饮食方面有哪些方面会影响我们的健康呢？ 哪些不合理的饮食会影响我们的健康?
1、不吃早餐：大家知道早餐对健康很重要，对于一天的工作、生活、学习乃至一生的健康都有着至关重要的作用。早餐不吃或不合理都对健康有着潜在的危害。不吃早餐或早餐不合理易导致低血糖、精神疲倦，并与胆结石、肥胖等有一定的相关性。另外，从长期效应看，不吃早餐还会加速人体的衰老。相反，合理健康的早餐则有助于健康的可持续发展。那么应该怎么吃早餐呢？注意一下几个原则：
第一：早餐所提供的热能应该占一天摄入能量的30%左右。
第二：早餐宜清淡，不宜太多油腻的食物。注意应该热食，尽量减少冷食。
第三：应该营养充分，包括蛋白质和碳水化合物，以及蔬菜水果都要适当吃点。
以上原则可以归纳为：早餐=粮谷类+蛋白质+蔬菜水果+水。平时可以这么来吃：
每天早餐喝一碗粥（大米粥、小米粥、玉米粥、麦片粥等）、吃一个水果和适量的新鲜蔬菜、、一个馒头（或2片面包、1块三明治、少许点心，或者馒头等）。蛋白质补充也可以采用一杯豆浆。
2、三餐分配不合理：尤其是晚餐容易吃的过饱。尤其上班一族，中午在单位，往往吃食堂或者叫外卖，而这些饭菜往往不合口味，于是很多人吃的很少，想到晚上回家把中午没有补充的营养全部补上，这是不正确的，合理的三餐分配应该是，早餐，午餐和晚餐各占能量的30%，40%，30%，晚餐不能吃的过饱，否则容易造成各种疾病，例如肥胖，加重胃的负担，造成胃炎，胃溃疡等，糖尿病，心脑血管病（尤其本来就有这方面疾病的人），结石等疾病，并会影响睡眠，造成失眠和神经衰弱等。
3、三餐时间不规律：三餐应该定时定量，如果到了吃饭的时间，而不吃饭，那么由于条件反射，胃酸会在正常就餐时间分泌，而这个时候胃中没有食物，胃酸会直接消化胃黏膜，长期则会导致胃炎，而且长期不定时吃饭，会导致很多健康问题，包括胃病，肥胖等。
饮食不规律必须得到大家的重视，现在慢性病低龄化的趋势很明显，其中生活不规律就是一个主要原因，饮食不规律是其中的一个主要方面。 其他饮食问题包括：
1、暴饮暴食：正如上面所说，三餐能量分配要合理，每一餐不能吃得太饱，吃得太饱不但会影响工作效率，容易疲劳困乏，对健康有很大的影响，会导致各种胃病，而且易导致糖尿病，同时会增加其他慢性病的发病。长寿经验中有一条就是吃七分饱，我们应该注意。
2、过多吃冷饮：尤其到了夏天，很多年轻人喜欢大量吃冷饮，像冰糕冰激凌等，岂不知这些冷饮含有大量的热量，过多摄入容易造成身体热量过剩，导致肥胖，并进而导致各种慢性病。而且冷饮由于过凉，大量吃容易造成胃痉挛，造成腹疼，腹泻，很容易造成各种胃病。
3、偏食：偏食对于健康有极大的损害，我们知道，各种不同的食物含有的营养素是不同的，包括营养素的种类和含量，因此，如果长期偏食，只吃一种或者几种食物，而不吃特定的食物，往往容易导致身体缺乏某一种或某几种营养素，而出现某些疾病的症状。
偏食尤其对儿童的影响更大，会严重影响儿童的身体发育和性发育。但是如果儿童的偏食最主要的原因却是父母偏食造成的，由于父母长期不吃一些食物，因此做饭自然不会做这些食物，长期导致了孩子也不吃这些食物，偏食对大人的影响也许没有这么大，但是家长们必须注意，你的行为会影响你的孩子！
饮食方面还有一些不良习惯，例如，运动后大量吃冷饮，吃饱后立即运动，一边看电视，一边吃零食，过多吃高脂肪食物，爱吃甜食，用碳酸饮料代替水等。这些不良习惯都会对身体健康造成很大的影响，希望能引起大家的注意。
健康的饮食习惯会带给我们怎样的影响？~
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。
相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。
暴饮暴食，剧烈运动前后半小时内饮食，过多的食用油炸食品，食用垃圾食品，如方便面，快餐。食物摄取单一化，纯粹的肉食或素食主义。食用过多高能量食物，如奶油，碳酸饮料，高脂肪，高蛋白。
17715898284：在生活中有哪些做法会影响我们的健康
里沸该答：31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有...
17715898284：生活中存在哪些不良饮食习惯影响着我们的健康成长
里沸该答：同时食物经高温煎炸时间较长,极易生成有害物质,可损伤肝脏,影响生长发育,生育功能减退,还有强烈的致癌作用。常吃油炸食物还易导致油性皮肤、色素沉着、皮脂溢出和痤疮、皮肤粗糙等。现在油炸快餐比比皆是,肯德基、麦当劳等快餐受到青少年、儿童们的广泛喜爱,因此,对健康的损害也应引起广泛的重视。 18.偏嗜熏烤食品 ...
17715898284：现代饮食中存在的某些问题正在影响我们的肠道健康
里沸该答：新的研究还表明,饮食中摄入过多的钠会促进T细胞(攻击外来入侵者的白细胞)的产生,这会导致全身广泛的炎症并导致自身免疫。如果一个人已经患有肠漏或有自身免疫性疾病的易感性,摄入太多盐可能导致灾难性的后果。 虽然体内多余的盐会通过尿液排出,但它也会带走其它重要的矿物质,比如钙和镁。久而久之,这会导致骨质...
17715898284：你认为不健康的饮食习惯有哪些?
里沸该答：2、口味过重。有些人在饮食方面是口味很重的，很是偏爱高盐、高脂肪、高胆固醇等食物。这种的饮食方法对于人体而言伤害更大，并且会带来很多的疾病，比如说肥胖、肾功能负荷、高血压、高血脂、糖尿病等等。3、挑食厌食。我们人体的健康，除了运动之外，就是需要保证我们身体营养的全面均衡。而如果你存在...
17715898284：分析大学生的饮食结构和饮食习惯有哪些潜在的危害
里沸该答：通过调查，反映出大学生在饮食方面主要存在的问题包括：多数大学生日常饮食没有规律，一日三餐的食量和时间经常不固定，在被调查的大二和大一学生中，50%以上的学生都没有固定吃三餐的习惯，而且大部分都不在学校食堂用餐；大学生中很多人不重视吃早饭，但是吃夜宵、吃零食的现象比较普遍，66.7%的学生一...
17715898284：饮食方面有哪些方面会影响我们的健康呢?
里沸该答：1、暴饮暴食：正如上面所说，三餐能量分配要合理，每一餐不能吃得太饱，吃得太饱不但会影响工作效率，容易疲劳困乏，对健康有很大的影响，会导致各种胃病，而且易导致糖尿病，同时会增加其他慢性病的发病。长寿经验中有一条就是吃七分饱，我们应该注意。2、过多吃冷饮：尤其到了夏天，很多年轻人喜欢...
17715898284：哪些饮食习惯对健康不利?危害健康的饮食习惯有哪些?
里沸该答：在生活中有很多人都有不良生活习惯,其中饮食方面的较多,这主要是由于对饮食健康不了解导致的,那么哪些饮食习惯对健康不利?危害健康的饮食习惯有哪些?对健康有害的饮食习惯有很多,下面就来详细了解这些饮食习惯,以及需要注意的事项吧。1、危害健康的饮食习惯1.多吃纤维,钙质流失过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加,...
17715898284：生活中存在哪些不良饮食习惯影响着我们的健康成长
里沸该答：经常熬夜晚睡，早上不吃早餐，喜欢饭后喝汤，晚上经常吃宵夜，不喜欢运动都会影响身体健康
17715898284：有哪些错误的健康饮食习惯?
里沸该答：1、不吃早餐。危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿...
17715898284：一个健康的身体,在饮食上需要注意哪些地方?
里沸该答：我觉得我们在饮食上一定要注意清淡，不要吃太油腻的食物，也不要吃伤害脾胃的食物。现在的人健康意识越来越强，比较重视对于身体的保养，但是我觉得如果真的关爱自己的身体，就应该从饮食上面注意。有些人不忌嘴，想吃什么就吃什么，但是想要一个健康的身体，肯定需要注意很多东西，让我们一起来了解一下吧...
