患有高血压的人还能吃肥肉吗，怎样吃肉才是安全的？
高血压这种疾病大家都知道，其实是血管里面的血液在流动时，对血管壁的压力超过了正常范围引发的。很多正常人其实也是会出现这种情况的，比如情绪过于激动、精神高度紧张、刚进行了剧烈运动或者做了很多的重体力活的时候，都会让心跳加快，血压也会在这个时候升高的。
不过处于这些情况的时候，休息一段时间就会恢复正常的。而病理性的高血压症状则是人体内的血压长期居高不下，即使身体还在静止状态，测量出的血压也是超出范围的。
有些患上高血压的人会变得谨慎很多，为了控制住血压和远离并发症，不只是很注意调理好自己的运动和作息，还有饮食上也会很小心，平时只吃一些新鲜的蔬果，一点肉都不会去碰的。
那么大家可能就会好奇了，患有高血压的人到底能不能吃肉呢？真的要戒肉才能控制住自己的血压吗？
患上高血压的人是可以吃肉的！
患有高血压的人可以吃肉，不过吃肉的时候是有一些要求的，比如高脂肪的食物患者是不能吃的，那些经过了油炸或者腌制做出来的肉也是不能吃的，因为这些肉食是会升高体内的血脂含量，让血液流通出现异常，导致血压出现异常波动，让病情变得不稳定的。但是，下面这三种肉，患有高血压的人是可以安心食用的。
得了高血压之后就不能吃肉了吗？提醒：3种肉，或许可以安心食用
一、去了皮的鸡肉
鸡肉含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，但脂肪含量却比较低，患上高血压的人可以每天适量食用一些鸡肉来滋养身体，但是吃鸡肉的时候要记得去掉鸡皮，因为鸡皮撒谎上面的脂肪成分是很高的，吃了之后反而会不利于控制血压和血脂。
还有就是做鸡肉的方式应该注意，不要采用油炸、烧烤或者火锅等形式制作，可以用清炒、水煮或者凉拌的方式来制作鸡肉，这样既能满足患者吃肉的需求，也不会让血压受到影响了。
二、精瘦猪肉
精瘦的猪肉里面含有的脂肪是较低的，但蛋白质的含量却很丰富，所以患上高血压的人是可以适量食用清炒或者凉拌制成的瘦猪肉的，不过猪肉的口味最好不要太辛辣和刺激，不然是会影响到血管的健康，让血压变得不稳定的。
三、鱼肉
鱼肉里面的蛋白质含量很丰富，脂肪却很低，得了高血压的人平时可以经常吃点鱼肉，鱼肉很容易消化和吸收，还能避免血脂升高。
年龄比较大的高血压的人或者血压偏高的人，日常可以适量食用一些鱼肉，还能起到改善大脑功能、补充钙元素、增强身体体质和抵抗力的作用。
患上高血压的人应该远离“三白”
一、白色的肥肉
得了高血压的人平时最好不要吃肥肉，因为肥肉中含有的脂肪含量很高，吃了之后是会让身体摄入的脂肪量超标，导致身体变胖、让血液中的脂质含量升高，让血液的循环受到影响，导致血压不断升高的。
二、白色的食盐
患上高血压病症的人最好避开太咸的食物，比如咸菜、腊肉、烧烤、火锅等，自家炒菜的时候也应该少放盐，口味要清淡一些。
三、白色的酒
得了高血压的人平时最好远离酒精，因为饮酒的时候，人体内的血管是会出现扩张，酒喝多了还会加快全身的血液循环，让血压不断升高的。长期喝很多酒的话，还会诱发消化系统或者心脑血管方面的病症，也会让肝脏的病变加重。
【常饮一水】
不管是患上了三高中的哪个，平时都应该注意多补充水分，这样才能让血液里面的垃圾加速排出，也能将血液的浓度稀释下来。水里面还可以加入一些养生茶饮，《本草纲目》中就有这个记载，将金银花、甘草、苦丁、罗汉果、蒲公英等食材按一定比例配制起来熬煮成茶，是可以用于清血管的。现在很多老中医都很喜欢用这个食方。
蒲公英：具有清理血液里面的垃圾、消炎、凉血、消肿、清火的作用
苦丁：可以起到活血、祛风湿、清热、解毒的效果
罗汉果：具有消炎、润肺、止咳、祛痰、杀菌的作用
有高血压的人，一定要坚持用降压药物的，而且饮食上要注意少吃大鱼大肉，太油腻的东西，多吃点青菜水果，多喝水，多运动，因为高血压人是不能吃太有营养的东西的，这个一定要注意，而且要定时的检测血压。
患有高血压的人不能吃肥肉，因为肥肉里面主要含有油脂，容易会使得身体处于肥胖的状态，对抑制和控制血压没有帮助。
高血管患者应选用鱼类，去皮的禽类为主，这样的肉中脂肪量很低，富含优质蛋白质，少吃红肉，可以帮助高血压患者控制好血压。
另外，还要注意一些蛋类、奶类以及豆制品、粗粮的补充，其中豆制品还能在一定程度上预防脑卒中的发生，如果刚开始不适应粗粮，可以循循渐进的进行，可以为高血压患者提供维生素B族。
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13752243194：高血压的人可以吃肉吗?为什么?
米乐薇答：高血压的人可以吃肉吗？高血压的患者可以吃肉，不要吃肥肉，可以吃瘦肉。动物的瘦肉是人们日常生活中主要营养物。含有人体所需要的优质蛋白、微量元素，多种维生素，矿物质。患有高血压的人群可以吃瘦猪肉，瘦羊肉，瘦牛肉。鸡肉、鸭肉、兔肉都可以食用，但是不要吃肥肉。还需要结合，多进食含有维生素、...
13752243194：高血压病人能不能吃肉呢?可以吃哪些肉?
米乐薇答：高血压病人能不能吃肉呢？可以吃哪些肉？1.高血压病人能吃肉类，但要选择正确的肉类，肉类会导致高血压患者的消化和代谢功能异常。体内的脂肪、糖等物质不能快速代谢，不仅会影响血压，还会引起高血脂、高血糖，对身体有害。所以，高血压患者确实需要减少肉类的摄入，但不代表高血压患者不能吃肉，只是要...
13752243194：确诊高血压后,还能正常吃猪肉吗?
米乐薇答：不过，适当肉类的摄入并不会对血管有太大威胁，膳食指南推荐每日的肉类摄入在40~70g，大概是一个掌心大小的肉块，对于高血压患者来说可多选择精瘦肉，避免过多肥肉、五花肉的摄入。适当的肉类能补充丰富的优质蛋白，脂溶性维生素，优质蛋白对于合成蛋白质载体也有重要作用，充足的蛋白质载体能增加肝脏运输脂肪...
13752243194：高血压患者的饮食有哪些注意事项?
米乐薇答：1、控制热能摄入，减少高脂肪饮食。，高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。2、应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油...
13752243194：有高血压的人一点肥肉也不能吃吗?如果很想吃,咋办?(我的家人很喜欢吃肉...
米乐薇答：油炸食品等。而肥肉属于高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，若长期摄入，会增加患高血压和冠心病等心脑血管疾病的风险，伴有高血压更不应摄入肥肉，特别是老年人。高血压的可怕之处并不是血压持续升高，而是高血压容易损及心脑肾等主要机体器官，引发其他更为严重的病症，因此，不建议高血压患者吃肥肉。
13752243194：高血压病人可以吃哪些食物
米乐薇答：高血压的病人可以吃的食物有很多种，平时正常的食物都是可以吃，比如米类、面类、水果和蔬菜类等。在制作食物时要清淡饮食，最好低盐、低脂饮食，不要吃肥肉，辛辣油腻之品和烧烤腌制之品。平时可以多吃粗粮，比如玉米糁、杂粮粥等，可以适当的吃蛋类，比如鹌鹑蛋等，不可以过量食用。高血压病人还可以...
13752243194：高血压饮食需要注意什么?
米乐薇答：高血压饮食需要注意以下几点：1. 限制钠盐的摄入。高血压患者应该限制钠盐的摄入，每天的摄入量应该控制在5克以下。应尽量少食用盐腌、腌制和加盐的食物，如腊肉、酸菜、咸鱼、咸菜等。2. 控制脂肪的摄入。高血压患者应该控制脂肪的摄入，每天的脂肪摄入量应该控制在总热量的20%以下。应尽量少食用动物脂肪...
13752243194：高血压有哪些饮食禁忌?高血压要注意哪些事情?
米乐薇答：2、忌食高胆固醇食物：如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等甘温补虚之物，是高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。3、忌食盐过量。吃盐过多是引起高血压病的重要原因。食盐量多少与血压有直接关系。因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐...
13752243194：高血压患者到底能不能吃肉?真相是怎样的?
米乐薇答：而高脂血是导致血液黏稠度增加的其中一个元凶，让血脂降下来后，血压自然也会有所改善了。养成良好的饮食习惯，说到这儿，题主应该知道能不能吃肉了吧，明确告诉你可以吃，吃点瘦肉就行，不该吃的上面都给你说了。希望我的回答能帮到你。人的身体营养过高的时候会不会就像水浇多了的花一样呢？养...
