怎么预防痛风？

痛风是因为血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病，沉积的结晶会导致关节和关节周围出现疼痛性炎症发作。痛风发作时，患者常会出现突发一个或多个关节的重度疼痛，痛风多在夜间突然起病，还会出现关节红、肿、皮温升高、关节表面皮肤红紫、紧张、发亮等。

痛风最初几次发作通常仅累及一个关节，持续几天，常于2周内自行缓解，随后症状会完全消失。但如果病情加重并在发作后不积极治疗，则会导致多个关节受累，甚至病变造成关节畸形，还会导致患者活动受限，日常生活极为不便。

痛风对身体危害如此之大，我们应该如何预防呢？

拒绝喝酒。 酒精可以提高体内的乙酸和乳酸含量，而乙酸和乳酸经过代谢之后，会转化为尿酸，所以喝酒会导致体内尿酸的升高。另外，酒精还会刺激我们的代谢系统，从而影响尿酸的排泄，对于所有尿酸偏高的患者来说，一定要拒绝喝酒，远离酒精。

拒绝高盐食物。 如果经常吃一些高盐的食物，会增加高血压和心脏病的风险，也会增加肾脏排泄的负担，从而抑制人体内尿酸的排泄，对于尿酸高的人来说，日常饮食应尽量保持清淡，拒绝高盐食物。

多给身体补充水分。 在日常生活中，一定要养成多喝水的好习惯，只有多喝水才能保持一天的排尿量，只有及时排尿才可能及时排出体内多余的尿酸。

坚持运动，锻炼身体。 如果存在尿酸偏高的现象，一定要坚持运动，尽量选择有氧运动，避免激烈的运动。

尿酸可以说是痛风的基础，所以预防痛风一定要从控制尿酸出发，因为一旦人体尿酸含量过多，会大大增加我们患痛风的几率。

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19877113533：痛风怎么预防。
傅伊咏答：痛风一般可以通过饮食管理、生活管理、合理用药等方式预防。1.饮食管理：过量饮酒，或摄入动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物，可促进尿酸生成增加，增加痛风发病风险，所以一般可通过避免饮酒或含酒精的饮料、避免进食高嘌呤食物等饮食管理的方式，预防痛风发作。2.生活管理：肥胖、吸烟、剧烈运动、突然受凉等...

19877113533：如何预防痛风
傅伊咏答：一、饮食管理 1、减少高嘌呤食物摄入：嘌呤在人体内的代谢产物为尿酸，减少高嘌呤食物摄入能有效预防痛风发生。常见的高嘌呤食物包括动物内脏，贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海鲜，肉汤及肉汁等。患者不要在一餐中进食过多高嘌呤食物，对部分高嘌呤食物可以煮后弃汤食用。2、限酒戒酒：酒精的代谢产物乳酸会...

19877113533：怎么样预防痛风 痛风的预防方法和注意事项?
傅伊咏答：1. 预防痛风的方法 健康饮食 保持低嘌呤饮食，减少高脂肪、高盐食物的摄入，多吃蔬菜水果，增加粗粮摄入。避免过量饮酒，尤其是啤酒。控制体重 维持健康体重，避免超重或肥胖。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳等。水分补充 保持充足的水分摄入，每天至少喝2000毫升水，以促进尿酸...

19877113533：如何预防痛风发作?
傅伊咏答：您好，痛风就是所谓的尿酸高，是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，正常的尿酸值，男性为149～416μmol/L，女性为89～357μmo1/L。那么怎么来预防痛风呢？改善高尿酸，目前最好的方法就是 1，多喝白开水或淡茶水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。每天的排尿量要控制...

19877113533：痛风这种病如何预防
傅伊咏答：预防痛风的方法：1、减少饮酒。酒里面含有酒精，如果摄入过多的酒精可以产生大量的乳酸，使肾脏排泄尿酸减少，就会导致血中尿酸水平升高，大大提高痛风发作的可能。2、大量饮水。饮水可以将人体内的尿酸排出，每日饮水量至少在2000毫升以上，以增加尿酸的排泄。3、适当运动。患者要进行适量的运动，这样能够...

19877113533：预防痛风最好的办法是怎样的呢
傅伊咏答：怎样预防痛风？舍局中医建议你一定要做到以下几点：1、保持一个合适的重量 肥胖症是引起痛风的一个重要原因，为了防止痛风的发生，要控制好自己的体重，对于超重或者肥胖的人，要多做一些运动，尽量减少自己的体重，不能靠节食来减肥，否则会对自己的身体造成很大的危害。2、节制饮酒 大多数酒精类饮料，...