尿酸高的人饮食上注意啥，可以降尿酸防痛风？ 尿酸高的人怎样做才能降低尿酸远离痛风？

多饮水，每天要达到2000毫升以上的饮水量，戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜和水果。

一、随着我们现代生活水平的提升，越来越多的人出现了高尿酸血症。高尿酸是比较严重的疾病，容易导致痛风，我国痛风也是超过了总人数的百分之五十左右。那么出现痛风之后，我们在平时的饮食上应该注意哪些问题呢？

二、首先尿酸高的人可以多喝水，不仅仅是喝白开水，还可以用鱼腥草泡水喝。鱼腥草是一种常见的中药材，不仅可以直接食用，还可以用来泡水喝，而且它的药用价值比较高，可以提高我们身体的免疫力，还能够及时排除体内多余的尿酸，缓解痛风的问题。尿酸高的人在生活中可以多喝鱼腥草水，让我们的身体越来越健康。还可以用陈皮泡水喝陈皮，也就是橘子皮晒干之后做成的一种中药材，虽然看起来比较普通，但是陈皮的好处是很多的，经常喝陈皮泡水，可以调节我们体内的内分泌，促进新陈代谢和血液循环，而且可以排出体内的毒素，并且把多余的尿酸排出体外，使尿酸值更加稳定，对预防痛风有很好的作用。

三、除了多喝水以外还不要熬夜，饮食上面必须要安排合理，少吃辛辣刺激的食物，而且不要吃高脂肪，高油腻的食物。这样才能够减轻肝脏的压力，更有利于尿酸的稳定，使我们的身体更加健康，如果尿酸值比较高的人在生活中没有控制尿酸值，那么就非常容易引起痛风，严重的会导致肾衰竭等一些比较严重的疾病，所以一旦出现痛风，我们就要引起注意控制饮食，不要抽烟喝酒，养成良好的生活习惯，多运动，不要熬夜，早睡早起。

第1点饮食上面一定要注意的，就是不要吃辛辣的食物，会对身体有很大的危害，尿酸会迅速升高，第2点就是不要吃海鲜，不要吃肉，尿酸都会高，多吃些青菜水果，这样可以很好的预防痛风，预防尿酸升高。

1、夏天出汗多，最好只喝白开水，不适合喝饮料。2、谢绝高热量食物，严格控制体重。3、再馋也不要喝啤酒，吃海鲜。4、熬的肉汤要少喝，不要喝火锅汤。

尿酸高的人在饮食上要注意的是尽量不要喝酒尤其是啤酒，不吃海鲜，豆制品，不吸烟，多喝水不要喝碳酸饮料，要多运动多锻炼，不熬夜保证充足的睡眠时间。

尿酸高，易痛风。要防止得这种疾病，必须先从饮食上入手，先要控制饮食的量，不能一吃就得撑，方可罢休。不能吃嘌呤高的肉类食品，如动物下水、海鲜、鲜茹等。多进行体育运动，强身健体，减掉多余的体重。还你一个健康体魄。

高尿酸血症，吃什么食物可以缓解降尿酸和防痛风？~

高尿酸血症的患病人群逐年增加，并越来越趋于年轻化，已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。尿酸是由饮食摄入和体内分解的嘌呤化合物在肝脏中产生，而血尿酸升高与痛风的发生、发展直接相关。高尿酸血症一经诊断建议积极改善生活方式，这其中饮食又是必不可少的，良好的饮食习惯对于控制血尿酸水平、预防痛风的发生密切相关。我们今天主要讲一讲高尿酸血症人群的饮食建议。

高尿酸血症的诊断是以空腹8小时以上非同日两次测得血尿酸水平升高超过420umol/L为标准（不区分男女）。对于诊断了高尿酸血症的人群日常饮食我们建议大家可以多吃：①新鲜蔬菜：特别是绿叶蔬菜，每日大于500g为宜，菠菜、莴笋、菜花、菌类也是可以进食的，植物性高嘌呤食物并不会增加痛风的发生；②低果糖水果：如樱桃、菠萝、草莓、西瓜等；③蛋类：鸡蛋每天1个为宜；④脱脂或低脂乳类及其制品：如脱脂牛奶、低脂牛奶和低糖酸奶，每天300ml为宜；⑤谷类：如粗粮、玉米、荞麦等；⑥饮水：每日2000ml以上为宜，以白水为宜，也可饮苏打水、淡茶水和咖啡。

对于高尿酸血症人群日常生活中应注意限制以下饮食：①尽量不吃：动物内脏、带壳海鲜、肉汤；②尽量少吃：动物性肉食、鱼肉；③尽量不饮：含果糖丰富果汁、可乐、汽水等饮料；④适当食用：豆类及其制品（如豆芽、豆腐），可适当吃，但不宜多吃；⑤酒类：应限制饮用，不饮酒最好，特别是啤酒、黄酒和白酒，如饮酒要适量，以红酒为宜。


希望大家正确认识高尿酸血症，高尿酸血症可防可治，并不可怕，正规治疗是关键。日常生活中我们还要注意戒烟、适当运动、注意保暖、控制体重、保持良好的心态等。同时根据血尿酸水平及合并症情况在医生指导下决定是否使用降尿酸药物。正规的治疗下可以很好的控制血尿酸水平，避免痛风等疾病的发生、发展。

，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注张医师，每天为大家推荐健康小妙方。
在日常的生活当中，相信我们都对于尿酸来说可能都不太熟悉。但是我们却对痛风是经常听说过的。痛风发生的时候会给人带来很大的痛苦，而痛风的发生主要是由于体内的尿酸含量升高而引起的。其实我们体内的尿酸升高，不但会引起痛风等的不良状况，而且还可能会对于我们的肾脏造成一定的损伤，引起肾功能减退甚至是肾衰竭等。如果说能够做到以下这几点的话，或许能够帮你降低体内的尿酸含量，预防对肾脏肾脏造成损伤。

1.多喝水
体内尿酸高的话，我们可以通过多喝一些水来缓解这样的状况。如果说是我们体内的水分比较多，在这样的情况下，也能够帮助身体当中排毒，并且也能会加速尿酸的排出。喝水多的话排尿量也会增加，这样的话也会使我们体内的尿酸随着尿液被排出体外，有效的防止尿酸积累过多。

2.多增强体育锻炼
当尿酸升高的时候，如果说我们能够适当的多增加一些体育锻炼的话，这样对于加快我们身体当中的代谢循环及血液运行速率是非常有帮助的。而在这样的情况下，尿酸也可能会很快被分解或者是排出。并且在运动的过程当中，也可以对我们的骨骼等各处起到一定的锻炼效果，增强骨骼的韧性，对缓解痛风时骨骼疼痛等也有着一定的作用，整体来说对身体的保健效果还是非常好的。


3.多吃一些碱性的食物
如果说我们体内尿酸的含量比较高的话，可能就需要一些食物来中和它，而碱性的食物就是一个非常好的选择。我们都知道酸碱中和的原理，如果说多吃这样的食物的话，可以与我们体内的尿酸相互反应，加快尿酸的排出，并且也可以降低体内尿酸的含量。比如说像我们平时经常吃的苹果、黄瓜等这些都是非常的有帮助的。并且也都有利尿的作用。

除此之外，最好少沾以下这2种：
1.不沾酒
对于体内尿酸含量的高的人来说，可能都会伴随着一定的并发症，比如说可能就会造成骨骼的变形或者是一些不适的症状如。果说在此时在去喝酒的话，对身体的伤害会更加的大。这是因为酒精对我们本身身体当中的脏器就有一定的损伤，可能就会降低体内的排酸的能力，并且酒精还可能会促使我们体内当中的尿酸含量升高，在这样的情况下也会使得尿酸居高不下。

2.不沾高嘌呤的食物
如果说我们体内尿酸高的话，与我们的饮食有非常大的关系。如果是在平时吃一些高嘌呤的食物比较多，那么体内的嘌呤含量高的时候，就可能会转化成尿酸，使得体内的尿酸含量升高。而在这样的情况下，对于稳定尿酸含量是没有帮助的，因此应该远离一些高嘌呤的食物。比如说是一些海鲜等的食物，这些的嘌呤还能都是非常高的。

因此如果说在平时想要预防尿酸升高，或者是想要使自己体内的尿酸降低的话，这几个方面一定要多加注意了

13129221480：尿酸高孕妇饮食宝典:孕期轻松降尿酸
博胁军答：控制蛋白质摄入过量摄入蛋白质会导致尿酸升高。每天70-100克蛋白质好,动物性蛋白质占30%左右即可。维生素C大作战维生素C能助力尿酸排泄。柑橘类、草莓、猕猴桃等果蔬,都是维生素C的宝藏地。戀嘌呤陷阱要知道高嘌呤食物会引发尿酸飙升,肝脏、肾脏、海鲜、红肉等都是嘌呤大户,尽量避免食用哦。膳食纤维小...

13129221480：尿酸高的饮食要注意什么?
博胁军答：火锅汤等.白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质.多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降.汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高.2 多吃碱性食物，少吃酸性食物.痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复.而多吃碱性...

13129221480：尿酸高的饮食注意事项?
博胁军答：病情分析：您好，您的情况要防止发生痛风的可能。指导意见：您的情况建议您不要饮酒，少吃海产品，如海带、紫菜、鱼虾、海参等，少吃豆制品，少吃油腻食物，少吃辛辣刺激食物，另外，少吃动物内脏、肉汤、香菇等食物，定期复查尿酸，祝您早日康复！

13129221480：尿酸高的人饮食上得注意些什么?
博胁军答：尿酸高的人饮食要注意什么？尿酸是人体嘌呤代谢的产物，所以总的来说，尿酸高，建议吃低嘌呤食物，忌高热量油腻的食物。尿酸增高，也与个人作息有关，所以平时还要多喝开水，戒酒戒酒。为什么高嘌呤的食物不能吃呢？原因很简单。嘌呤本身对身体不会有直接的负面影响，但是人体摄入它以后经过转换就会变成尿酸...

13129221480：尿酸高的饮食注意
博胁军答：所以在饮食上面要注意的就是少吃牛羊肉、海鲜，避免喝啤酒、白酒，少量红酒其实对于患者是比较有益的，可以正常的进行。另外，饮食的控制也不要过度，因为过度控制饮食实际上会降低生活质量。所以饮食应该适当控制，同时配合药物降低尿酸也非常重要。实际上对于治疗高尿酸血症，仅靠饮食控制不足以降低尿酸，...

13129221480：痛风尿酸高饮食怎么降
博胁军答：痛风尿酸高，一般可以通过饮食管理、生活管理、药物治疗等方式降下来。1.饮食管理：过量饮酒，或摄入动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物，可促进尿酸生成增加，增加痛风发病风险，所以一般可通过避免饮酒、避免进食高嘌呤食物等饮食管理的方式，减少尿酸生成，以辅助治疗尿酸高。2.生活管理：肥胖、吸烟、剧烈...