饿和能量耗尽是一回事吗? 为什么会饿（跟减肥有关），是因为能量消耗完了么或是其它？

饿和能量耗尽肯定不是一回事，但是这两者又有联系。因为当你能量耗尽了的时候你会感觉到饿，可是奇怪的是，当你饿了的时候你的能量可能并没有耗尽。两者有因果关系可又不能互相推导成立。下面我可以来说一下饿和能量耗尽的区别。

饿的原因有很多种，不同的人容易饿的时间也不一样。有些人可能吃一点就饱了，也不容易饿。可是有些人吃的多，还饿的快。当然这和你的体质有关，也有可能因为你长得比较高大，运动量大，所以会感觉到饿，需要吃更多的东西，来补充能量。饿第一个原因就是血液原因，血液血糖浓度过低导致你会感觉到自己饿了，这也就是为什么有些人经常感觉到自己饿了，就算是吃再多过一会还是会饿。第二个就是肾的原因，你的肾过滤吸收了营养物质 你自然会感觉到自己饿了，所以这个是很正常的，也不是说你得了什么病。第三个就是甲状腺激素的分泌，分泌甲状腺激素促进人体的血液循环新陈代谢自然会消耗能量，人自然就会感觉到自己饿了。

能量耗尽主要是因为你经历了大量的运动，运动量大，而吃的东西又在一定的限度内，所以你会感觉到自己能量耗尽了，没力气了，这也很正常。运动了，无论是体力运动还是脑力运动都会消耗能量，让自己有一种能量耗尽力不从心的感觉，从而你也就会感觉到自己饿了。

所以说这两者之间不是一回事可是紧密联系，这也就是人的奥妙之处。

这两个概念相似有关联，但并不是一回事。

首先，我们需要清楚，人体内三大营养物质分别是，糖类，脂肪，蛋白质。

这是每个人体内都拥有的，可以分解产生能量的物质。

糖类，使我们日常生活可以随时摄取，随时分解产生能量的物质。脂肪则是储存能量的物质，很多人身上的肥肉就是储存的能量，蛋白质是人体必须的物质，也能适当的分解产生能量。

人体内可以转化营养物质产生能量的是细胞中的线粒体，而植物中通过光合作用产生能量的是叶绿体。

饿，是因为你体内用于分解能量的糖分变少，需要补充，所以身体才会给你发送信号，告知你饿了，要吃饭了，要补充能量了。

这不是能量耗尽，只是提醒你，能量快耗尽了。

因为我们每个人的体内都或多或少的储存着脂肪，一旦体内糖分少到最底线，脂肪就会分解，产生能量，供应人体。

这就是很多女性减肥的常用方法，节食。吃的少，补充的糖分经不起消耗，就会转化体内的脂肪，人也就瘦了下来。

能量耗尽，值得是体内所有能用于分解产生能量的物质都耗光了，包括糖分，脂肪，蛋白质。

首先耗光的会是糖分，其次是脂肪，最后才是蛋白质。

这样的分解次序，也是在一定程度上保护了我们人体的正常功能。

因为蛋白质是构成我们肌肉的主要物质，一旦开始分解，我们体内的很多地方都会受到影响。

所以，饿和能量耗尽虽然有一定关系，但并不是一回事。

正常的减肥，也不应该用节食的方法来进行，应该用多运动的方法。因为脂肪储存的能量要远远多于糖类，运动的时候大部分也都是消耗脂肪。

很显然不是一回事。你饿了只需要补充一定量的食物就能获得饱腹感，但是能量耗尽却不能仅仅用摄入的食物补充能量，还需要一定时间的休息用来缓解肌肉压力以及心理压力。简而言之，能量耗尽的所指范围更广，并且包括生理和心理，但是“饿”仅仅只是表示一种饥饿的生理状态。

举个很简单的例子，早上去上学的时候你起的太晚，忘了吃早餐，只能空腹去上课。到最后一节课的时候你的肚子开始“咕咕”叫，这个时候你就会有很深的饥饿感，你能很明确的知道自己所需要的是食物，并且你也知道一旦摄入食物之后你的饥饿状态就会消失。这和士力架的广告是一样的，饥饿的时候来条士力架，补充了糖分以及碳水化合物，就会自然而然“横扫饥饿，做回自己。”

但是能量耗尽很明显就是另一种状态，它代表着“精疲力尽”，“疲惫不堪”。比如体育课上老师要求测试八百米等四项基本素质，一开始的跳远和仰卧起坐已经消耗了你一半的体力，剩下的五十米以及八百米几乎耗费了你全部的能量。

等跑完八百米你就是“能量耗尽”的阶段，这个时候你需要的肯定不是食物，而是在操场慢走以缓解肌肉的紧张感，之后又需要长时间的休息才能让身体自己恢复到原来的状态。这一过程中也必定伴随着心理压力及劳累，所以说，能量耗尽的范围比饿要大的多。

饿和能量耗尽是一回事吗~

并不是，脂肪消耗和脱水，低血糖才是，饿只是提醒你补充能量，隔一会就会感觉减弱，能量耗尽就是常说的饿死渴死。

因为在你以前没减肥的时候，以及把胃部撑大了，现在少吃就会有饥饿感，其实并不是你体内的能量消耗完了，只要你想点或做点别的事情分散一下你的注意力，就会忘记饿感．肥胖的主要原因就是摄取的事物过多，根本不能完全消耗吸收，控制一段时间饮食，胃部会随之缩小，饥饿感也会逐之减轻了

17768604718：睡觉之前觉得肚子饿了是不是表示今天一天摄入的能量全消耗了
储邹瑶答：不是的,饥饿感是由胃神经传达到大脑神经,和热量没有关系.我举个例子来说吧:1.你平常一日三餐正常而且合理,到了晚上睡前还是感觉饿,那说明你的胃已把你吃的东西消耗了,胃里没有东西,当然感觉饿.如果不饿,也不代表你吃的热量超过正常所需.2.如果你一日不正常吃,比平时主食少一半,但其他时间你又...

17768604718：饿、能量耗尽,是一回事吗?
储邹瑶答：不是一回事儿。饿是神经中枢的一种感觉。我们每天都会吃饭，吃进的饭菜，一般大约经4-5小时，就从胃中排空。这时候，胃就会开始剧烈收缩。胃排空的时间与食物的成分有密切关系。如果纯粹是糖类食物，一般2小时左右排空;蛋白质类食物，大约需3-4小时;而纯脂肪类的食物，约需5-6小时。因此，混合食物...

17768604718：是不是感觉饿了,就说明摄入的热量已经消耗完了
储邹瑶答：并不是说中午吃的那顿消耗完了，只能说是该储存的已经储存了，该利用的已经利用了。我们吃下去的食物消化以后转化为多糖供给身体足够的机能，再有多出来的就分别转化为肝糖原和肌糖原，肝糖原是存在在肝脏里的（也就是等你感觉饿了拿来分解救急的），肌糖原存在于肌肉中，用以储存能量。

17768604718：饿和能量耗尽是一回事吗?
储邹瑶答：饿和能量耗尽肯定不是一回事，但是这两者又有联系。因为当你能量耗尽了的时候你会感觉到饿，可是奇怪的是，当你饿了的时候你的能量可能并没有耗尽。两者有因果关系可又不能互相推导成立。下面我可以来说一下饿和能量耗尽的区别。饿的原因有很多种，不同的人容易饿的时间也不一样。有些人可能吃一点...

17768604718：肚子饿了就是吃的东西能量全部消耗了吗?
储邹瑶答：肚子饿了并不代表吃的食物已经被消耗完全了。饥饿有很多种类型，常见的有胃排空了或者血糖变低了或者二者兼有。很多糖尿病人或者血糖控制机制有问题的人比健康人容易感到饥饿，因为它们的胰岛素分泌紊乱，过多的胰岛素分泌会导致血糖迅速降下来，尽管已经吃了很多食物，然而还是会感觉饿。

17768604718：人感到肚子饿是热量消耗了吗?饥饿感是如何产生的?
储邹瑶答：原因呢，是因为我们每天都需要大量的运动和消耗热量 而这些能量被消耗完之后，是需要持续的补充的，这个时候我们就会传递一种信号，就是我们需要进食了，也就是为什么我们就要定时的去吃饭而且如果当你的运动量比较大的时候你在一些不吃饭的时候，你会感觉到饿，所以这个时候你就会选择一些下午茶，宵夜什么...

17768604718：把刚吃的食物的热量消耗掉了是不是就会饿?
储邹瑶答：一般的食物要完全消化要大约4个小时的时间,所以你不可能提前透支它所产生的能量 ,你觉得饿可能是你的心理感觉 或者是唾液腺分泌过旺

17768604718：人体饿是因为缺能量吗???
储邹瑶答：是的。人就像是一台生物机器，当你在运转的时候就需要电池，如果电池渐渐流失却不及时充电，就会在运转中反映出来。当人体经过消耗后需要补充能量时，大脑就会发出信号，然后在人体产生一系列的反映，肚子会叫，会觉得饿，提醒人体及时进食补充能量。一般会隔一段时间提醒一次。如果继续饿下去不补充能量，...

17768604718：如果不饿是不是还有热量没消耗完?能不能再降低基带?
储邹瑶答：不饿是热量没消耗完。相反 饿了就表示身体里食物的热量已消耗光了，但它还是需要维持身体里的正常的能量代谢的，如果这个时候忍住不吃，接下来消耗的相信就是身体里自身的东西了（这包括碳水化合物，蛋白质、或者是脂肪），如果这个时候坚定信念，第二天再秤体重，管保你会感觉自己瘦了呢。这一点，我...

17768604718：人在感到饥饿时,是因为胃里没食物了,还是没有热量了?
储邹瑶答：人在感到饥饿时，是因为胃里没食物了，从而才会表现出身体没有热量。不同的人在饥饿时候的反应是不一样的，有的人会饿的没有力气，有的人会感觉到肚子在“咕咕叫”，也有人甚至会饿得头晕眼花，根据不同人的体质，反正的情况也是不一样的。通常情况下，肚子“咕咕叫”的情况是最常见的，这种情况并...