转呼啦圈真的能减小肚子吗？

转呼啦圈真的能瘦肚子吗？

呼啦圈真能减肥吗？

转呼啦圈是全身肌群参与的有氧运动，不能针对局部瘦身。呼啦圈的动力主要是来自腰腹部和臀部肌群，运动幅度最大的是髋关节和脊柱。一般来说，30分钟的连续呼啦圈运动，女性平均消耗热量为165千卡，男性约200千卡，大致相当于每分钟40~50M速度游泳等中等强度运动，想要通过呼啦圈方式减肥，关键在于要持之以恒哦。

如何选择呼啦圈减肥效果更好？

就大小来说，挑选呼啦圈时，可以竖直放置呼啦圈，高度略高于肚脐最合适，如果体型较胖，可以选择直径稍微长一点的，体型较瘦的话，可以选择直径稍短一点的哦；就轻重来说，大多数人可能认为越轻的呼啦圈越容易上手，事实上正好相反，较大较重的呼啦圈转动起来会较慢，可以给身体更多时间适应节奏，重点是自己要多试，找到适合自己的是关键。

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13440731968：转呼啦圈减肥.真的可以减掉腰和小肚子的肉肉吗??
上钱码答：能的，我有个朋友，是个大姐姐，一开始肚子和腰那一块儿很肥，相葫芦一样的，后来她特意买了一个 呼啦圈 ，不到几个月，就明显感觉瘦了好多啊~~真的，我们现在还经常笑她呢！我上个星期也买了一个圈子，很有效的~~只是一开始转之后感觉有点疼，后来会好些的~~我今年十六岁~~...

13440731968：转呼啦圈能减小肚子吗?
上钱码答：能减，但是要坚持转，不然会反弹，和坐仰卧起坐差不多，都会反弹

13440731968：转呼啦圈真的可以瘦腰么,特别是小肚子上的赘肉
上钱码答：摇呼啦圈是能瘦肚子，，但是！这种方法效果不怎么好，也很慢，不坚持的话根本没用，也不可能在几个月就能瘦下来。腰腹是很难瘦的一个部位，想瘦也不是不可能，不过你一定要坚持下来，，你可以尝试晚上临睡前做50个仰卧起坐，这种运动比摇呼啦圈有效的多了！不过，有一个缺点，如果你不能坚持到瘦...

13440731968：减小肚子赘肉最有效的方法是什么?
上钱码答：像我们坐着上班的人多多少少都会有些小肚子，那我们怎么减下来呢？一：转呼啦圈。这个方法我亲身体验过，很有效果。每天坚持转个半小时以上，转个一两个月的，你的肚子会很明显的小下来，相信我。二：做仰卧起坐。仰卧起坐要做的很标准才有较好的效果，如果你还没躺下去就起来，那就等于在做无用功...

13440731968：最近长了小肚子,不太大,晃呼啦圈可以瘦下来吗?
上钱码答：晃呼啦圈可以瘦下来 但是效果不明显\ 而且需要长时间坚持不懈 仰卧起坐则比呼啦圈有明显的效果 但是也需要坚持 而且比呼啦圈累 所以我建议晃呼啦圈

13440731968：转呼啦圈和做仰卧起坐哪个更能减肚子上的赘肉
上钱码答：小腹平坦而又拥有紧致的线条，是很多人都所追求的一种完美身材。但是由于生活习惯，饮食不规律，这些问题的存在导致许多人都有小肚子。关于瘦腹许多人都会联想到，转呼啦圈和仰卧起坐这两个运动方式。两个动作进行对比的话，其实上转啦圈瘦肚子的效果会更好一些。但是由于转呼啦圈的运动强度并不是特别大，...

13440731968：转呼啦圈减肥.真的可以减掉腰和小肚子的肉肉吗??
上钱码答：呼啦圈真的很有效果~~正确的使用方法是每天坚持持续做5组，每组左转100个，右转100个~~要坚持，不要三天打鱼两天晒网！一个月效果就出来了！腰上肚子上的肉肉就 没了~~

13440731968：呼啦圈能减掉小肚子赘肉么?
上钱码答：使用 呼啦圈 ，当然可以帮助减去肚子上的肥肉和 肚腩 ，但这项运动还需要你能够持之以恒的坚持，还需要注意一下呼啦圈的重量也比较重要，如果重量太轻的话起不到锻炼的效果，如果重量太沉的话，又容易使自己受到损伤。所以应该选择一个适合自己的。转呼啦圈是作用于全身的运动，而最重要的部位就是腹部。

13440731968：呼啦圈能减肚子吗
上钱码答：2 呼啦圈为什么可以瘦肚子 转呼啦圈时燃烧的是全身的脂肪，其中腰腹部位所用的力量以及承受的力量都要强于其他部位，其瘦的程度也是最明显的，而且转呼啦圈可以促进肠胃蠕动，能够用促进肠胃中堆积垃圾以及废物的排出，对于减小肚子是很有帮助的。3 怎样转呼啦圈才能瘦肚子 持续长久的转呼啦圈是...