人体所需七大营养素，你都知道有哪些
人体营养有7大类，包含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素。膳食合理说的也是人体所需的营养摄入均衡，合理，满足人体的代谢及发育
其中蛋白质/氨基酸是构成物质的基础。维生素是生物体所需要的微量营养成分,而一般又无法由生物体自己生产,需要通过饮食等手段获得。
七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用:其一，作为能量物质,供给人体所需要的能量,主要是蛋白质、碳水化合物和脂类。其二,作为人体的建筑材料,供人体所需,蛋白质发挥了主要作用。其三,作为调节物质,调解人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。补充氨基酸与维生素可以用氨基酸胶囊，两者营养要均衡摄入。
我国的饮食结构原则主要讲究多样化，即膳食结构应该包含来自各种食物来源的多种营养素,如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。每种食物都应该在适当的量中食用,以确保身体获得足够的营养素。
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17385214682：人体所需要的七大营养素是什么?人每天各需要多少?
萧闹灵答：（2）、脂肪 脂肪是能量的来源之一，它协助脂溶性维生素（a、d、e、k和胡萝卜素）的吸收，保护和固定内脏，防止热量消失，保持体温。油脂是提供脂肪的主要营养素。（3）、维生素 维生素是维持人体健康所必须的物质，需要量随少，但由于体内不能合成或合成量不足，必须从食物中摄去。维生素水溶性（...
17385214682：人体必需的营养素有哪几类?
萧闹灵答：人体需要的营养素有七大类：矿物质，脂类，蛋白质，维生素，碳水化合物，水和膳食纤维。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量（主要是蛋白质、碳水化合物和脂类），其二是作为人体建筑材料。供给人体所需要的能量，主要有蛋白质，其三是作为调节物质，调节...
17385214682：人体所需七大营养素是什么
萧闹灵答：碳水化合物、蛋白质、脂肪、无机盐类（矿物质）、维生素、水、膳食纤维（后加的第七营养素）。
17385214682：人体七大营养素,保证你的健康生
萧闹灵答：水是地球上最常见的物质之一是包括人类在内所有生命生存的重要资源也是生物体最重要的组成部分水在生命演化中起到了重要的作用水是一切生命所必需的物质是饮食中的基本成份在生命活动中有重要生理功能。功能 <1>人体构造的主要成份水占成人体重的60%~70 <2>营养物质的溶剂和运输的载体 <3>调节体温和...
17385214682：七大营养素有哪些
萧闹灵答：人体所必需的营养素有蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质）、膳食纤维（纤维素）7类。在人体内碳水化合物、脂肪和蛋白质在食品中存在和摄入的量较大，称为宏量营养素或常量营养素。而维生素和矿物质在平衡膳食中仅需少量，故称为微量营养素。矿物质中又分常量元素和微量元素,常量元素在...
17385214682：人体所需的七大营养素
萧闹灵答：您好！人体每天所需的七大营养素包括矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。这些营养素在不同的食物中有所分布：1. 矿物质：存在于各类食物中，如肉类、海鲜、豆类、全谷物、蔬菜和水果等。2. 脂类：分为饱和脂肪、不饱和脂肪和反式脂肪，存在于动物性食品、植物油和坚果中。3. ...
17385214682：人体的七大营养素分别是
萧闹灵答：3. 糖类：是人体最重要的供能物质，也是构成细胞的一种成分。4. 维生素：对人体的各项生命活动有重要的作用，虽然需要量很小，但不可或缺。5. 水：是细胞的主要组成成分，人体的各项生命活动都离不开水，人体内的营养物质和废物都必须溶解在水里才能进行运输。6. 无机盐（矿物质）：是构成人体组织...
17385214682：人体所需的七大营养素是哪些,分别
萧闹灵答：人体必需的七大营养素 （一）、蛋白质（人体的工程师）由22种氨基酸组成，是生命的基础物质，，占人体重量的16%，用来制造血液、肌肉、皮肤、头发、指甲等人体器官，控制人体发育过程，修补和维持人体组织。广泛分布于人体组织中。（二）、脂肪（人体的燃料）是构成人体各种细胞的主要成分之一。1、供给人体...
17385214682：七大营养素都有什么
萧闹灵答：1. 矿物质 2. 脂类 3. 蛋白质 4. 维生素 5. 碳水化合物 6. 水分 7. 膳食纤维 这七大营养素在人体中发挥着重要的生理作用：1. 作为能源物质，为人体提供所需的能量。2. 作为构建材料，如蛋白质对人体组织的构成至关重要。3. 作为调节物质，如维生素、矿物质和膳食纤维等，它们能够调节人体的...
17385214682：人体七大营养素是那些,对人有什么益?没了他们会怎样?
萧闹灵答：概念：水是一切生命所必需的物质，是饮食中的基本成份，在生命活动中有重要生理功能。功能：1.人体构造的主要成份，水占成人体重的50％～60％ 2.营养物质的溶剂和运输的载体 3.调节体温和润滑组织 七、膳食纤维 概念：膳食纤维是指能抗人体小肠消化吸收，而在人体大肠能部分或全部发酵的可食用的植物性...
