运动损伤的预防和紧急处理
第二、 其次是要在运动之前做一些热身运动把关节肌肉放松，舒展开，这样能避免在运动时产生抽紧等症状。
第三、 如果在运动时还是出现了意外伤害，那你必须要了解如何做出紧急处理，如果是小伤比如出现了摔跤皮外伤，首先是要做好清洗消毒的工作，然后包扎。
第四、 但是出现了严重的伤害比如骨折等，那就必须先要镇定，马上拨打救助电话，在等待医生过程中千万不要移动伤口，如果出血要先止血避免出血过多导致休克。
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19858112167：如何预防运动员伤并举例说明简单的处理方法
逄方闹答：现场处理方法:对于伤口较脏的擦伤可以用自来水冲洗伤口,清除异物及坏死组织,然后在消毒杀菌,包扎伤口.也可用极薄的塑膜覆盖创面,用冷阵痛气雾剂喷洒2-3秒,重复两次以止痛和防止渗出肿胀,然后用0.9/100生理盐水冲洗伤口,周围用百分之75酒精消毒,再用绷带包扎固定.训练或比赛后在认真仔细地处理.关节部擦伤一般需要包扎治...
19858112167：足球运动损伤应急处理指南
逄方闹答：处理原则和方法:增强和恢复肌肉、关节功能。如有瘢痕,应该软化、松解。热疗、按摩、火罐、药物治疗、中药外敷熏洗等。同时进行相应康复治疗。 2.慢性闭合性软组织损伤的处理 慢性损伤是指由于反复微细损伤积累,或者急性损伤后处理不当造成。这类损伤需要医师诊疗并提供长期合理的处理意见,其处理原则为:改善血循,促进代...
19858112167：举例说明运动损伤的三级预防?
逄方闹答：1. 一级预防：主要目的是预防运动损伤的发生。例如，在准备进行挥拍运动时，充分热身并纠正不良的姿势和动作。此外，还要注意运动的强度，避免运动过量或超负荷。2. 二级预防：主要是防止运动损伤的进一步发展。例如，在运动中发生损伤后，及时停止并休息，以防止损伤恶化。同时，采取适当的处理方法，如冰敷...
19858112167：简要叙述几种运动损伤的预防与处理方法
逄方闹答：预防：准备活动 量力而行 不用力过猛 注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼 03 韧带损伤 易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢.如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地 04 胫腓骨疲劳性骨膜炎 初参加体育锻炼的人发病率高....
19858112167：篮球运动伤害及处理方法
逄方闹答：预防方法:洗澡时,用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦。 11、肌肉损伤 冷敷,是肌肉损伤后进行紧急处置的一个重要手段,因为冷敷可以减轻疼痛和痉挛,减少流向患部的血流量,减少患部的肿胀和炎症,从而促进患部早日恢复。 然而,在运动实践中,由于对肌肉损伤的冷敷方法缺乏正确的认识,往往只对皮肤的表面进行冷敷,而忽略...
19858112167：运动损伤的常见预防措施有哪些?
逄方闹答：运动损伤的常见预防措施主要包括：（1）树立安全观念，克服麻痹思想，发扬互相帮助、互相保护的风尚。（2）针对个体特点，合理安排运动量。（3）做好准备活动。（4）加强保护、帮助及自我保护能力的培养。（5）加强医务监督。（6）注意调节和控制不良情绪。（7）注意环境和场地设备卫生。
19858112167：各种常见运动损伤预防措施与手段有哪些?
逄方闹答：④伤害发生之处理最后阶段必须将伤者送医,并向提供医生受伤经过情形。⑤适当运用中医及西医之疗效,如果是急性挫伤及扭伤应避免中医推拿方式。⑥复健期应作适当轻度活动促进复原能力。 (三)跆拳道运动损伤的预防原则 另外,在训练中要遵守循序渐进的训练原则,运动量由小到大,全面身体素质训练和专项身体素质训练相结合,...
19858112167：运动损伤的预防和紧急处理
逄方闹答：第一、 运动损伤的预防主要是做运动之前要注意一些基本的要求，比如你要穿适合运动的服装鞋子，不要在湿滑的场地剧烈运动以防摔伤。第二、 其次是要在运动之前做一些热身运动把关节肌肉放松，舒展开，这样能避免在运动时产生抽紧等症状。第三、 如果在运动时还是出现了意外伤害，那你必须要了解如何做出...
19858112167：简述足球运动中常见的运动损伤及防治
逄方闹答：足球运动中损伤的预防可从以下几点着手:A、加强思想教育了解运动损伤的危害。B、合理安排训练及比赛,培养做准备活动习惯,特别是做好容易损伤部位的准备活动。例如:利用正、侧压腿防止大腿前后肌群拉伤;利用手腕、踝关节环绕防止踝关节扭伤等。只有准备活动做充分了才能降低肌肉的粘滞性,使身体尽快进入运动状态中。C.加...
