考试时怎样才能不紧张，怎么做才能超长发挥？ 怎样才能在考试时超常发挥？
策略1 要充满信心，又要适度焦虑。
不管现在成绩怎样，都要相信自己经过前段的复习是有效的。如果成绩暂时不理想，是前段考试时自己没能发挥出应有的水平，应逐步树立信心，学会自我激励（如默念：“我拼搏，我能成功”），永不言败，这是走向成功的精神力量，至关重要。可以这么说，谁树立了必胜的信心，谁就能取得更大的成功。当然，考得好的学生，也不能凭自己有点实力，就自以为是盲目乐观。面对中考，一点不着急，不好；但过于着急（焦虑）更不好。只有保持适度焦虑，才是迎考的最佳心理状态。常言道：不怕考试焦虑，就怕过度焦虑。
策略2 要把握自我，更要战胜自我。
复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意识，“我”是如何适应老师的要求；“我”如何根据自己的特点搞好复习等。同时，面对中考复习的艰辛，学习问题的繁难，战胜自我就显得十分重要，只有“战胜自我”，才能“天宽地阔”。要坚信：一分汗水一分甘甜，拼搏到底，就是胜利，甚至会出现奇迹！
策略3 要专心致志，也要科学作息。
最后关头不能松懈，复习时将自己置身于考试场景之下，这是需要的、也是最基本的要求。但为了在参加考试时有充沛的精力，就要养精蓄锐，因而科学作息就显得十分重要。古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。科学作息，就是不打疲劳战，不开夜车，不暴学暴嬉，注意劳逸结合，这样就能始终保持一个清醒的高速运转的大脑。
策略4 要有进取心，也要有平常心。
奋进、拼搏、发愤，都是必要的和重要的，这种精神要保持到中考。但到了最后阶段，保持平常心，我以为更为重要。适当给自己减压，要知道，心态越平和，考试时发挥得就越好。建议初三学生挺胸抬头快步走，多想过去成功的事，适当听一些振奋人心的音乐。要知道，心态决定成功的一半。
策略5 要适度平静，也要适度运动。
“课改”时期的中考，或多或少会给考生带来一些影响，要明确考试要求，更要冷静对待。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静是中考超水平发挥的必要条件。初三学生大多不爱动，主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，比如散散步、跑跑步、打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做会儿操等等。这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。
策略6 要惜时读书，也要学会交流。
考前时间紧迫，大多数学生抓紧分秒时间读书学习，这是很好的现象。但也不能过于闭锁，要学会适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流进行感情沟通，是十分重要的，同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流。
策略7 要意志支撑，也要学会放松。
大考临近，用意志支撑完最后的学习与考试，尤为重要。因为，中考不仅是一场知识和技能的较量，也是意志的较量。但这个阶段，也要学会适度放松，比如痛痛快快洗个澡，在草地上狂跑一阵，在草地上打滚，在僻静处发呆一会，从慢到快改变你的呼吸频率，读些“小幽默”，在不影响他人之处放声喊叫、唱歌、大笑等等。
二、科学复习
策略8 既抓规范训练，也抓灵活答题。
每年中考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。建议考生，找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。在规范训练的基础上，也要适度进行灵活解题的训练。因为，一道题往往有多种解法，广阔寻找多种解法，有助于拓宽解题思路，发展思维能力。
策略9 既抓基础训练，也抓触类旁通。
一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。要回到基础，把基础夯得扎扎实实的，这样在中考时才能做到“基础分，一分不丢”。当然，此时抓基础，要有一个小提升，把自己感到“不踏实”的问题过一遍，学会处理一些小综合的基础题。在解题时，还应注意培养举一反三、触类旁通的能力，做到“一法懂，万法通”、“做一题，解一类”，以少胜多，以精取胜。
策略10 既要限时训练，又要一次成功。
可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成；也可以找一份模拟卷（120分钟卷），争取看看100分钟能否完成；等等。这样做，主要是想创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。此外，面对一道题（最好选陌生的中档题），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。
策略11 既练常规题型，也练新颖题型。
考试总的要求是“稳中求进”。考试要“稳”，就是说有许多“常规题”。复习时应按“样题”进行训练，选题尽量贴近考试题型。考试要“进”，就是说有一些“新题型”，同时在深、广、难、综上有一定要求，在新、奇、趣、巧上做文章。因此，可以在老师的指导下，进行能力题、探索题、开放题、应用题、综合题的训练，还可以针对重点、难点、疑点、误点、弱点、考点等进行强化训练，这些训练安排在6月23日前进行为宜，题量不宜太大。
策略12 既训练应试能力，也抓保温练习。
应试教育不可有，但应试能力不可无。冲刺阶段，应抓住不多的检测机会，加强应试能力的训练。检测可以暴露问题，如判断能力差、应变能力差、速度过慢、方法不当、考试焦虑、不会“跳过拦路虎”等问题，应当注意纠正，应把每一次检测当成一次很好的训练应试能力的机会，逐步提高应试水平。考前要养精蓄锐，但并不是说整天休息。相反，我以为每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力，这叫保温练习。当然，做题的数量不能多，难度不能大，不宜做偏题、怪题。
策略13 小题“一望而解”，大题“激活思维”。
各类考试，都可以提前几分钟或十几分钟进考场，这时可以看题但不能拿笔答题。这段时间的利用是有讲究的。我常常让学生对“定性”的小题（选择题、填空题等）进行“一望而解”训练（即看题不动笔的解题训练），同学们可以自己练练看。对于大题，可以尝试只想思路的“概括式”解题训练：第一步做什么，第二步做什么，……不必具体详解，再对照解答，核对自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的具有策略意义的解题方向，训练思维品质。
三、应试技巧
策略14 填写信息，总览全卷。
试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号等等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题进行解答。力争做到“巧做低档题，题题全做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。”
策略15 认真审题，灵活答题。
审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。审题中还要灵活运用知识，发现和寻找简捷的解题方法。答题时，要注意过程清晰，稳中求快。一要书写清晰，二要一次成功，三要提高答题速度，四要科学使用草稿纸，五要力求准确，防止欲速不达。
策略16 多做试题，分分必争。
中考评分，理科是按步骤、按知识点给分；文科是按要点给分。因此，考生在答题时，就要会多少答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一段小文字，都可写上，没有把握也要敢写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。
策略17 抓住“题眼”，构建“桥梁”。
一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决了。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。
策略18 难题不惊，易题小心。
遇到难题或陌生题时，要冷静地进行分析、判断，采取科学的应对措施。要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”之心态。遇到易题，要格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。在易题上得分与失分往往在于仔细不仔细。
策略19 思路暂塞，学会变通。
考试时，熟知的知识、方法突然想不起来时，要学会变通。一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稍稳定，思路慢慢清晰时，再回过头来做。
策略20 注意检查，减少失误。
检查，是作为考试的一种补救方法。争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，是否有概念错误、运算错误、论证错误、思路错误等，尽量减少失误。对一些“疑似”答案，尤其要注意检查。
怎样在期末考试的时候可以达到超常发挥？~
一、 保持平静心态，从容面对待中考
心理专家对考试成功因素的研究结果表明：考试成功，在考试中的心态是第一位的。所以说考试一半是考心态。因此，考生在进入考场前，自己要以平常对待学校组织的模拟考试一样，以常态的心理对待中考。有效利用提前入场的10分钟。这期间，要进行稳定情绪的工作，不要与其他人闲谈，可以做几次深呼吸，尽快使自己的情绪稳定下来。并提醒自己作到"四心" 一是保持"静心"，二是增强"信心"，三是做题"专心"，四是考试"细心"。
为了使自己能正常发挥，容造良好的考试气氛，在进场时，见老师，问声好，来消除自己对监考老师的敬畏感，而获得一种和谐的亲近感。为自己保持良好的竞技状态，创设条件。
拿到试卷后，先看该试卷是不是本堂考试的试卷，再清点试卷页码是否齐全，检查试卷有无破损或漏印、重印、字迹模糊不清等情况。如果发现问题，要及时报告监考人员处理，然后根据监考人员指令，在试卷规定的地方快速填写好本人姓名、考号、座位号。在开考铃响之前如有时间，浏览试卷，大致估计哪些题熟悉易做，哪些题生疏难做。通过对试卷的浏览，做到了胸有全局，起到稳定情绪、增强信心的作用。如果看到有难题时，要想到中考试题中每个试题不是为每个考生设置的。再我也不要拿满分，也难拿满分的思想，因为一心想"捞满分"是考试中大忌。
总之要以平静的心理对待中考，你才会无悔无怨
二、稳打稳扎，勇夺高分
前面为自己创设了良好地考试心理环境，为答题奠定基础，因此，在做题时就要注意：
1?审题
（1）仔细阅读答题说明。每份试卷前面都有关于本卷考试"答题须知"之类的要求，如哪些题是选择题，哪些题是笔答题；哪些题可直接做在考卷上，哪些题要答在另一份考卷上；总共有几页，有几题等等，这些情况在作答前都必须搞清楚。每年中考，都有考生在这方面出问题，或漏了题，或漏答了一页，或将应答在另一张考卷上的答案，而写在这一张考卷上。
（2）看清题目要求。比如做选择题，就要看清是选正确的还是选不正确的，是选单项还是选多项。如化学试题中，是要填化学式还是填名称、填序号还是填……等等。
（3）看清题目本身。对理科等学科要看清符号，对英语要看清单词，对语文要看清字词。要确确实实弄清楚每道题的题意，搞清楚题目给予的条件和要求。因为考试的方式是多变的，内容考核的角度也是不一样的，尤其是遇到与自己做过的相象的题目时，要特别注意，要沉着冷静，静下心来，慢慢审题，绝对不能忘乎所以。再者还要特别注意题目的隐含条件。考生应从题目的文字叙述，或从给出的示意图中去挖掘隐含条件，才能准确地解决问题。要记住题给条件、及要解决的问题，使它在头脑中保持清晰、完整的印象。不能瞎子摸象，不能只见树木不见森林。总之在审题时，要做到"宁停三分，不抢一秒"。记住"磨刀不误砍柴工"的哲理。
2?答题
（1）合理分配时间。现在的考试都是限时考试，即考答题的准确度，又考答题的速度，要求既快又准确。一份试卷中各题的占分比例不一样，要学会"量体裁衣，合理分配"。选择题每题耗时，平均不能超过2分钟的时间，如果超过，这样势必减少其他题目的解答时间。对难题，特别是成绩好的学生，要能大胆的将其搁置，不要被它"粘"住，要快、准、稳的把其他会做的题先攻下来，最后有时间，再集中精力将其逐步瓦解。
（2）先易后难。拿到考卷，先做容易题，后做难题，这不但是经验之谈，而且符合心理学原理。刚进考场时，人的心情都比较紧张，感知、记忆、思维等心理过程都还未适应考场上的紧张气氛，没有达到最佳状态。待做过几题后，特别是做了几道有把握的容易题之后，心情才逐渐稳定下来，智力活动也恢复了常态，这时再做难题就容易成功。而且做的题越多，拿到的分数也就越多，心里就越有底，自信心也就大大增强。
现在中考题已经从知识型变为能力型，不少解答题都设置了层次分明的"台阶"，往往是切入容易，深入难。因此，看似容易的题也容易失分，感觉难度大的题有可能得分。所以，考生拿到题之后，切不可因题易而大意，亦不可因题难而胆怯，应冷静分析，寻找突破点，多"挤"分。
（3）准确快速解题。在认真审题后，要力求答题准确无误。不仅要做到思路清晰、方法对路，还应做到每一步的推导、演算都要准确，且书写清楚，格式规范。凡是会做的题，力求一遍做对，提高效率。理科的表过式尤其要注意准确、规范。这就要求才生在平时要养成良好的学习习惯及周密思考、严谨解题的好作风，克服一知半解，好高骛远的习气。
（4）遇难题，先跳过去。由于思维不畅或是其他原因造成，某一题一时解不出，这时就不要过多的纠缠，浪费时间。待其他会做的题完成后，再回过头来攻它。
（5）草稿纸的运用，是有学文的，它对考试起着重要的作用，不可小看。在使用时，应注意以下几点：草稿纸上的字迹要清楚，要分区、要标明题号，以备自己检查时用。选择题也在草稿纸上写出简单的论证过程。在草稿纸上做好后，应立即抄到正式卷子上，并应准确无误。
（6）不留"空白"。做题留"空白"，是最不明智的，无论如何是不会得分的，有的题不会做或没有把握，也不要空着。对于客观题如没有把握，要坚持相信第一感觉。经验告诉我们，第一感觉往往是最理想的选择。或者用排除法筛除其中一两个选项，再从剩余的选项中选出较为正确的选项。如果仍无法确定，也要凭直觉，填一个，反正不能空。
对于主观题，评分是采用"分步"、"分点"得分的方法。因此，考生就要采用会多少答多少的策略，如理科，写出相应的计算公式、化学写出反应的化学方程式等，是能得到一定的分数的。这样就可以达到在能得分的地方绝不失分，不易得分处争取得分的目的。
（7）保持卷面整洁美观。答题时要注意字迹清楚，标点正确，答案布局合理，保证整张试卷卷面的整洁美观。这除了能得到客观上的好分数外，还能得到主观上的"感情分"。心理学中的晕轮效应表明，一个人对某人有了一定认识后，会影响到对该人其他方面的认识和评价。阅卷老师在枯燥、单调的批改过程中，看到整洁美观的卷子，会产生赏心悦目的舒适感觉，会觉得这考生不错，其他能力也肯定比人家好，于是卷面清楚者的得分好上加好，糊涂者的得分差上更差，两者分数比客观分数的差距拉得更远了。
3?攻克难题
中考中有难题是正常现象。如遇这种情况，一要冷静对待，不必紧张。要发扬阿Q精神，须知我感棘手的，别人未必能做出。二是暂时放下，以退为进。前面讲按题序解答，是就一般情况而言的。有的考生可能在开头或中间就遇到难点，这时就应暂且将难题记在草稿纸上，跳过去先做会做的题，把全卷跑完后，然后检查已做的题，后视时间多少，再回过头来收拾疑难题。难题对每考生的机会都是均等的，但它是为进重点中学的学生设置的。对竞争重点中学的考生来说，要难，大家难；要易，大家易。这样一想，考题再难也不足畏惧了。在思路上可以这样考虑：分析这道题难在哪里?命题意图是什么?题给了哪些已知条件、隐含了什么条件?有哪些依存、制约的关系?有哪些概念、原理、公式、定理可用来解题?对于"从不相识者"，应设法转化为已相识的问题；对于较难的综合题，要设法"化整为零"，各个击破。还要全方位、多角度地考虑问题，运用联系的观点，上挂下联，瞻前顾后，左顾右盼。不囿于一点、一个方向或一个小范围，千方百计地去寻找解题的切入口。这样多向思维，逐步分析，寻找突破口，然后大胆切入，会一点就答一点。可以缺步解答、跳步解答、倒步解答(反向推求)，能做一步就做一步。如果时间已来不及而又顿悟了结论，可尽快将关键步骤、结果简答于卷面，抢得分数。攻克难题的方法，是为成绩优秀的考生，为夺高分而提供的，对于一般学生不要在此花时间。
4?检查
中考中，主动安排时间检查答卷是保证考试成功的一个重要环节，它是防漏补遗，去伪存真的过程，尤其是考生如采用灵活的答题顺序，更应该与最后检查结合起来。因为在你跳跃式往返答题过程中很可能遗漏题目，通过检查可弥补这种答题策略的漏洞。检查过程的第一步是看有无遗漏或没有做的题目，发现之后，如果不是难题就应迅速完成。如是难题，暂时搁置，在检查完各类题型的做答过程和结果后，有时间就做。总的是要保证时间对会做的进行一次全面的检查。特别是开考后的五分钟所做的题。因为那时是你心情不定时所做的，出错的机会最大。选择题的检查主要在查看有无遗漏，并复核你心存疑虑的题目。但若没有充分的理由，一般不要改变你依据第一感觉作出的选择。对简答题、论述题和作文的检查，一是要改正错字和病句。另外补充遗漏的内容，删去错误的观点。
在进行计算题和证明题的检查时，要仔细检阅你是否完成了题目的全部要求。若时间仓促，来不及验算的话，有一些简单的办法。一是查物理单位是否有误；二是看计算公式引用有无错误；三是看结果是否比较"像"，这里所说的"像"是依靠经验判断，如数字结论是否为整数或有规则的表达式，若结论为小数或无规则、零乱的数，则要重新演算，最好用其他方法去做，自然这是最保险的措施。现在中考中的理科如理化，在运算方面要求不高，但计算时一定要细心。
另外，检查的内容还应包括考生情况登记表的检查。为了提高检查效益，检查时应采取"以粗为主"，"粗细结合"的方式。"粗检查"是指着重检查解题过程与解题结果的合理化。"细检查"则要检查解题结果的正确性。通常采用检查方法主要有：
（1）浏览。对整份试卷作个粗略的检查，从总体上了解一下是不是所有题目都答了，是不是按要求做了，有没有弄错题号。
（2）逆向检查。这种方法在理科各学科中用得比较多。原来用加法，检查时用减法；原来用乘法，检查时用除法。原来是顺着做，检查时，则倒着做。这种方法有利于克服错误的思维定势，是符合心理规律的有效方法。
（3）变换方式检查。如果某个题目有多种解法，在检查时就换一种解法，以判断原来解出的答案是否正确，这种方法适宜检查演算和证明题。这种检查法有一定难度，且要有充裕的时间。
需要强调的是，检查时不要轻率地改动原来的答案。一般来说，在模棱两可、不能对知识作正确回忆，而且自己也无法进行检验与推导的时候，宁可相信第一次的答案是对的。
中考是要分秒必争，分分计较的考试，未发出考试终止信号，即使答题和检查完毕，也不要急于交卷；应再次复查答卷，推敲答案，做必要的修正。
最后送考生答题时的总原则："慢做会的求全对，稳做中档题，一分也不浪费，舍去全不会！"
●应试答题高分功略
高考的考场上，考生要把自己的水平最大限度地发挥出来，掌握一定的应试技巧也是相当重要的。应试答题技巧
调整最佳应试状态
考试时，最冤枉的事莫过于记住的知识想不起来，会做的题目束手无策，简单的运算出现错误，这种现象在考生中并不鲜见。例如有一位考生这么说：“就学习时间而言，似乎已到了我的极限。我觉得平时学得还可以，大部分习题都能做对，但考试时却不知怎么搞的，该对的做不出来，不该错的却偏偏出错，成绩总是不理想，这使我紧张不安，甚至有点儿害怕考试。”出现这种现象的主要原因，在于考生没有使自己处于最佳应试状态，情绪过于紧张，无法充分集中注意力，不能调控自己的内部心理状态和外部操作活动，从而影响自己真实水平的发挥。那么如何将紧张程度调控到中等水平，维持最佳应试状态呢？
1�保持充足的睡眠。有些考生为抓紧时间多学知识，剥夺部分睡眠时间，这是一种极其愚蠢的做法。睡眠可消除疲劳，防止大脑因活动过度而产生抑制，而且可以为新陈代谢补充营养，使人集中注意力，增加记忆效率，思维反应敏捷，想像力丰富。所以复习越是紧张，越要保证充足的睡眠。在复习考试阶段，考生必须睡足8小时。曾有这样一位考生，活泼聪明，学习刻苦，平时学习成绩较好，家长、教师对他的期望值很高，希望他在考试时取得更加优异的成绩，于是在临考前不切实际地给他加压，使他每天晚上12∶30左右才能上床睡觉，早晨6∶30又得起床读书。一个阶段过后，该生的成绩不但没有进步，反而因在规定的时间内完不成试卷上的全部内容而落后于本来不如他的其他同学，家长很是着急。那么为什么原来能在规定的时间内完成试卷上的全部内容，而现在不能了呢？更深层的原因是其反应、思维速度变慢了，对外界刺激的敏感性下降了。侵占了睡眠时间，在疲劳状态下学习，大脑皮层某些部位由于长时间工作产生超限抑制而难以正常工作。也就是说，在他学习时，大脑并非百分之百地投入到学习过程中去，可能某些部位已经“睡着了”，不能工作了。这样势必影响学习速度，本来已经掌握的内容难以在短时间内反映出来，或者根本就束手无策。经常在这样的状态下学习，形成了不良的习惯，那么到考试时也处于这种状态，这必然会阻碍他的答题速度。因此在这种不遵循生理规律的“意志”和压力驱动下所进行的疲劳战不可能带来好的学习结果，相反因为消耗了大量宝贵的心理能量而只能得不偿失。
2�摄入充足的营养。营养是一个人生长发育和从事各种活动的主要能源。营养不良，会影响人体发育和大脑机能，严重的会出现头昏眼花、注意力涣散、思维反应迟缓等症状，降低工作效率。复习考试是一项极其复杂的脑力活动，更需要摄入充足合理的营养供给大脑。“废寝忘食”强调了意志在学习中的作用，但却违背了学习的生理规律，所以在复习考试时不宜提倡。
3�进行必要的体育锻炼。经过一段时间的学习后，必须进行休息，或者是静止性休息如睡眠，或者是活动性休息如体育锻炼。休息既可以防止疲劳，又可以消除疲劳，而对于主要从事脑力活动的考生说，体育锻炼更有利于防止和消除疲劳。通过体育锻炼，人体不断分解、消耗原有能量，合成、再生新能量，增强人体各大系统的功能，提高反应灵活性，增强效率和考试效果。
4.不断变换学习内容和学习方法。任何单一的活动持续时间过长，都会引起人的厌倦疲劳，注意力分散，从而降低学习工作效率。所以要不断变化学习内容和学习方式，避免单科独进，方法单一，使各科内容交替进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化。用新的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更快更好地获取知识。
5.考试前一天以休息为主，在放松状态下“随便翻翻”笔记和书本，此时不宜再记新的内容和钻研未搞懂的。一般说来，这时新学的内容，考到的可能不大，却会与脑中的内容相互干扰，搅混，使脑子变得沉重，过于紧张。
6.考试前做好必要的物质准备。如准备好考试时使用的笔墨，为熟悉考试环境，可提前到达考场，免得因准备不足或迟到而惊慌失措，干扰答卷。
7.轻装上阵，适当降低求胜动机。虽然考试成绩要考完以后一段时间才能知道，但从某种意义上说，其成绩在考前就已经决定了，不管想得到多高的分数，考生此时的水平就是他的真实水平。因此考生无须忧心忡忡，顾虑考试的成败得失；也不可异想天开，不切实际地提高自己的志向水平。你所要做的一切就是顺其自然，发挥出你现有的实际水平。
8.在战略上藐视考试，在战术上重视考试。应该相信自己经过长时间的复习已准备充分，经过多次模拟考试已积累了许多经验，心理也得到了较好的训练，考试并不可怕，这是应试总的策略。但在具体解每一道题时，应认真细心，重视每一细节，尽力不丢一分。“信心”和“细心”可保证你考试取得成功。
● 技巧一：缜密审题，明确要求
弄清题意，确定已知条件，挖掘隐含条件，明确题目要求，寻找条件与问题之间的联系。
● 技巧二：先易后难，紧中有序
在答题时，为了做到紧中有序，可以在考前或统览全卷时就大体的分配一下答题的时间，按照“量体裁衣，看分花时”的原则，预先为每门考试做一个时间规划。
● 技巧三：简明扼要，卷面整洁
答题时要抓住要点，按照一定的逻辑顺序，简明准确的组织答案。
技巧四：涂卡及时，检查得法
一定要及时的填涂答题卡。检查的几个步骤是：有无漏题→笔误→审题是否正确→答题所用原理概念是否正确。
17229652370：克服考试紧张的几种方法
拔券万答：考试紧张直接影响到知识水平的发挥,直接影响到考生考试成绩。介绍克服考试紧张的几种方法,可以一试️深呼吸法考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1—2—3”,心想:放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。精神胜利法心里想,我一定能成功,一定能...
17229652370：考试心态容易紧张怎么调节
拔券万答：1：提高自信 提高自信，不仅是一句话，不仅是一个自我暗示，重点是要扎扎实实回去做。考前，把自己的短板都找出来，解决掉，以满分的.状态，去参加考试，这样才能心中信心百倍。另外，要对考试流程、考场环境，提前“踩点”，了解一下哪里是难点，做到“知己知彼”，这样面对考试时也能多一些自信。 2...
17229652370：考试时怎样才能不紧张,怎么做才能超长发挥?
拔券万答：应试教育不可有,但应试能力不可无。冲刺阶段,应抓住不多的检测机会,加强应试能力的训练。检测可以暴露问题,如判断能力差、应变能力差、速度过慢、方法不当、考试焦虑、不会“跳过拦路虎”等问题,应当注意纠正,应把每一次检测当成一次很好的训练应试能力的机会,逐步提高应试水平。考前要养精蓄锐,但并不是说整天休息。
17229652370：考试前,明明知道很重要,却不紧张,怎么办
拔券万答：1.1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间。1.2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的...
17229652370：怎样在期末考试的时候可以达到超常发挥?
拔券万答：这期间,要进行稳定情绪的工作,不要与其他人闲谈,可以做几次深呼吸,尽快使自己的情绪稳定下来。并提醒自己作到"四心" 一是保持"静心",二是增强"信心",三是做题"专心",四是考试"细心"。 \x0d\x0a为了使自己能正常发挥,容造良好的考试气氛,在进场时,见老师,问声好,来消除自己对监考老师的敬畏感,而获得...
17229652370：考试前如何缓解紧张情绪
拔券万答：如能面对小镜子看到自己的古怪神态,一定会忍俊不禁地发出笑声,一切牵肠挂肚的念头都消失了。精神胜利法心里想,我一定能成功,一定能发挥超常,考出好成绩。我考不好,别人也不怎么样。反而会降低压力,保持平常心。♂️临场活动法由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以可以在考试前稍稍活动活动...
17229652370：马上期末考试了,考生怎样克服考试紧张心理
拔券万答：期末考试前，考生可以尝试以下方法来克服考试紧张的心理：有效的准备：充分准备是减轻考试紧张的关键。制定一个合理的复习计划，并按计划进行复习和练习。确保你熟悉考试范围和题型，并进行充分的复习。分解任务：将复杂的学习任务分解成小的、可管理的部分。逐步完成每个小任务，逐渐增加信心和减轻紧张感。建...
17229652370：考科三怎么才能不紧张考科三怎样才能不紧张
拔券万答：1、回忆考试流程：考试最重要的就是熟悉考试的流程，因为它会指引你接下来怎么去操作，发生突发情况怎么去应对。脑子里有一套清晰的流程和应对方案，心就会更加安定，而考试紧张多是因为对流程不熟悉，还存在一种未知的状态，所以回忆有助于清晰思路，缓解紧张。2、转移注意力：人就是这样，对某件事越是...
17229652370：考试时怎样才能不紧张不心慌
拔券万答：1、进入考场前，往远处望望，看看绿色，暂时放空，不要看试题、试卷什么的，内心会很迷茫，感觉什么都不会似的。不要想那么多，会就是会了，不会的下次继续学习。2、如果远望还缓解不了紧张，含一口水，过会咽下，切忌不要喝太多水。3、做到座位上不要四处望，要尽量做到身边人不存在，这样才不会...
17229652370：如何克服考试紧张心理
拔券万答：4、心理暗示：考试紧张时多对自己说“我不紧张”之类的话，通过语言调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统的机能得到改善。起到减轻或消除紧张情绪。5、药物治疗：如果考试前过分紧张，以致不能入睡或考试时因紧张出现尿频、腹泻等症状，可以在医生的指导下服用一些镇静药物和VC、VB。6、充分做好知识...
