人体所需的七大营养素
1. 矿物质：存在于各类食物中，如肉类、海鲜、豆类、全谷物、蔬菜和水果等。
2. 脂类：分为饱和脂肪、不饱和脂肪和反式脂肪，存在于动物性食品、植物油和坚果中。
3. 蛋白质：主要来源包括肉类、鱼类、禽类、豆类、豆制品和一些坚果。
4. 维生素：分为水溶性和脂溶性，存在于新鲜水果、蔬菜、肉类、奶制品和全谷物中。
5. 碳水化合物：主要来源是谷物、水果、蔬菜和糖类食品。
6. 水分：通过饮水和食用含水量高的食物如水果和蔬菜来摄取。
7. 膳食纤维：主要存在于蔬菜、水果、全谷物和豆类中。
为了保持营养均衡，建议摄取各种食物，确保七大营养素的充足摄入。祝您健康！
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13296051415：身体所需七大营养素
戴以周答：营养素（nutrient）是指对于人体生长、发育、生殖和维持身体健康必不可少的物质。传统上认为主要分为水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质六大类，后来把膳食纤维也被归为必需营养素范畴，因此现在一般说到的人体所需的营养素是七类。1. Water水——生命的源泉 （约占人体的60%）水是人体的...
13296051415：人体所需七大营养素是哪些
戴以周答：如果把人体当作一座建筑物，那么蛋白质就是构成这座大厦的建筑材料。人体的重要组成成分：血液、肌肉、神经、皮肤、毛发等都是由蛋白质构成的；蛋白质还参与组织的更新和修复；调节人体的生理活动，增强抵抗力；蛋白质还产能，为儿童生长发育提供能源，故又是产能营养素。4、维生素 维生素是维持人体正常生理...
13296051415：人体七大营养素包括
戴以周答：人体七大营养素包括蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质）、膳食纤维（纤维素）7类。在人体内碳水化合物、脂肪和蛋白质在食品中存在和摄入的量较大，称为宏量营养素或常量营养素。而维生素和矿物质在平衡膳食中仅需少量，故称为微量营养素。矿物质中又分常量元素和微量元素，常量元素在人体...
13296051415：营养素分为几大类?
戴以周答：人体为了生存必须摄取食物，食物中的有效成分叫做营养素。人体所需的营养素约有几十种，概括为7大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物（又名糖类）、矿物质（包括常量元素和微量元素）、维生素、水和膳食纤维。这些营养素在体内的功用可概括为三个方面：①作为能源物质，供给人体所需要的能量。②作为建筑材料，...
13296051415：人体所需的营养素是什么?
戴以周答：人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。 七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量（主要是蛋白质、碳水化合物和脂类）；其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量，主要有蛋白质；其三是作为调节物质，...
13296051415：七大营养素在人体中所占的比例图
戴以周答：水：60%~70%，蛋白质：16%~20%，脂肪：15%~18%，碳水化合物：2%，矿物质：5%，维生素：1%，纤维：少量。人体所需的各种营养素，必须通过每天所吃的食物不断得到供应和补充。在人体的生理需要和膳食营养供给之间建立平衡的关系，就形成平衡膳食。
13296051415：七大营养素是指哪些?
戴以周答：人体必需的七大营养素可分为七类：1、蛋白质 蛋白质是一切生命的物质基础，在体内不断地进行合成与分解，是构成、更新、修补人体组织和细胞的重要成分，参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。2、脂类 脂肪是能量的重要来源之一，协助脂溶性维生素的吸收，保护和固定...
13296051415：人体所需七大营养 都有什么
戴以周答：2、蛋白质：是构成人体组织基本的成分，这是机体的重要物质基础，机体的每一个细胞和所有重要组成部分都要有蛋白质参与，蛋白质在人体内消化分解成氨基酸。可以说，没有蛋白质就没有生命。3、脂肪：是人体需要较大的另一类营养素。包括中性脂肪和类脂质。脂肪的重要生理功能包括提供必要需脂肪酸；携带脂...
13296051415：人体每天所需要的七大营养素都存在哪些食物中
戴以周答：你好！七大营养素包括矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是供给人体所需要的能量（主要是蛋白质、碳水化合物和脂类）；其二是作为人体“建筑”材料。主要有蛋白质；其三是作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和...
13296051415：人身体营养七大要素是哪些?
戴以周答：7、膳食纤维。膳食纤维可分为可溶性膳食纤维和非可溶性膳食纤维。前者包括部分半纤维素、果胶和树胶等，后者包括纤维素、木质素等。其中苹果胶原作为一种天然大分子水溶性膳食纤维，具有强力吸附、排除人体“辐射物（正电荷物质）”的作用，是人体必需的营养平衡素。参考资料来源：百度百科-七大营养素 ...
