考试时怎样才能不紧张不心慌 怎样才能让自己在考试前不紧张
1、进入考场前，往远处望望，看看绿色，暂时放空，不要看试题、试卷什么的，内心会很迷茫，感觉什么都不会似的。不要想那么多，会就是会了，不会的下次继续学习。
2、如果远望还缓解不了紧张，含一口水，过会咽下，切忌不要喝太多水。
3、做到座位上不要四处望，要尽量做到身边人不存在，这样才不会被身边人影响。
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考试期间的注意事项
一、考前生理准备:考试前一.天晚上早点睡，考试当天不起早。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。
二、考前物质准备:考试前一天要整理好 学习生活用具。首先是准考证;其次是钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、三角板、橡皮等，再次是必要的如手绢、清凉油和生活用品。
三、 考前心理准备:成绩优 秀的考生应记住，“没有 常胜将军”、“不以一次成败论英雄”，成绩不太好的考生要有“破釜沉舟”的决心。
有以下几种方法：
1、如果做到位置上，在外面缓解的紧张感又上来，别急，做几个深呼吸，心里暗暗为自己加油
2、试卷发下来，不要着急做，检查一下试卷有没有打印错误，缺页等，答题信号发出过，正式答题
3、在答题过程中，遇到自己不会的或步骤繁琐的，可以跳过，如若碰上多个不会的，不要心慌，不一定是自己不会，二是心理因素，踏下心来仔细看清题目要求。
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注意事项：
1、考场上一定要集中精力，这样才会取得比平时好得多的成绩。考试时容不得半点疏漏，面对那些有一定难度的题，更需要我们竭尽所能才有可能做对。一级消防工程师考生要想达到这种境界，平常做模拟题时，也要认真锻炼自己，一定要做到心无旁骛。
2、拿到考卷，先阅卷，掌握试卷大致难易程度，分值分布状况。考卷就好比做战地图。你得充分了解哪块敌人多，哪块敌人少，哪个山头好抢，哪个山头不好抢。这样就会让自己答题时做到心中有数，不至于碰到难题时心慌神乱。好做的题要迅速拿下，不好做的估计好时间，适当放弃。
1、充分复习。充分的复习能使你在考试中胸有成竹，在考试之前就不会那么紧张了，一定要做好准备，做到心中有数。
2、听舒缓的音乐。舒缓的音乐可以帮助考生放松。考生还可以出门跑跑步。出出汗。
3、吃饭以清淡为主。在考试前几天，最好吃得清淡一点，如果天气炎热，可以喝绿豆汤，清心安神。
4、在考试中，还可以自我暗示，这道题这么难，他们肯定也不会做，我不会做也没关系，还可以告诉自己，只要自己不紧张，就可以拿高分，所以要放松心态，认真做题。
考试是怎么才能不紧张不希望因为设置上是不喜欢不那是很好的我们直接去机场的，感觉可以的。
能有什么办法让人考试时不紧张，心慌~
如何克服考试紧张
考试前读自己做的笔记，在考试前读课本是绝对读不下的 因为真的有很多废话。所以自己必须在考试周来临前或平时回家温习做笔记。除了读自己做的笔记，读一读练习题也是很有帮助的，先看过自己做对的。这就是为什么每次的练习题都必须是自己去完成的。
足够的睡眠，睡眠很重要。若是睡眠不足，在考场必定有浓浓的睡意。这可能导致你在作答时打瞌睡，或是一心想赶快把考卷完成，倒头就睡。这样你就会不断赶时间 而这也就会导致你的紧张心理出现。
吃早餐，早餐是三餐里最重要的一餐，若是早餐吃不饱，作答时一直想吃东西 也不能专心的，而且这还会让你感到紧张。
科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。
家长应该帮助考生减压，尽量避免学习的话题，以免再施加压力。多多陪孩子进行玩耍，多多鼓励孩子，倾听孩子的声音。
期末考试如何才能不紧张？
18443409205：怎样克服考试前紧张、焦虑的情绪?
戴饰饰答：比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。（3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极...
18443409205：如何才能缓解考试时的紧张情绪?
戴饰饰答：怎么面对考试紧张 只要你考试前认真复习了,考试时对自己说,我是最棒的,相信自己,一定会考好的 数学考试紧张,怎么办? 考试心理调节四法 抑制法:有许多学生在临考前总担心怯场,怕自己会紧张。对此,考生可用抑制法来避免怯... 请问我们小学生考试紧张 用什么办法可以不紧张? ...等到中考高考才是真正的紧张呢。不过...
18443409205：如何消除考试时的焦虑和紧张情绪
戴饰饰答：你的情况是紧张导致的困惑。意见：考试要有一颗平常心态，只要自己平常的知识面广，掌握的知识牢对后面的大题就没有必要害怕，平时多见识大题，等到考试时就会得心应手，心态要放平，遇到难的题，就放一放，做其他的大题，综合提高分数，加油！方法一：积极的自我暗示。临考时或在考场上，省呼吸，不...
18443409205：考试前心情很紧张怎么办,心跳的很快,怎样才能平静下来.
戴饰饰答：考试前心情很紧张怎么办,心跳的很快,怎样才能平静下来. 告诉你，其实没什么好紧张的。 我一直是考试时不紧张，轻轻松松，结果都超常发挥，成绩一直名列前茅。 很多人能力不错，但一到考试时就特别紧张，结果总是不能发挥到最佳状态。 教你： 考试前把自己封闭起来，不与任何人谈论关于考试的...
18443409205：考试时怎样才能不紧张,怎么做才能超长发挥?
戴饰饰答：不管现在成绩怎样,都要相信自己经过前段的复习是有效的。如果成绩暂时不理想,是前段考试时自己没能发挥出应有的水平,应逐步树立信心,学会自我激励(如默念:“我拼搏,我能成功”),永不言败,这是走向成功的精神力量,至关重要。可以这么说,谁树立了必胜的信心,谁就能取得更大的成功。当然,考得好的学生,也不能凭自己...
18443409205：考试紧张怎么办怎么保持心态
戴饰饰答：3、保持良好的身体状态。要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。对于自己的学业能力有正确的评估，不要过高的肯定自己，也不要过分贬低自己，这样才能在考试中保持平衡心态，才不会过分紧张。
18443409205：如何缓解考前紧张的感觉?
戴饰饰答：两臂自然下垂，双眼微合，进行深呼吸。5、要注意合理饮食和保证充足的睡眠 考试前既不可空腹，也不可过饱。忌暴饮暴食，注意饮食卫生。每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”。很多身体不适的原因也有心理紧张的因素，可以参照消除紧张感的方法使自己放松，心理上轻松了，身体上的压力也能减轻不少。
18443409205：这两天考试,心里总是紧张,谁有不让心里紧张的方法,
戴饰饰答：每次考试紧张时,总是在心里默默的提醒自己:“不要紧张,我一定会考好的”方法一:紧张和谐的气氛与劳逸结合的拼搏有效配合。 越临近考试,越觉得知识生疏了;越拼命复习,越觉得掌握不扎实了……这是大部分毕业生心态紊乱的具体表现,也是正常现象,不必惊慌,更不能因此而自暴自弃。这种状况的根本原因是疲劳战术的“...
18443409205：如何应对考试紧张?
戴饰饰答：缓解考试紧张心理的办法：1、端正认识，客观理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态迎接。2、积极的自我暗示。在考前树立起“相信自己我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。这并不是盲目乐观，而是一种积极的自我心理暗示。3、深呼吸，静下心来排除杂念，缓慢地深呼吸，吸气...
18443409205：怎样才能考试不紧张
戴饰饰答：考试是人生中重要的一部分，考试的结果可能直接影响到一个人的学业、职业和生活。因此很多人在参加考试时会感到紧张和压力，影响考试成绩。那么，怎样才能考试不紧张呢？1. 充分准备：考试前充分准备是保持冷静的最基本要求。充分理解考试内容、考试方式和考试要求，掌握必要的知识和技能，提高自信心，这样...
