肾脏最怕三件事，你知道是什么吗？

肾脏是负责为我们的身体进行过滤和清洁的器官，对健康非常的重要。

随着现代人生活习惯的变化，患肾炎的人群正在逐渐的增加，几乎每十人中便有一人患上慢性肾炎。

如果再不注意保护肾脏，则会到肾衰的严重地步。

保护肾脏，预防肾衰，要谨记“远3红”：

一、远槟榔

槟榔很多人都喜欢吃，尤其是在南方，吃槟榔更是非常的常见。

这种东西如果经常吃，里面含有的某些物质很容易导致上瘾，让人无法戒掉。

关键是槟榔中的碱性石灰盐添加物，在人体食用后很可能导致血钙过高，尿钙排泄量增加。

这就会给肾脏的排泄造成负担，长期如此，会引起肾脏的功能减弱，甚至是肾脏的衰竭。

二、远离辣椒

现在很多人，尤其是年轻人，对于辣椒可以说是很难戒掉，平时是无辣不欢型。

但是要注意，过辣的食物不仅会伤害胃肠道，还会伤害肾脏。

因为辣椒中含有辣椒素，这种物质对身体的刺激性很大，辣椒素是通过肾脏排泄的，一旦吃多就会使肾功能受损，所以爱吃辣的人也要学会控制。

三、动物内脏

动物的内脏例如一些肝脏，肺部，猪腰等食物，这些内脏建议不要总是吃，偶尔吃一顿还是可以的。

因为一般动物的内脏都有一个共同点就是胆固醇的含量非常的高，经常食用会导致血脂上升，血压升高，高血压的其中一个并发症就是肾脏疾病。

并且，动物的肾脏是代谢毒素的，里面还含有重金属镉，过量食用可以诱导男性的附睾等组织器官发生功能性减退，损害男性健康。

保护肾脏，预防肾衰，要谨记“控4事”：

1、憋尿

俗话说，人没有被尿憋死的，不管在什么情况下，尽量也不要憋尿，对健康危害很大。

因为当尿液大量的储存在膀胱中的时候，细菌会大量的繁殖，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

如果此情况不加以控制和治疗，长期拖延，会导致身体一系列的不适症状，甚至是会导致肾衰。

2、叫外卖

现在很多年轻人都不喜欢做饭，经常一日三餐都是外卖。

而快餐店的菜品大多都是用浓油赤酱烧出来的，是“高油、高糖、高盐”的食物。

长期摄入这样的三高食物，不仅伤肾，还很容易让人染上心脑血管疾病，就会损害自身的健康。

3、纵欲

“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。

中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。

短期的禁欲是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。

4、滥用药物

吃药多，最损伤的就是肝和肾，很多肾衰竭，都是长期乱服药导致的。

尤其是，解热镇痛药、抗生素、胃肠药等，对肾脏损害更大。

长期自行乱用药物，会破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。

保护肾脏，三件事做好：

1、主动喝水

有不少人为了提醒自己喝水，大早上手边一瓶水，但一早上过去了，也没喝两口。

水喝得太少，会使尿中钙和盐的过饱度增加，尿中晶体形成，从而引发肾结石。反之，经常喝水能使尿液稀释，减少尿中晶体形成。

除了白水，还可以喝点养肾的茶水：

鸡头参茶：

鸡头参是一味补肾养精的良方。具有补气养阴和益肾的功效，尤其对于精血不足和腰膝酸软等症具有良好的疗效。

中医认为，鸡头参味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。对延缓衰老，改善脾、肾不足有一定疗效。

花楸桑果茶，用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝即可。

黑果花楸，含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，护肾养肾。

洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。

桑葚入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。黑果枸杞具有补肾益精、生津止渴，补肾益精的作用。

2、饮食清淡

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。

再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

3、常敲足底

踮脚尖，可刺激经络，有助于温补肾脏，改善肾功能。

当踮起脚尖时，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。

抬起后跟，停留5-10秒，再放回去。每天可以重复无数组。

1、过度透支
2、放肆吃喝
3、饮料代水
4、滥用药物
5、吸烟喝酒
6、长期憋尿
一旦出现肾衰竭，则对于生命健康，危害巨大，甚至可随时夺人性命。

熬夜，不喝水只喝饮料，肉类摄入过多。保护肾脏，首先就是保证充足的睡眠，再次就是多喝水，不憋尿。最后就是，通便，不要便秘。

如果我们自身的肾脏不好的话，一定要保护好我们的肾脏。首先不要摄入太多的蛋白质，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至是肾脏长期处于超负荷状态，所以不要大鱼大肉的天天吃，对于口味来说也不要吃过咸的食物。这样会加重肾脏负担。尽量多吃蔬菜水果，对我们的肾脏是有好处的。

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仉帖瑞答：吃药多，最损伤的就是肝和肾，很多肾衰竭，都是长期乱服药导致的。尤其是，解热镇痛药、抗生素、胃肠药等，对肾脏损害更大。长期自行乱用药物，会破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。保护肾脏，三件事做好：1、主动喝水 有不少人为了提醒自己喝水，大早上手边一瓶水，但一...

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仉帖瑞答：4.缺乏饮水肾脏是人体的主要代谢器官，同时也是排泄的重要器官，所以我们平时要注意自己的肾，平时要多喝水，如果一天的水少了，就会造成肾脏中的尿酸超标，从而影响到身体的新陈代谢，从而造成身体中的毒素和代谢物积聚在肾脏，造成严重的损害。

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