容易生气是什么原因 为什么容易生气

一、睡眠不足

在生活中常见导致情绪暴躁的原因中，一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。

二、压力太大

在现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素，而这些压力可能来源于生活中的各个方面，有可能是职场上的压力，有可能是跟朋友相处的压力。

此外，还有可能是家庭带来的压力，如果这些压力不及时释放就会影响到人体的内分泌，导致内分泌失调，一旦这样就会出现脾气暴躁的现象。

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应当首先冷静下来，平静的分析一下生气的原因，是生活事件还是躯体不适导致。如果仅仅是因为一些生活事件，就应该着手考虑解决一下当前的问题，可能随着问题的解决，生气的情绪自然而然就平复了。

如果经常生气而且生气持续时间相当长，而且自己没有办法排解，就应当积极去找专业的机构、心理医生或者是精神科大夫，让专业的人士帮你做出相关的判断，然后根据结果再做进一步的治疗。

平时的生活工作中我们有时候会生气烦躁的，这个是再说难免的，一般每个人都会遇到的，当然有时候是由于一些疾病引起的，这个需要针对疾病进行治疗的，接下来给大家讲解一下关于人生气烦躁的原因以及如何调理等具体方法的。

一、容易生气烦躁的原因

1、对事情的期望过高

人之所以会生气，就是因为对于大部分的事情期望过高，当这些事情没有朝着自己期望的方向走的时候，心里就会感觉非常的失落，如果自己没有能力去改变这些事情的方向，人就有一种无能为力的感觉，这个时候看到事情往相反的方向走就会生气。

2、对方让人太愤怒

人之所以会生气，就是因为对方的人品或者为人处事不好，不好到让人都非常的愤怒，像这样的人，不仅做事情不好，做人也特别的差劲儿，如果不愤怒的话反而有点不正常。

3、对事情不能够以理解的心态对待

人之所以生气，就是因为很多人对于事情不能够以理解的心态对待，尤其是遇到了一些和自己观点不同的人，别人的行为在他看来非常合情理，但是由于自己和别人的观点不一致，看事情也没有洞察力，这个时候就特别容易生气。

4、最近的精神状态不好

人之所以会生气，就是因为很多人最近的精神状态不好，精神状态不好的原因有很多种，一般比较常见的就是睡眠不好或者是得了病，这样的情况下，人就会感觉不舒服，心里面也会多少有些烦躁，这个时候如果再遇到一些不好的事，就特别容易被别人激怒。

5、想要引起他人的注意

人之所以会生气，也因为有一部分人想要引起他人的注意，这样的情况多发生在恋爱的双方，当双方小吵小闹不足以解决问题的时候，这个时候很多人就会选择生气，生气了以后，在对待这件事情的时候，又加了一些情绪上的原因，很多人想通过这样的方式引起对方的注意，比如希望自己的男朋友关心自己，多多重视自己。

上面就是我们人生气烦躁的常见原因等，有时候生气烦躁是生病的症状的，尤其是肝病或者是精神类疾病的，这个需要具体去医院就诊的，有的就是心态不好或者是一些烦心事等等，只要我们积极去调整就可以的，只要积极乐观向上就行的。

据研究表明，经常生气的坏处至少有以下十点：伤脑、伤神、伤肤、伤内分泌、伤心、伤肺、伤肝、伤肾、伤胃、伤乳房等，生气容易引发各种疾病，容易生气的人更是身体比别人要差，那么，容易生气都有哪些原因呢？
性格原因
天生外向的人，大多数性格开朗活泼，且不容易生气，但天生内向的人，就比较容易出现生气的现象了，他们不如天生外向的人能想的通，当发生一件事时，他们会用悲观的想法去推测事情结果，当发生一件让人生气的事时，外向的人可能过会就忘了，而内向的人却会一直惦记着，表面没表现出来什么，但心里却是气炸锅了，除了内向的人爱生气，还有小肚鸡肠性格的、斤斤计较性格的人，因为性格的原因，导致这类人就是比别人容易生气。

生活环境影响
当你生活在一个，连自己都不满意的环境里，你会开心吗？生活环境是很影响人的，一些人从小就生活在不和谐的家庭里，家人的矛盾争吵，都被他看在眼里，耳濡目染导致他长大后也成为一个容易生气的人，又或者是对现居环境的不满意，这些都有可能导致容易生气。

对他人期待太高
当你吩咐对方办一件事时，对方却没有做到，或是没有达到你的要求，你会感到很生气，这样的生气是因为，你把对他人的期待设定的太高了，每件事不可能都以圆满收尾，即便是能力再强的人。

身体过于劳累
这点多发于已婚女性身上，当女人们白天上了一天班，下班回家后还要给丈夫做饭，照顾孩子，打扫家庭卫生时，她们的身体是非常疲劳的，身体疲劳导致神经变得紧绷，这时候一点点小事都可能激起她们生气。

很容易发脾气，在临床上比较常见于精神分裂症和躁狂症患者。对于精神分裂症患者，特别是在幻听，或者是被害妄想的支配下，以及关系妄想等相关的症状的支配之下，患者可能会出现对空当骂，而且有暴力冲击、伤人毁物的行为，所以患者容易发脾气，容易激惹。当患者出现上述症状时，一旦确诊是精神分裂症，就需要进行系统的抗精神病药物的治疗，可以取得比较好的疗效。而对于躁狂症患者，患者滔滔不绝，思维反应灵敏。所以与其他人进行交往的过程中，兴奋话多，与他人的观点有不同，这时患者出现易激惹、冲动。这种表现一旦确诊是躁狂症患者，就需要进行系统的抗躁狂治疗，如应用情感稳定剂或者是抗精神病药物，可以取得良好治疗效果。

人体容易发脾气的原因中医还是从三点，一个是生理上，生理上它有这个生理基础，身体的这个契机，拥矢的状态就容易怒，临床中我们非常多见，女性在月经前容易发脾气，因为月经前，月经要来还没有来气血比较多，就是《黄帝内经》里面讲：肝气实则怒，血有余则怒。我们临床中用一些疏肝的药，疏通多余的气血，这患者的这个心理上，环境和生活习性以及社会敬礼都是产生这些脾气的原因。
经常发脾气可能是以下几个方面的原因:1、焦虑症、抑郁症等精神心理疾病,如果有这一类的心理问题,很容易会出现心情压抑、不开心、容易烦躁、易于激惹、脾气大,很可能会因为一些小事就跟人吵架甚至打架,这有可能是精神心理因素引起来的。2、躯体疾病,比如甲状腺功能亢进,也就是甲亢,甲亢很容易引起心慌、心悸、出汗,颤抖等躯体反应,以及脾气大、脾气不稳定、情绪变化比较剧烈等精神心理的反应。3、有可能是碰到了社会应激因素,比如工作压力大、经济负担重、家庭关系矛盾等,这些原因很可能造成人们出现挫折的体验,挫折体验以后很容易引起一些防御反应,比如易于激惹、跟人吵架、打架、脾气大、爱发火等等,以上这些原因是比较多见的。

为什么我老是爱生气？~

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生活中常常见到一些人，气性大，特别爱生气，一有不顺心就暴怒，俗称暴跳如雷，另外还有一些人特别爱自己跟自己生气，有时会像一个自我燃烧了的BUG一样，对外界不闻不问，自己在那闭门折磨自己，直到把自己折磨够了，才罢休。


爱生气的人分为两种，一种是爱跟别人生气，一种是爱跟自己生气，但本质上根源都在于跟自己生气，只不过那种能把气洒出来发在别人身上的，使用的是外归因；气发不出来转而发泄到自己身上的使用的是内归因。


但不管是内归因还是外归因，生气本质上都是一种攻击，是一种当事情不符合自己心意时产生的惩罚，有时这种惩罚指向别人，有时指向自己。注意的是我这里提到的“当事情不符合自己心意”这个条件，尤其要注重的是“自己”两个字。


大家都知道气大伤身，生气对身体的伤害是巨大的，但是如何能改变自己爱生气的毛病？当别人把怒火发到自己身上时，又该如何避免成为暴怒的牺牲品，让自己备受心理伤害呢？


让我们先来看看爱生气背后的心理机制。


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有两种原因会导致一个人爱生气，一个是过于强大的超我，一个是全能自恋。


了解弗洛伊德精神分析心理学的人可能都知道，在一个人的人格结构里，我们常把人格分为本我，自我和超我三个部分。


所谓的超我就是我们人格中的理想自我，它由良心、社会准则和自我理想组成，是人格的高层领导，它按照至善原则行事，指导自我，限制本我，就像一位严厉正经的大家长，它是我们行为和意识的内在监督者和审判者。


那些爱自己跟自己生气的人往往是因为个体人格结构中的超我很强大，标准很高，所以经常会发生自己的所作所为达不到自己要求的情况，这种情况下，超我就开始发挥作用，对自己展开严厉的批判和惩罚，个体就会对自己严重不满意，于是产生内疚、自责等情绪，也就会出现自己跟自己生气这个现象。


所以说自己跟自己生气这个梗是因为自己的行为跟自己的理想出现差距时出现的补偿行为，个体借由这个补偿行为也就是自己惩罚自己，让自己的超我得以满意，所以每当生活中我们没有取得理想中的成绩或者干砸了一件事时，我们就开始了自己跟自己生气的折腾，背后的原因是我们借由这通折腾让超我忘掉那摊不好的事，或者不再关注那摊不好的事。


现实生活中你跟一个人说“你自己跟自己生气，不就跟自己过不去吗”，一般情况下，他是能理解这句话，但是他依旧不理解自己跟自己过不去是什么梗，因为在经常爱跟自己生气的人的心里，自己跟自己过不去是一种正常反应，而自己跟自己过得去才是一种不好的反应。他们会觉得“事情都这样了，你怎么还这么淡定，跟无事人一样?”"事情都这样了，还好意思待着，太没脸没皮了"。


通常情况下，自己爱跟自己生气的人都会有一个严厉的父母，也通常情况下，他们父母的反应模式也是这种自己爱跟自己生气式的，这就一方面决定了，这类人一定会在幼时人格形成时内化有一个强大的超我，另一个方面这些人潜移默化的学习父母的反应模式，从而完全意识不到这种自己跟自己过不去的反应有什么问题。除非有一天，他们发现自己的行为给自己造成了很大的伤害时，才会有觉察和反思的发生。


一个过于惩罚性的严厉的追求完美的超我，正是我们内在父母的体现，所谓内在父母也就是通过在幼时内化父母的要求、规则和教训，把它们变成自我人格的一部分，从而实现自己管理自己，自己要求自己的超我，它们内化到我们的人格结构里，实际上反应的是父母的声音，父母对我们的要求和理想。


所以当我们自己跟自己生气时，其实反映的是我们内在的父母在跟我们自己生气，因为我们做的不够好，所以这个内在的父母生气了，内在的小孩也就是我们自己需要惩罚自己，去讨好这个内在的父母，让他不要在生气，所以你看上去的他自己一个人在那折腾自己，其实是两个人在折腾，只不过这两个人住在一个人的身体里，一个是父母，一个是孩子，一个在惩罚另一个。

自己跟自己生气它表达的其实是早年我们不合父母预期和达不到标准时，父母对我的行为和态度，当我们长大了，就会自动的形成了一个内在的父母，以代替现实中的父母继续实施早年的行为。


翻译成大白话就是“这件事父母就不必亲自动手了，我知道自己该怎么做”，所以就会发生我恨不得自己打自己两个耳光这种自我惩罚的行为，就会发生自己跟自己过不去，自己跟自己生气的现象。

经常发脾气可能是以下几个方面的原因:1、焦虑症、抑郁症等精神心理疾病,如果有这一类的心理问题,很容易会出现心情压抑、不开心、容易烦躁、易于激惹、脾气大,很可能会因为一些小事就跟人吵架甚至打架,这有可能是精神心理因素引起来的。2、躯体疾病,比如甲状腺功能亢进,也就是甲亢,甲亢很容易引起心慌、心悸、出汗,颤抖等躯体反应,以及脾气大、脾气不稳定、情绪变化比较剧烈等精神心理的反应。3、有可能是碰到了社会应激因素,比如工作压力大、经济负担重、家庭关系矛盾等,这些原因很可能造成人们出现挫折的体验,挫折体验以后很容易引起一些防御反应,比如易于激惹、跟人吵架、打架、脾气大、爱发火等等,以上这些原因是比较多见的。老是生气、发火主要是以下原因引起:第一、可能是出现了焦虑症、抑郁症等精神、心理问题，这些精神、心理问题比较常见，尤其是出现焦虑症、抑郁症的时候心情压抑、开心不起来，总是烦躁不安、焦虑、担心等，这个时候很容易爱发火、脾气变大，甚至一些小事就跟人吵架、打架。第二、可能是目前碰到了挫折，尤其是社会压力大、工作紧张、同事关系不和、家庭矛盾等，当这些挫折出现的时候，很容易引起防御反应，比如跟人发火、爱与人生气，这些可能是比较负面的防御方式。第三、也有可能是性格及人格的缺陷，有些人比较内向、敏感，同时要强、完美主义，碰到事情特别容易紧张、焦虑，这些人可能会出现爱发火、脾气大等情绪问题或者行为问题。第四、也有一些人可能是因为身体疾病引起，比如甲状腺功能亢进，也就是甲亢的问题，甲亢的病人很容易出现心慌、心悸、手抖、出汗等身体问题，还有脾气大和爱跟人发火、吵架等情绪问题，以上原因比较多见。

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