身体出现哪些表现，或许是血糖偏高的暗示？

都说身体是一个有机的大系统，其实身体内的脏器，也需要氧气和营养的养护，这样的话才能够发挥他们正常的作用，维持我们自身的健康。而血管就是营养以及氧气传输的一个通道，里面奔跑流动的血液像是一个的搬运工。可是血管是一个非常沉默的器官，像是高血糖的这种情况在初期的时候，虽然说对我们的血管健康造成影响，但是他却是闷不作声。

那我们身体有着比较明显的症状时，往往是自身的病情已经到了一定的程度了，所以说高血糖的这种情况，是需要早早关注的，身体若出现这些表现，或许是血糖偏高的暗示，做好三点帮你降血糖

身体若出现这些表现，或许是血糖偏高的暗示，别不当回事了

怎样通过自身的一些表现判断血糖是否偏高，这个问题确实是有一定讲究的

首先我们通过眼睛的一些变化能够判断出来

像是糖尿病高血糖患者可能会出现视力衰退的这种情况，在平时看东西的时候会有着模糊的这种现象

其次通过自身气色也能够得知一二

有数据调查显示若患有隐匿性的糖尿病，自身的气色会出现一些变化，脸色看上去色泽较为红润，而且有高达89.5%的患者会出现不同程度的面色发红。

另外通过看舌头也能够判断。

在中医上舌诊也是一个非常重要的诊断方式，而大约有2/3的隐性糖尿病患者，会出现不明缘由的舌痛，而且在肇庆的时候，我们会发现舌背中央呈菱形的乳头缺陷。

其次就是皮肤状态上的变化。

有一些糖尿病高血糖患者，会有皮肤瘙痒的这个问题，而这种现象在平时，会让我们觉得非常的折磨，糖尿病患者自身皮肤的抵抗力，抗感染能力下降，很容易会出现皮肤瘙痒的问题，挠破的话很容易会出现感染。并且还比较容易出现皮肤的红肿湿疹斑疹，女性朋友们还可能会出现私处发痒的问题。

既然了解自身血糖偏高的一些表现，那么我们应该怎样合理的控制自己的血糖呢？

首先想要降血糖，必须要从饮食入手。要补充膳食纤维。

说的是纤维的话，不得不和大家多啰嗦几句，甚至纤维本身属于一种多糖，它在我们的肠道中没有办法很好的吸收，所以说它本身不会产生热量，而且膳食纤维会分为可溶性纤维和不溶性纤维，可溶性纤维，就是燕麦水果中的果胶，海藻中的藻胶及一些魔芋制品等人工提取物，而所谓的不溶性纤维，就像是谷物的表皮、水果的皮核以及蔬菜的一些经验。

另外就要从改善自身的血液循环入手。

我们说有一些食物能够起到降血糖的作用，他们本身就是药食同源的食材，本身也有着改善血液循环的，这个效果像是决明子，枸杞，菊花，荞麦这些食物中有着较多的微量元素，像是铬、芦丁、植物多糖、生物碱、γ-氨基丁酸等。能够帮助我们起到降血糖，血脂，扩张血管，促进血液循环的这个效果。

另外就是运动的这个方面。

一些长期的中等强度有氧运动，对于我们控制自身血糖有着非常好的作用，像是慢跑游泳快走，这也是2型糖尿病患者，需要坚持的最主要的运动方式，当然如果在日常生活中没有太多的时间的话，在家里也可以做的一些抗阻运动也是有着比较好的效果的，算是举哑铃拉弹簧拉力器。

了解了这些体内血糖偏高，身体出现的表现时，希望大家不要忽视了，也不要不当回事儿，而以上的三点多多注意，或许也能够帮助你很好的降低血糖

如果血糖属于轻度升高的水平，比如随机血糖小于10mmol/L，人体不会有不舒服的表现。如果血糖超过10mmol/L以上，可能出现尿糖，尿糖增加以后会产生渗透性利尿的作用，尿量会明显增多，特别是夜尿增多，也会出现口渴多饮的症状。由于血糖高，人体不能有效利用糖分进行能量代谢，只能进行脂肪的消耗。会出现体重的下降。

1、皮肤瘙痒。因为血糖的升高，皮肤下的葡萄糖也会跟着升高；糖分不能代谢，就出现皮肤瘙痒，尤其是在睡觉的时候，瘙痒的症状会加重 。
2、手脚发麻、疼痛也是一个血糖过高的警示信号，尤其是在夜里发生。

身体经常会出现口渴，多尿多食以及体重下降。也有的人会出现心悸心慌出汗。等症状。遇到以上这些情况，应建议去医院进行专业的检查，可以及时的得到有效的治疗。

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