痛风病的治疗、合理饮食及如何运动 什么样的运动适合痛风患者？
痛风病人应该吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，还要注意不要喝酒。低嘌呤食物：五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜；中嘌呤食物：肉类、豆类、海鲜；高嘌呤食物：豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类。痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症，患者应遵守饮食原则如下：
1.保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
2.碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
3.蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
4.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
5.大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。
6.少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
7.禁酒！酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
8.少用强烈刺激的调味品或香料。
9.限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。
10.不宜使用抑制尿酸排出的药物。
痛风病的合理饮食安排~
痛风的饮食怎么安排对每一个痛风患者来说都是一件至关重要的事情。无论作为痛风患者的母亲还是妻子，看着面前这个自己最亲的人忍受这么巨大的痛苦，她们唯一能做的就是合理的安排痛风患者的饮食，比如：吃什么水果?吃什么蔬菜?食谱怎么来安排?痛风的饮食禁忌有哪些?痛风的饮食对身体有帮助的有哪些?在此，本站编者从网络上搜集了一些痛风饮食相关的内容，希望对你们有所帮助。
痛风的饮食解应多吃强碱性蔬菜瓜果，忌吃含高嘌呤的食物以及酸性食物和刺激性的辛辣食物。痛风的饮食需要常吃碱性水果如身边常见的樱桃、西瓜、梨、苹果、葡萄、香蕉、甘蔗、柑橘等。痛风的饮食需要常吃的碱性蔬菜如青菜、荠菜、卷心菜、大白菜、芹菜、茼蒿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、葫芦、茄子、番茄、土豆、竹笋、萝卜、胡萝卜等身边常见的这些。编者还摘抄了一些对痛风患者有益的食疗验方，您可以看一下。
1.痛风的饮食南瓜玉米糊：南瓜适量，去瓤洗净，切成薄片，放锅内加水煮沸，调入玉米粉适量，煮成稀糊状。瓜属低能量、碱性果蔬，尿酸易溶解于碱性食物。将含嘌呤甚少的玉米和南瓜一起煮成糊，更适合肥胖的痛风患者长期食用。
2.痛风的饮食三果藕粉羹：苹果、香蕉、梨各等一份，分别洗净去皮，取果肉切丁，放入盛有清水的锅内煮沸，调入湿藕粉，搅匀成羹状。苹果、香蕉、梨及藕粉均为基本不含嘌呤的碱性果品，且含有钾盐及维生素C，食之可促进淤积在体内的尿酸盐溶解。
3.痛风的饮食之清炒素三丝：土豆、竹笋、胡萝卜各适量，分别清理干净切丝，放入热油锅内加调料，如常法炒成素三丝代餐。此三者不只含嘌呤极少，而且均为碱性蔬菜。食之可碱化尿酸，适用于急慢性痛风者食用。
4.痛风的饮食需要每日饮牛奶：每天喝牛奶1~2瓶，夏天凉饮，冬天温服。牛奶是一种优质蛋白、多水分、基本不含嘌呤的滋补佳品，最宜痛风者饮服。无论急性还是慢性痛风患者，均宜长期不间断饮用。
(1)痛风患者要适当的体育锻炼 治疗痛风，必须标本兼治，控制饮食，严格限制嘌呤含量丰富的食物，同时注意减肥，控制体重，适当增加体力活动。 适当的体育活动可增强体质，促进全身血液循环，促进细胞对葡萄糖的利用，降低血糖、血脂，帮助减肥，防止糖尿病和动脉硬化，改善心脏功能，促使血压平稳，减少心血管并发症。 痛风病人体育锻炼前应接受专科医生指导，先作有关检查，对体质作出恰当评估。即使已有痛风结石，只要表面皮肤没有破溃，肾功能良好，没有明显的心血管并发症，关节功能正常，仍可进行身体锻炼。根据身体状况选择合适的体育锻炼项目，确定运动强度、时间。慢步短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目较为合适，而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜。 (2)锻炼时应循序渐进 先从轻微活动量开始，随着体力增强，身体逐渐适应，增加活动量。切不可锻炼过度，致使体内乳酸产生增加，这会抑制肾脏排泄尿酸，诱发痛风发作。一旦痛风发作，应及时停止体育锻炼，待症状完全消退再恢复。 清晨起床时人体肌肉、关节及内脏功能低下，不能很快适应活动，容易造成急、慢性损伤。同时，一夜睡眠未曾进食、也未喝水，血液浓缩，加上活动出汗失水，血液更为黏稠，有诱发心脏病和中风的危险。另外，绿色植物由于呼吸作用，放出二氧化碳，致使清晨空气二氧化碳含量升高;同时，空气病原微生物密度较高，均对人体十分不利。所以清晨、摸黑锻炼不可取，最好选择在午睡后至晚饭前进行锻炼。 锻炼场所最好选在公园、田野、河畔、山边、湖旁等处。这些地方车少人少，而植被较多，空气新鲜。
13022751000：痛风患者如何进行有效的饮食和生活管理?
向蓓弦答：因此，保持积极的心态至关重要，学会面对并舒缓焦虑和抑郁的情绪，让心灵与身体同步疗愈。生活细节：痛风对关节的侵扰不容忽视，避免剧烈运动以减少关节压力。保暖防寒，因为寒冷可能成为痛风的导火索。多饮水，就像给身体的排毒小卫士，帮助加速尿酸的代谢。药物治疗：治疗痛风的药物就像一道防线，能维持血液...
13022751000：痛风患者应该如何正确饮食?
向蓓弦答：3. 控制体重：肥胖是痛风的一个危险因素，因为它会导致身体对胰岛素的抵抗性增加，从而影响尿酸的代谢。因此，痛风患者应该注意控制体重，通过合理的饮食和适量的运动来达到减肥的目的。4. 注意水分摄入：足够的水分可以帮助肾脏排出多余的尿酸，从而减轻痛风症状。建议每天饮用充足的水和其他无糖饮料，但要...
13022751000：痛风如何治疗?需要注意什么?
向蓓弦答：患有痛风，我们应当也要注意一下这种情形，特别是当自己的痛风发作的时候，应该要尽快去医院看医生，选择合适的消肿药物来延缓痛风带给自己的痛苦，同时也要注意调整自己的饮食作息习惯，尽量多进食一些清淡食物，多喝水，同时减少一些肉类食品的补充，平时多让自己平躺在床上，不要过多的运动，这样才会让...
13022751000：痛风有什么饮食及治疗
向蓓弦答：痛风有什么饮食及治疗 概述 痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。如果不注意饮食，对这种病的影响特别大。痛风的饮食与治疗 1、痛风患者不能食用富含能分解成尿酸的蛋白质的....
13022751000：痛风和高脂血症该怎么生活运动?要注意什么问题?
向蓓弦答：要轻松生活，不能劳累，保证充足休息，适当运动，要注意饮食，严格控制脂肪和嘌呤的摄入。痛风和高脂血症患者要轻松生活，不能过度劳累，一定要让这些患者保证充足休息。人得痛风和高脂血症后都会让体内尿酸升高，而且身体代谢会出现异常，如果不能充足休息，很难让身体维持正常代谢，而且会加重病情还会出现...
13022751000：治疗痛风时,要注意什么呢?
向蓓弦答：但要劳逸结合，而不是剧烈运动；在急性发作期，尽量卧床休息，避免运动，以免加重关节损伤。需要以嘌呤含量低为主的食物，可以适当少吃一些含糖量较低的水果和蔬菜。尽量避免食用动物内脏、各种海鲜和肉汤，否则会因嘌呤摄入过多而加重痛风症状。避免预防和合理的饮食治疗。痛风患者来时非常痛苦，高嘌呤、高...
13022751000：痛风患者该如何健康生活?饮食上有什么忌口的?
向蓓弦答：痛风患者对身体影响很大，会影响到自己的健康，痛风最严重的时候，无法行走，会影响工作和生活。痛风患者要管住自己的嘴，迈开自己的腿。饮食上一定要忌酒，各种酒都不能喝。同时不能吃高嘌呤的食物。尽量吃素。还要多喝水。1、痛风患者要在饮食上学会忌口，千万不要熬夜，不要生气痛风患者就是因为自己...
13022751000：痛风如何缓解有效呢
向蓓弦答：在控制饮食的同时，也要注意适量进行运动，如慢走等，有助于减轻体重，缓解痛风产生的疼痛等症状，有利于病情恢复。患者在痛风发作时，可以使用冷敷的方式缓解疼痛，同时注意卧床休息，出现关节病变的时候要注意保暖，以免出现受凉，不利于病情控制。二、药物治疗：1、促进尿酸排泄的药物：缓解痛风最主要方法就...
13022751000：痛风注意什么饮食 痛风的治疗方式
向蓓弦答：1、痛风饮食要注意：不吃红色肉，现在有很多研究证明，痛风者都是有吃红肉的习惯，比如我们常见的牛肉等等，这类食物吃了之后会出现肥胖等问题，而且，不建议痛风人群吃一些动物内脏，这样会加重痛风。不吃海鲜，海鲜也是不能吃的，其实，痛风这种病长期吃海鲜也容易患上，在日常饮食中，我们一定要管住...
