我因小腿骨折，内置了钢板固定，膝关节僵硬了不能弯屈，已6个月了，在家锻炼，请问怎么锻炼效果好，用... 我的腿骨折了，打了钢板，现在不能弯曲，请问怎样锻炼？
打开粘连最佳时机是在手术后3天到7天，这个时候只有轻微的粘连，容易分离，医生一般都会给病人做一次性拉开粘连，但因为病人疼痛，骨折损伤情况严重或医生的一些顾虑，可能错过了这一时机。3个月内也是一个易于恢复功能位的较好时机，可以做以下康复方法：
1. 医院康复科做CPM，这个机器固定你的小腿和大腿，由机器弯曲膝关节角度，角度和速度都可调节。在早期的时候，特别膝盖不活络的时候效果挺好，可防止粘连。但一旦粘连形成后，机器好像绑不住腿，压完了容易反弹
2. 重物压腿。或坐或躺，小腿悬空，固定大腿，用好腿或重物压在踝关节附近，有节奏下压，也可由其他人辅助下压。能弯曲角度大于90度的时候有效，但一般病人因为痛而起身逃避
3.病人脸朝下卧床，有其他人一手固定大腿，另一手将手臂缠在小腿上，使用肩臂力，注意一定是靠肩膀和上臂力（绝对不能用手掌推，不安全），慢慢缩小角度。这个方法最有效，而且安全，大多医生也会采用这样方法手工忪解，但过程比较激烈，病人会非常疼，每次能压缩5-10度的角度。
4.跪压，可以直跪，也可以趴跪。用腰力或自身重力下压，跪的时间稍微长些，膝盖累了，自然就下去了。跪压一般在夹角小于90度时使用，可以自制一个量角器，可以看到每天的进步。
5.抱腿，在手可以够着脚踝的时候用这个方法最有效，可把坏腿抱得和好腿差不多一样
压缩角度的同时，也要注意能练直腿。每一种方法适合不一样的角度，但在100往80度进的过程中，发现什么方法都不给力。关节问题除了角度外，活络度、肌肉力量也很重要，甚至好腿的力量也非常重要。
一个月如果没有怎么活动过的话，粘连已经长好了，拉开粘连是非常痛的过程，你必须事先有个充分的心理准备，实在难以忍受的时候，可以吃片止疼药，一定要加油！
可以。感觉不疼痛就活动，防止肌肉萎缩。骨头愈合好的话及时取出钢板。
热敷对关节僵硬没什么明显效果！关节不能弯曲多半是你功能锻炼少所致，应加强功能锻炼！若是其他原因，应道医院处理！
胫骨平台骨折 内置钢板9个月了 每天锻炼还是不能自由弯曲 还能恢复吗？怎么才能快点恢复？~
9个月时间很长了啊，要练好可不容易了，实在不行取钢板的时候做个膝关节松解吧。
关节处骨折了必须锻炼,要不会强直.
没有好办法,只能是尽力弯曲关节,比如坐在床边,弯曲关节,下蹲,都有可以.痛也得练.
19137344511：我因小腿骨折,内置了钢板固定,膝关节僵硬了不能弯屈,已6个月了,在家锻...
慕兔安答：1. 医院康复科做CPM，这个机器固定你的小腿和大腿，由机器弯曲膝关节角度，角度和速度都可调节。在早期的时候，特别膝盖不活络的时候效果挺好，可防止粘连。但一旦粘连形成后，机器好像绑不住腿，压完了容易反弹 2. 重物压腿。或坐或躺，小腿悬空，固定大腿，用好腿或重物压在踝关节附近，有节奏下压...
19137344511：双腿骨干粉碎性骨折。钢板固定术后4个月膝关疼痛这是正常现象?
慕兔安答：正常！膝关节长期没有活动造成的！根据股骨干的生长情况适当活动后能缓解！
19137344511：小腿胫腓骨骨折,做了钢板内固定(不到一个月),医生说脚不能着地用力,但...
慕兔安答：回答：这种情况如果是胫腓骨的骨折,术后一个月不可能愈合稳定的,如果用力没有引起疼痛,局部没有肿胀应该是问题不大,主要是不能长时间的负重走路。建议继续休息,如果很稳定,可以先柱拐下地观察,必要时复查片子,不能负重的。
19137344511：胫骨骨折,内置钢板固定。伤残鉴定能定几级伤残?
慕兔安答：不是看伤的程度，而是看康复后是否影响生活及劳动，比如骨折，伤的挺严重，可康复后正常了，一点不影响生活及工作，可能都不算伤残。这个以医疗机构鉴定为准
19137344511：小腿骨折术后功能锻炼有哪些
慕兔安答：功能锻炼以主动活动为主，被动活动和主动协助活动为辅，术后早期就可以进行臀肌、股四头肌和腓肠肌的等长收缩，如果患者不打石膏，可以进行膝关节和踝关节的主动活动。术后早期可以选择从部分负重到全负重，一般使用髓内钉固定的患者。小腿骨也就是胫腓骨，骨折术后的患者，应该尽量选择对骨折愈合有促进...
19137344511：大腿骨骨折,钢板固定已有一个月,可是现在膝盖往下总是酸胀麻怎么回事...
慕兔安答：回答：病情分析: 可能是因为长时间的腿部受伤后,血液循环不好引起的。下肢处于远离心脏部位,回心血量比较少,如果出现长时间下垂的话,可能会造成血运不好,引起淤血或者肢体水肿酸胀等不适。 意见建议:建议可以使用中医中药活血祛瘀的膏剂外敷,帮助促进血液循环和接骨,血运好了,骨痂生长的也是比较快的,也可以...
19137344511：我的小腿骨折做的内固定~打的钢板~和12个钉,但现在已经3年了!我不想...
慕兔安答：您好，仔细看了您的描述，您可以触及到钢板的位置，提示您的内固定在小腿胫骨，3年的时间，此时骨折应该早已愈合了。一般来讲，当骨折完全愈合以后，就不再需要钢板支持和固定了，此时我们主张将钢板去除。虽然说现在的钢板生物相容性较好，长期存留于体内基本不会发生排斥反应，但是您的钢板位于胫骨，属于...
19137344511：出了车祸导致左小腿胫骨骨折,内部固定钢板,已经2个月多了,请问多长时间...
慕兔安答：你好，根据你的描述，你应该是开放性骨折，小腿的骨折不知道您是胫骨体部（中间部分）骨折还是上端胫骨平台的骨折，如果是胫骨体部骨折，一般手术后效果比较好，只要注意好皮肤的消炎，一般治愈后不会有什么残疾，只会在皮肤上留下疤痕，其它一般看不出来，这一般需要3个月后才可以慢慢拄着拐或在别人的...
19137344511：小腿骨折带有钢板能受力吗?
慕兔安答：不要想着能承受多少重力，除非你觉得你是个胖子。因为骨折上钢板，骨关节长好就不是一百天的事了，可能是一年两年才能长好的事了，因为上的钢板，钢钉固定钢板是打进胫骨里的，直接破坏了胫骨里的血管和神经，进而影响了胫骨的血供。骨折的愈合是靠血液的供应营养作用才能快速长好，因为胫骨里的血管被...
19137344511：你好 我小腿骨折动了手术上了钢板一个多月了...
慕兔安答：正常现象，是血液循环差原因。下地短暂活动肿胀青紫主要有两个原因，一个是手术损伤局部的血液循环，下肢静脉回流受阻，下垂体位容易发生肿胀，另一个是长是卧床下地活动后机体的不适应。这些都有一个过程。避免或者改善的方法 1，首先是鼓励你自己加强一下小腿肌肉收缩的锻炼（医生应该教过）。这样除了...
