖子用力地动，肩膀用力地压，胸部绷紧，大腿.小腿.腰部.臀部.胳膊.手指全身用力，至到这口气憋不住了，然后你慢慢吐气，一边默念“放松.放松”，特别是头部要多念几遍，“额头放松”，“头皮放松”，“面部放松”，“颈部放松”。全身从头到脚，经过充分紧张，最后达到全身放松。这样的练习平时要多做，经常做就可以掌握要领，到用的时候就可马上起到效果。
当然要真正解决过度的心理紧张，主要靠你的自信心。你要看到你自己的优势，自己的实力，自己的长处。应看到你自己的基础很好，很扎实。还要看到自己学校的优势，我们的老师教学水平很高，因此考试一定没问题。即便真正遇到难题也不要慌，要想到这个题我虽然不会作，别的同学也可能都不会做。另外还要想到，大学和高中都在扩招，去年增加了几十万，今年又增加了几十万，上大学并不难。这样一想你就不会那么紧张了。
在别的科目没有考完之前不要对答案，否则会影响以后科目的考试。同学要问你可以说忘了，家长要问你可以说：还行，还可以吧。学生家长要注意，考试期间要营造一个轻松的家庭气氛，讲点幽默的话，讲点笑话。开开心心让他大脑轻松一下。
专家谈考试
大家好！
主持人 ： 11月26日公务员跑市在即，为帮助广大考生更好的做好复习备考工作，新浪考试特别联合景山公务员辅导团队邀请到资深公务员考试辅导专家，北京大学客座教授刘景山老师今天作客新浪网考试频道，就大家关心的复习备考方面的问题，尤其是申论部分的复习做综合指导。
刘老师据网友提问申论这部分问题比较集中，现在我先集中问一下你申论的问题吧。
刘景山 ： 好的。
主持人 ： 首先是怎样开阔申论的主题？
刘景山 ： 这是比较难的问题，有的人急于要概括主题，但是概括主题，我认为要分几段来概括，首先概括段意，即各个自然段的中心思想，各自然段的中心思想一般是在段首句；其次概括层意，层意即相近的几个自然段的中心。一般全部材料可以概括出三到五个层意。在这个基础上，第三步是概括整个材料的中心思想，怎么概括呢？我的方法是把几层的含义用连接词加以连接这个中心思想变出来了。其实这样比较简单也比较容易。
即段——层——中心思想。
网友：老师那怎样提出对策？
刘景山 ： 对策问题是一个更加简单的问题，一般考生都是凭空想，这样就很难提出正确的对策，我们怎么样提出对策能够准确精炼呢？首先得分析产生问题的原因，对症才能下药，没有病症怎么下药呢？
怎么分析原因？原因一般至少有三层，第一层是表面原因，其次是深层原因，再次是根本原因。一般来说原因有三到五个，根据原因提出不同的解决办法就是对策。一般的来说对策也有三到五个，基本上是一个原因一个对策。
在提出对策的问题上还有一个诀窍，就是对策一般是埋藏在材料之中，在材料的某一个自然段，那样的词汇可能有“办法”、“措施”、“方针”、“政策”等词汇来标明。集中在某一个自然段可能其他段落中也有这样的话，这是一个诀窍。还有一个诀窍，对策有三条通用的原则，如果你实在想不起来了，就拿这三条衡量看看是不是。一般来说对策第一条要提高认识加强领导。就是要进行一次某某问题的大检查，第三是要建立健全某方面的法律法规。以上三条是最大的决策，有的题目还要再补充一两条其他的，从以往的考试答案当中可以发现这个共同规律。考试切要注意。
网友：怎样进行论证呢？
刘景山 ： 这是一个最简单的问题，也是战略最多的问题。怎么进行论证呢？我这里不想给大家重复教科书上的一些话，我只想谈谈应试当中的成功经验，有的是我本人的写作体会。在我看来，论证最大的诀窍在于临场时先列一个写作提纲，写作提纲就是图纸，它是一座大厦的蓝图，是个前提，没有提纲的写作基本是要失败的，有了提纲就容易成功。
那怎么来列这个提纲呢？这个提纲一般说来要分三大部分，第一部分是论点，第二部分是论据，第三部分是结论。首先说一句在列提纲时进入最早的步骤是先定一个标题，标题即中心思想，标题一定要精炼、简短、尖锐，立题不能太大太空，必须要具体，要从具体问题来立题。文字一般说来不要超过10个字。
立题之后就涉及到列提纲的第一部分就是论点。怎么写论点呢？最主要的要求是要开门见山。论点首先要从材料提起，如材料当中提供的是安全生产问题，我们就要从安全生产的具体材料入手，如某某地区发生了矿难带一两句，然后直接切入主题，即安全生产问题，指出这个问题的重要性和解决这个问题的迫切性。这就是开台锣鼓，锣鼓一响主人公马上登场亮相。判卷老师最害怕开头比较烦琐、重复，开头好坏直接影响到判卷人的情绪和给分的多少。
第二部分也是占篇幅最大的，最关键部分即论据。论据分两大部分，第一讲道理，第二摆事实。讲道理，讲什么道理呢？就是讲中心论点的几个根据，理论上的根据。这一般是讲三到五个根据，三个根据的比较多，这几个根据最好是平行关系，一般要分三个自然段进行，论据第二部分是摆事实，摆什么事实呢？就是社会生活方面的实例，用来证明上面三个论据是正确的或者说中心论点是正确的。讲道理、摆事实都是说为什么，或者说每个论据说完之后里面分别加一个事实，这样的形式也是可疑的。
文章最后第三部分是结论。结论即归结强调全篇的中心思想，比如说综上所述如何如何，或者说总而言之如何如何，或者从以上的论述我们可以看到等等。光这样还不行，还要说说怎么样，怎么做呢？简单的罗列几条做法、措施，对问题加以引申。这里不需要太长，必须简练。其一、其二、其三，不能太多。
整个全篇这样就完成了，但是在写作当中请各位考生不要空洞，不要学生腔，要紧密联系社会生活和工作实际，因为你是在处理政务，要多用政治和工作上的常用词句，不要抒情散文，它不是理论文章。另外要提醒各位的是，近几年的考题在写作论文当中不要求你说为什么，就是论据。只要求你说怎么样做？什么对策？这样的文章怎么写呢？
那就是至少写出大的两方面或者三个方面的对策。每一个对策下面罗列出几个小对策加上开头，点出中心，加上结尾加以归结就成为一篇对策性的、应对性的文章，这样的形式近三年常见，请各位留意。
网友：请老师介绍一下短期内怎样提高申论写作的水平，时间太段了，可能来不及了。
刘景山 ： 我认为这是目前迫在眉睫的问题。怎么样迅速提高实战水平，第一要认真阅读真题详解这样的资料。第二要参照模拟试题做练习，就申论来说要参照模拟试题列出二到三篇文章的提纲，并写出模拟文章来，这个功夫不可缺。第三有选择的参加辅导班，如果还有问题请拨打本人咨询电话010-80335908。
网友：希望老师预测一下今年申论的热点。
刘景山 ： 这个问题提的很好。那么哪些问题是今年最可能考的热点问题呢？第一个就是就业问题，尤其是大学生的就业问题。第二是农民工的状况问题（受歧视）。第三社会成员收入差距过大。第四能源紧张。第五看病难、看病贵的问题。第六公共安全和安全生产。第七和谐社会（城乡和谐；区域和谐）。第八危害群众利益的突出问题（征地、拆迁、拖欠）。第九“三农”问题。
网友：那时事复习重点是什么？
刘景山 ： 这也是一个无法回避的问题，考试当中可能涉及这个问题。我们先说时事问题的时间段，时间段是近一年就是说从上一年11月到本年11月这期间发生的国内外重大的时事。重点问题共有12个，一和谐社会（特点），二政府工作报告（与人民群众切身利益相关的突出问题），三台湾问题（连战大陆行），四建设节约型社会，五人民币汇率制度改革，六中共十六届五中全会（“六个必须”），七朝核问题第四轮六方会谈（六点共识），八以色列撤军，九中俄联合军演，十上海合作组织第五次元首会晤，十一联合国改革（“四国争常”），十二国际公布主义。
听力技巧(一)�
提炼选项中的重要信息�
提醒考生务必先看选项。当录音人开始宣读 Directions 时，考生应充分利用这段时间
速读选项，预测考点，从而做到心中有数。通过先看选项，可以明确题目多方面的信息：�
1）题目涉及到的人物、地点、场合等，在非主题题型中，可能暴露该题的主题。考生可以
通过对全部选项的速读建立起一个大概的场景，比如:图书馆、医院病房等，从而联想起与
该环境有关的词汇，迅速进入状态；�
2）当四个选项是同类短语时，考点就在这一细节。这时，考生应充分集中精力，听懂时间
、数字等与选项对应的细节考点；�
3）尽管四个选项中只有一个正确答案，其余的三个选项设置也并非和题目毫无关系。利用设定干扰选项所遵循的规律，我们可以大胆地进行猜想。这种猜测其实并不耽误时间，也不怎么消耗脑力，考生反而能够通过猜想事先得到一个对该题的印象。结合四个选项的共同点，我们往往可以得到大量的提示，有时候，甚至可以把答案猜得八九不离十。真正听题的时候，考生可以和录音人给出的信息进行比较，轻易排除错误选项，直达正确答案。
如何提升一个人的考试能力？~
学生都要经过许多类型的考试与测验。虽然正确的教育方式是重视孩子素质的全面发展，不只局限于考试分数。但是考试成绩毕竟能反映孩子一个阶段的学习成果。到目前，学业成绩也是一个比较公平和有效的优胜劣汰的标准。 因此，掌握好的考试技能也是很重要的。好的考试技巧能够保证考生正常的发挥自己的知识水平。(1)考试答卷的几种方法有的学生一进考场，拿到考卷就紧张，不知道怎样答卷才好。不管采用哪种答卷法，开始都要先写好自己的名字，大致看看题目的数量，以便分配好答题的时间。常见的答题方法有以下几种：①按照顺序，先易后难答卷法这就是说按照题号的顺序审题，会一道就先做一道，一时不会的题目，先跳过去，继续往下答，直到把题目过一遍，然后，按照这个方法，把第一遍没做出来的题再过一遍。会的全做完后，如果还有时间，则集中精力去突破最后的难题，如果没有时间了，起码已经把会做的题做完了。这种答卷法最适于理科类的考试，或者考试时容易紧张的学生，因为理科类的考试题目的设置一般都是先易后难的，另外这样也可以迅速缓解考生的紧张心理，迅速进入答题状态，使答卷效率得以提高。可以说，这种答题方法是比较常见和稳妥的方法。②全面看题，先易后难答卷法这种方法就是拿到考卷后，先把所有的题目从头到尾看一遍，做个一般了解，再把答题的时间大致分配一下，然后再开始做题。当然也是先做容易的（基础类）题目，然后再做较难的（提高类）题目，最后再做难题（拓宽类），直到把题全部做完。这种方法的优点是，一开始就对试卷有个全面的了解，能够比较科学地分配好答题时间，对考试结果也能初步做出估计。这种方法对学习优秀、自控力比较强的学生较为适用。因为看完题以后，知道大部分题目或者全部题目都会做，信心就更足了，可以冷静地把题目做完。这种方法的缺点是，如果看完部分或全部题目之后，发现很多题目不会答，这时紧张的情绪会进一步加剧，甚至会惊慌失措，因此这种方法对学习基础较差，或自控力弱的学生是不适用的。或者对于那些学习虽然不错，但容易紧张，不善于控制自己情绪的学生，最好也不采用这种方法。(2)考试答卷时应注意的问题①审题要稳，书写要快，合理分配时间在考场上经常见到学生漏看题、看错题的现象，对于重大考试来说，这种差错往往造成终身的遗憾。有很多考生因漏看题或看错题而导致高考落榜，遗憾在不是题目不会答，而是由于做题马虎使自己的本领无法施展。或者因为没有合理分配考试时间，而导致没有来得及做完。首先要对题目仔细、认真的阅读，尤其是每个题目的关键字和词的一定要重视，弄清楚老师出每个题目的目的，以及题目所涉及的重要知识点和考点，这对我们能准确、完整的答出每一道题是很重要的。切忌读题目的时候，只读前半部分，然后根据自己的经验猜测出题目要求的内容就开始答题。另外，注意题目中出现的各类参数以及单位，例如：物理中的电流、电阻和电压的单位是A、Ω、V还是KA、KΩ、KV。争取做到“会做的题目全对”！ 每一套题目的难易程度都是有规律的，一般来说，基础题占60%左右，多数是试卷前面部分的选择题、填空题、简答题等等；提高题占20%左右，多数出现在计算题里面；拓宽题占20%左右，一般就是综合题目里面的最后一两道题目。因此，我们要将主要精力放在前面的基础题和提高题上，并且争取做到会做的题一分都不丢，如果有能力，再去解决后面的拓宽题，这样即使拓宽题得分不高也不会影响总分的。对大部分学生来讲，考场上的时间是十分紧张的，经常出现做不完题的现象，因此，在答题时，书写一定要快，以便挤出更多的时间用于思考问题。当然，也不能为了图快而书写潦草。有人提出答卷时要“袖手在前，疾书在后”，这话指出了答题时正确的快慢观。②想不起来，学会“先放一放”，并在没做的题号前做个记号，以便回头好找。在做题过程中往往出现这样的现象：明明记得的概念、定理或公式，到时候竟然会想不起来。遇到这种情况，不要坐在那里冥思苦想，可以把此题放一放，并在没做的题号前做个记号，以便回头好找，先去做别的题目。有时，遗忘的内容会突然“再现”出来。如果回过头再想仍然想不起来，就可想一想与这一遗忘内容相近的知识或有联系的事情，通过联想使问题得到解决。当然，这种现象的出现反映了对知识的掌握还不够熟练，应该引起重视。③仔细检查，更正错误试卷答完以后，如果还有时间，就要抓紧时间进行检查。检查时，要先检查容易的、省时间的、错误率高的、而且自己又没有把握的题目，后检查难的、费时间的、错误率低的、把握大的题目。有的学生忘记了考场上检查的时间是有限的，错误地先检查分数多的题目，结果刚好碰到难题，由于题目复杂，以至不是检查不完，就是查出了问题也没有时间改正，结果白白浪费了时间。对于那些查出了问题也没有时间改正的题目，就不要检查了，这倒是一种比较现实的态度。例如：英语考试中多数都是选择题，但是各类题目的分数值是不一样的，听力、词汇类、完形填空等一般都是每题1分，占总分的30%左右，阅读理解一般都是每题2-3分，占总分的50%左右，分值所占较大，所以检查的时候应对阅读理解的答案重点处理。(3)如何预防怯场？先做比较容易的题目，树立信心。考完试以后，不要对答案，以免影响下一科的考试情绪。需要强调指出的是，不要把考试时必要的紧张也看成是怯场。考试时有点紧张，对调动人体的潜力、集中注意力、提高思维的效率是有一定好处的。平常说，“急中生智”就是这个道理。这种紧张只要没有影响到自己的回忆和思考，就不能叫怯场。从怯场问题也可以看出，考试不仅要考学生的知识和能力水平，还要考每个学生的思想水平和意志品质。平时不注意这方面锻炼，难免酿成怯场的悲剧。(4)考后分析考试之后，有的学生拿到考卷，一般看看分数，看看哪儿扣了分，就弃置不顾了。个别学生看到成绩不好，甚至把卷子撕毁了之。优秀生在拿到考卷后，则把主要精力放在对考卷的总结分析上。我们知道，考题是经过精选的，具有一定的典型性，可以用来考查学生的学习水平。从考卷上，可以比较客观地反映出学习中的问题，应当很好地通过对试卷的总结分析，使自己从中得到效益。怎样分析总结呢？先把错题改正过来。把正确的答案用彩色笔抄录在旁边，要把出错处鲜明地标出来，以便复习时查看。然后分析丢分的原因，进行分类统计。要找到丢分的真正原因，例如：要看看是否是因为审题、运算、表达、概念、原理、思路、马虎等错误导致的丢分，各扣了多少分数，这样分析后，就比较容易找到自己在学习上的主要问题了。这样，既可以避免盲目乐观又可以避免灰心丧气。接下来就制定改进措施和计划，学习计划切合实际了，会给自己今后的学习减轻压力和工作量。因为任何一张考券都有你比较满意的地方。你要改进的是你不满意的地方。所以，制定下一个阶段的学习计划一定要有针对性，计划中每天的任务不要太重，压力也不要太大，要保证自己每天能轻松的完成，又具有一定的效果，否则计划容易夭折。一但计划定好了，每天都要按照执行，即使天塌了也不能改变。当然答对了的题也要进行分析。目的是看有没有更好的解题方法。有一个优秀生，数学考试的分数很高，但试卷分析写得比谁都多，老师感到奇怪，题全做对了，还分析什么呢？一看试卷分析才明白，原来这个学生把做对的题又用更加高明的方法重做了一遍。她认为自己虽然得了满分，但解题方法太笨、太慢。还谦虚地说，虽然考分高，但这次考试的质量并不高。一个学生如果能经常进行考后分析，然后针对自己的弱点，加以改进，在未来的考试中一定会使自己的学习水平得到更充分的发挥。
1、用好答题前的时间
老师发下试卷后，会留出时间填涂个人信息，这期间，还需要检查试卷和答题卡是否错题、漏题、缺页，做到一半才发现不对劲，肯定受到影响。准确填涂完后，可以先审视试卷结构和试题分布、难易程度等等，心里有大概的想法后，可以初步确定自己的答题计划和答题顺序。这也算一种“知己知彼”，心里有数。
2、合理规划答题时间
在粗览试卷后，若不能确定答题策略，可以再次浏览试卷，但不要花费太长时间。时间分配上切忌“头重脚轻”，选择题在前，很多考生觉得时间充裕就慢悠悠来，那后面的题目写得再快也答不完，更别说得分。分值与时间大致成正比关系，考场上每一分每一秒都要花在刀刃上。
3、选择题做完就填涂
有时打铃了，考试要结束的时候，还能看到旁边的同学疯了一样填涂，但是监考老师无情地夺走了答题卡。这就很可惜了，明明都做了却因为没有填涂丢分。不要让这样的惨剧发生在自己身上，做完选择题就填涂好，若是到快交卷时赶的话风险太大，而且当时必然焦躁，很容易就填涂错行丢分。
4、试卷、草稿做好标记
试卷上没有做的题、做了仍存疑的题，都应该做好标记，草稿纸上标好题号，有这些提示在检查时就便利得多了，也能节省时间。但是，应该保持试卷、草稿纸的整洁，标记形式不宜过多，过犹不及，造成版面混乱就弄巧成拙了。
5、做题先易后难，踩点得分
先做简单的、自己擅长的，既好拿分，也有利于建立信心，若遇到难题死磕却没有头绪，时间溜走了，个人心理压力也很大，后面可能就崩了，所以先跳过做容易的吧。另外，答题踩点即可得分，答案组织应该是有序的，答案内容分散没有提炼，可能会隐藏得分点。
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