打球导致脚踝扭伤怎么办？如何快速恢复呢

打球导致脚踝扭伤怎么办？如何快速恢复？脚踝扭伤的时候一定要注意急性处理，以下几种方法大家可以当个参考~

1、休息：扭伤后一定不要再运动了，避免肌肉做出更大负荷和加重肿胀的动作。

2、冰敷：扭伤后越快冰敷越好，15~20分钟/次，2~3小时后再敷，切不可一次冰敷时间过长。

3、加压：可以使用专业肌贴或者弹性绷带在扭伤、肿胀位置进行适度加压处理，注意不可压力过大。

4、抬高患肢：受伤后立即将扭伤部位抬高，高过心脏水平高度，使血液回流心脏，减少肿胀的形成，促进恢复。

5、理疗：通过一些物理方法来对损伤部位进行治疗，比如使用超声波治疗仪等设备，可以有效改善局部血液循环，使体内一些致痛物质得以消除，起到镇痛、消炎等作用，加速扭伤肌肉的恢复。

打球导致脚踝扭伤怎么办？如何快速恢复呢？一是需要采取措施解决，这个时候就需要我们自己去了解我们自己的脚踝损伤，到底是什么样的一个问题，而且这个时候我们可以在局部去采用物理治疗的方法来达到解决的状态。二是尽量使用红花油，包括我们自己，如果是因为这样的一些打球，所以造成我们自己脚踝损伤的话，还可以去采用双氯芬酸钠这样的一些药物来进行活血，止痛和消炎症的问题。而且对于这种药物来说也是非常的有效的，如果我们自己来不及去医院的话，就能够通过这样的一些方式来帮助我们自己能够达到更健康的状态。并且对于这样一个问题，我们会感觉到，如果引起我们自己疼痛不适，并且非常的难忍的话，。而且我们自己一旦出现了脚踝受伤的情况，我们可以采用冷敷或者热敷的情况，这个时候冷敷肯定是要更加的见效的，因为毕竟对于我们自己的脚踝来说，现在肯定已经充血了。

~

17745803781：打篮球时不慎摔倒.扭到脚.外侧脚踝肿了.怎么样最快消肿?
周妮韩答：1. 立即冷敷受伤脚踝。使用冰袋或湿冷毛巾敷在肿胀的外侧脚踝上，以减缓血液循环，防止肿胀加剧。2. 固定受伤脚踝。避免不必要的活动，用弹性绷带或专门的脚踝固定器固定脚踝，以减少肿胀和进一步的损伤。3. 观察疼痛和肿胀情况。如果脚踝持续剧烈疼痛或肿胀，可能是骨折迹象，应尽快就医。4. 避免按摩和...

17745803781：打篮球如何保护脚踝?扭伤后如何尽快恢复?需要简便的有效的答案。_百度...
周妮韩答：脚踝扭伤后立刻脱掉球鞋，有条件可以立刻泡进冰水里，如果严重脚踝一定会肿起来，而且很疼，冷敷之后24小时开始热敷，用热毛巾敷在受伤脚踝上，把受伤脚踝所在的腿垫高，这是因为脚踝扭伤后大量血管破裂，血流不畅很容易留下血块，垫高后可以帮助血液回流。此后会慢慢消肿，要保持经常热敷（最好是在晚上睡...

17745803781：怎样快速有效扭伤脚踝?
周妮韩答：一、轻度脚踝扭伤，仅需要对脚踝关节进行短期制动，制动1-2周，同时将患肢持续抬高，并进行间断性冷敷，能够使脚踝关节肿胀和疼痛症状快速缓解。随后再进行脚踝关节的功能锻炼，平时穿鞋时注意穿高帮鞋，保护脚踝关节即可。二、重度的脚踝扭伤，需要根据损伤的部位进行治疗，如有脚踝韧带撕裂，需要进行外固定...

17745803781：打篮球脚扭伤了怎么恢复最快
周妮韩答：当然一般的扭伤不会那么重.要想好的快,一是制动,二是活血化瘀,以利于恢复.一制动,随不好看,但是是最好的方法.就是上石膏,一周左右解开就能从容走路,且消肿很快.打个轻一点的石膏,上班当鞋穿都没问题.二是活血化瘀,你用的扶他林是一种外用的消炎止痛药,当你疼痛明显就用它,你用的云南白药喷雾剂...

17745803781：打篮球崴脚了怎么快速恢复?打篮球脚崴了肿了怎么办?
周妮韩答：怎么应急处理 第一阶段：扭伤后1个小时内。务必用冷水直冲肿胀部位，或用口袋装满冰块敷于肿胀部位，这样操作可以最大程度限制肿胀程度，利于后期恢复。第二阶段：扭伤后1小时-24小时。冷敷或冰敷后，应静卧或静坐休息，静卧时将脚踝处抬高，以高于或平行于心脏水平位置为准，静坐时则需将脚踝处抬高至...

17745803781：打球导致脚踝扭伤怎么办?如何快速恢复呢?
周妮韩答：我们可以去抹一些红花油，而且对于这样的一些红花油来说，的确是治疗跌打损伤是十分的见效的，那么我们在伤患处使用了这样一些红花油之后，还可以去用我们自己的手的掌心去揉一揉这样的一些伤患处。尽量使用红花油 包括我们自己，如果是因为这样的一些打球，所以造成我们自己脚踝损伤的话，还可以去采用双氯芬...

17745803781：打篮球扭伤脚踝怎样处理?
周妮韩答：1、脚踝扭伤后不要马上脱掉篮球鞋，避免造成二次伤害。因为即使是扭伤，篮球鞋还是有保护作用的。先在朋友的帮助下到场边休息，休息过后自己确认一下是否能慢慢走回家，如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去。2、回到家之后马上用冰敷受伤部位，（使用冰袋时，最好用毛巾包裹冰袋，避免皮肤被冻伤）用冰...

17745803781：打篮球脚踝扭伤肿了怎样尽快恢复
周妮韩答：打篮球脚扭伤后假如确认骨骼没有问题那麼能够单纯医治一般无24钟头以内要冷敷24钟头后还要敷热另外降低膝关节活动晚上睡觉将脚脖抬高建议你近期要少活动多歇息另外能够在脚脖上涂一些药如红花油等渐渐地能消起来

17745803781：宝贝扭伤脚踝,如何贴心护理?
周妮韩答：当宝贝不慎扭伤脚踝时,我们需要及时采取措施,给予贴心的护理。以下是一些小贴士,希望能帮助宝贝快速恢复健康。充分休息让宝贝充分休息,避免剧烈运动,可以选择安静地坐下或躺下,有助于舒缓疼痛和肿胀。流冰敷使用冰袋或冷敷物进行冰敷,每次15-20分钟,每天3-4次。这能有效减轻疼痛和肿胀,让宝贝舒适一些。洛固定...

17745803781：打篮球时脚扭伤了
周妮韩答：伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。受伤48～72小时候后可以把脚浸泡...