人每天需要哪些营养成分？ 人类每日所需营养成分
2.七类营养素存在于以下五大类食物。
中国卫生部2008年1月15日发布《中国居民膳食指南（2007）》，《指南》推出“中国居民平衡膳食宝塔”，将五大类食物合理搭配，构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式。
中国居民平衡膳食宝塔（每人每天摄入量）
第5层（塔尖）油25－30克、盐6克；
第4层 奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30－50克；
第3层 畜禽肉类50－75克、鱼虾类50－100克、蛋类25－50克；
第2层 蔬菜类300—500克，水果类200—400克；
第1层（塔基）谷类薯类及杂豆250—400克，水1200克。
《中国居民膳食指南》还建议，成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动。
参考资料：<a href=" http://hxtc.china.cn/health/txt/2008-01/15/content_9534347.htm" target="_blank"> http://hxtc.china.cn/health/txt/2008-01/15/content_9534347.htm</a>
蔬菜
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15390378980：人体需要哪些营养成分?
雷子荔答：营养素是指食物中所含的营养成分。食物的营养物质种类繁多，人体所需大约50多种，就其化学性质或生理功能可分为六大类，即蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水。根据人体对营养素的需要量和在体内的含量，分为宏量营养素和微量营养素。宏量营养素指蛋白质、脂类和碳水化合物（糖类），微量...
15390378980：人每天需要哪些营养成分
雷子荔答：(1)主食类国人的主食为谷物，是热能的主要来源，应占食物热能的60%左右。由于各种谷物中所含营养成分不尽相同，而且经过稻加工的食品虽然口味较好，但营养素损失很多，因而对于粮食的摄入原则应该是粗细搭配，并尽可能吃新鲜粮食。每天进食量的多少，可根据活动量而有所不同。一般以400克一600克为宜。
15390378980：食物中含有人体需要的6种营养物质,主要是哪些
雷子荔答：主要是矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维。1、矿物质：钙是保持心脏健康、止血、神经健康、肌肉收缩以及皮肤、骨骼和牙齿健康的营养素，可减轻肌肉和骨骼的疼痛，保持体内酸碱度的平衡，缓和月经期的腹痛及肌肉抽搐。2、蛋白质：蛋白质可以说是生命的物质基础，不仅是身体的重要组成成分，...
15390378980：人体必需的营养素有哪几类?
雷子荔答：人体需要的营养素有七大类：矿物质，脂类，蛋白质，维生素，碳水化合物，水和膳食纤维。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量（主要是蛋白质、碳水化合物和脂类），其二是作为人体建筑材料。供给人体所需要的能量，主要有蛋白质，其三是作为调节物质，调节...
15390378980：人体每天所需的各种营养的量是多少
雷子荔答：x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3812b31bb051f8197b2c3432d6b44aed2e73e7b9"/> 人体每日所需营养标准（适合人群：18-55岁健康人群）：1、蛋白质:每日蛋白质的摄取量应...
15390378980：人们每天都需要哪些营养成分?这些营养成分都存在哪些食物中?
雷子荔答：蛋白质 碳水化合物 各种纤维素 存在于 蔬菜 水果 虾禽肉类
15390378980：人体需要的三大营养物质有哪些?
雷子荔答：你好!人体需要的三大营养物质有：一、蛋白质：可以补充鸡蛋、牛奶、大豆等等食物，营养品可额外补充「高蛋白粉（分离/水解）」，可选择有BCAA成份的蛋白粉！运动员依强度，每天应补充 「自己体重×1.5~2.5g」的蛋白质量，如肾脏功能异常或慢性病者，应依医师指示补充。二、醣类：即碳水化合物，可吃低...
15390378980：人体每天所需的补充哪些营养物质
雷子荔答：人体每天所需的营养物质分成六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。1、蛋白质参与组织的更新和修复，调节人体的生理活动，增强抵抗力。2、脂肪主要有四大功能：维持正常体重、保护内脏和关节、滋润皮肤和提供能量。3、碳水化合物是人体最主要的热量来源，参与许多生命活动，是细胞膜及不少...
15390378980：人体每天所需哪些营养元素,能从哪些食物中获取
雷子荔答：人体需要的六大营养素是：糖类、油脂、蛋白质、水、无机盐和维生素。其中，糖、蛋白质和脂肪是供给人体能量的物质。六大营养素主要来自九大类食物：谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆类、干果类、蔬菜和瓜果类。蛋白质是少年儿童生长发育必不可少的物质。瘦肉中蛋白质含量最多。一般的摄入量...
15390378980：人每天需要哪些营养成分?
雷子荔答：人体每天都需要适当补充各种营养物质，比如碳水化合物、葡萄糖、蛋白质、膳食纤维以及维生素等，一般都可以从日常饮食中获取足量的营养，平时要以五谷杂粮类食物为主食，要多吃瘦肉、水产品和家禽肉食，也要添加多种多样的蔬菜和水果。人体维持生命活动也需要铁、钙和锌等微量元素，可以食用动物肝脏、菠菜等...
