涌泉穴功效多！养肾生黑发、消水肿助增高，一篇看懂涌泉穴位置与按法

【编辑部／综合】脚底 *** 是许多人在身体不适时会想到的放松、养生方法，脚底更是藏着许多与全身器官健康相关的穴道，其中脚底的「涌泉穴」 ， 除了能消除疲劳、水肿，改善运动后铁腿、肌肉酸痛的情形外，涌泉穴还可提升肾机能。

涌泉穴位置

涌泉穴位于脚底板人字状纹路的交叉点。如果把脚趾向下卷起，脚底板的前1/3中央会出现一个凹陷处，就是涌泉穴所在的位置。

涌泉穴作用有哪些？

涌泉穴属于足少阴肾经，在肾经上的穴位大多与肾脏、副肾有关。肾被认为是人体先天之本，也与人的精力有关；而位于人体最底部脚底的涌泉，也是人体脉气涌出之处，就像从地上冒出泉水一般，故此穴名为「涌泉」。 此外，长时间走路导致脚底累积疲劳时，也会影响到全身的健康、引起很多不舒服的症状，这时也可以按压脚底的涌泉穴，帮助消除疲劳之外，也有回复精气神的效果。 涌泉穴除了改善运动后铁腿、肌肉酸痛的情形外，还可提升肾机能，肾作为生命能量蓄积的场所，与骨骼、头发、荷尔蒙都有密切的关联。 中国医药大学中医学院院长孙茂峰也在著作《一穴解痛》中提到，肾精能促进骨骼的生长与修复，除了帮助孩子长高以外，也常用于治疗骨骼相关的病变。因此除了按压涌泉穴之外，想长高的孩子常常做跳绳、打篮球与排球等运动，这些动作也都会 *** 到脚底的涌泉穴，搭配营养满分的饮食与充足的睡眠，才能让孩子长高。 日本ASUKA针灸治疗院院长福辻锐记也认为，涌泉与肾功能相关，按压此处能让堆积在头部的血和气向身体的方向流动，借由形成「头寒足热」的身体，可以帮助长期失眠、容易醒、没有精神或疲劳难以消除的人，改善手脚冰冷、头晕、水肿、妇科病与脚部疲劳等问题。 当出现掉发、白发的状况时，就代表肾功能弱化。日本针灸师、整体师古贺直树表示，借由 *** 穴道来提升肾的机能，改善血液循环不佳、血液不足的问题，让营养能确实运输到发根，便能还你茂密黑发！ *** 穴位也有活化内脏、促进血液与淋巴循环的功能，涌泉与脚底都与肾有关，因此也很适合想要消除水肿的人进行按压。

涌泉穴功效

• 治疗疼痛
• 增强体力、改善精气神
• 清热开郁
• 延年益寿
• 泻热宁神
• 滋阴益肾
• 平肝熄风
• 调理身心
• 瘦腰
• 白发变黑
• 增加血液循环

*** 涌泉穴可改善的症状

• 头痛
• 头晕
• 失眠
• 心悸亢奋
• 烦躁
• 疲倦
• 掉发
• 白发
• 鼻子不舒服
• 喉咙痛
• 腰部酸胀
• 月经失调
• 肾脏疾病
• 高血压
• 足弓与脚趾间骨酸痛
• 足底筋膜炎或穿着高跟鞋导致的疼痛
• 上火
• 水肿
• 虚寒
• 消除疲劳
• 小便不力
• 足心热

涌泉穴 *** 方法

• 手指抓住脚背，再用大拇指按压涌泉穴数次、同时画圈 *** 。
• 先用热水洗脚后擦乾，再用大拇指以画圈、螺旋状的方式按压揉捏涌泉穴，可以改善头晕、小便不利的情况。
• 双手大拇指上下相叠，吐气时按压涌泉穴、吸气时放松，反复5～8次，往脚趾推会更有效。
• 双手大拇指以稍大的力道按压涌泉穴，双脚各 *** 10次，也可借由踩高尔夫球 *** 。

参考资料:

1. 《穴位 *** 图典【热销16年精装典藏版】》／三采文化编辑部／三采
2. 《休足时间：酸就贴的18区痛快贴布疗法》／出色文化编辑小组／出色文化
3. 《顺着节气一日一按，365穴位养生全图典》／秦丽娜／三采
4. 《穴道按压使用手册》／福辻锐记／台湾广厦
5. 《超神奇！又好睡又能瘦》／福辻锐记／皇冠文化
6. 《一穴解痛》／孙茂峰／幸福文化

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俟子往答：涌泉穴位位置 涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按摩涌泉穴位的作用 涌泉穴主治神志、五官、胸肺、前阴等疾患：如尸厥、癫狂、病症、善恐、善忘、小儿惊风、头痛目眩、舌干、咽喉肿痛、鼻衄、瘖...

15525826860：按摩涌泉的功效和作用是怎样的
俟子往答：1. 散热泻火：涌泉穴是阴穴，能够散热、泻火并养阴。对于体质燥热、阴虚、容易上火的人群，经常按摩涌泉穴有助于改善体质。对于高烧、中暑的人群，按摩涌泉穴可起到缓解作用。2. 利尿通便：涌泉穴是足少阴肾经的井穴，经常按摩有助于利小便、通大便。适合小便不利、便秘的人群。3. 降压：经常按摩涌泉...

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俟子往答：1 女人按摩涌泉的功效和作用 1.散热泻火：涌泉穴为人体之阴穴，有散热、泻火、养阴的功效，体质比较燥热、阴虚、容易上火的女性经常按摩涌泉穴，能够改善体质。2.利尿通便：涌泉穴为足少阴肾经的井穴，女性经常按摩能够利小便、通大便。3.改善血液循环：女性经常按摩涌泉穴还能够改善人体的血液循环...

15525826860：按涌泉穴有什么作用?
俟子往答：古代最早的医学著作《黄帝内经》里有：肾出于涌泉，涌泉者，足心也。意思是肾经之气犹如涌泉之水来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以按摩涌泉穴在人体的养生、防病、治病、保健各个方面都起到非常关键的作用。涌泉穴人体非常重要的保健要穴，是人体足部的穴位，位于足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹...

15525826860：按摩涌泉穴有什么功效和作用?
俟子往答：涌泉穴是肾经上穴位，按摩涌泉穴可以不断的刺激肾脏，使得身体肾气更加的充盈，对于养肾固肾强肾十分的好。可以改善睡眠问题、缓解高血压等。我穿的大愚记按摩鞋鞋底有设计涌泉按摩柱，穿着特别舒服没有痛感，还能精准按摩到涌泉穴，走路就能按摩，非常实用哦。

15525826860：艾灸涌泉穴的功效和作用
俟子往答：艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。若要养肾，也也可艾灸涌泉穴。涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，是全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。《黄帝内经》有云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是说：...