4.20世界痛风日-远离痛风，健康生活
为了引起大家对高尿酸血症及痛风对人体危害的重视，每年的4月20日被定为“世界痛风日”。
近年来，随着生活水平的提高和饮食结构的变化，痛风和高尿酸血症已不再是少见病、老年病，其发病率逐年上升、越来越年轻化，且常常合并三高（高血压、高血脂、高血糖），因而成为代谢综合征中的一份子，大大增加了心、脑、肾疾病的风险，不容忽视！
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何为高尿酸血症？我国高尿酸血症的诊断标准：男性血尿酸大于420μmol/L，女性大于360umol/L，高于此数则可诊断，需要进行干预。
痛风和高尿酸是什么关系？高尿酸盐结晶析出后会在关节腔和其他组织中沉积，导致痛风性关节炎，急性发作时出现关节红肿、剧痛，也叫痛风关节炎急性发作，长期反复痛风性关节炎发作，关节周围会出现大量痛风石，导致关节变形、功能障碍。尿酸盐结晶还会沉积在肾脏的小管间质，导致痛风性肾病，表现为蛋白尿、血尿、肾功异常，还会出现肾结石。
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高尿酸血症危害很大，对心脏、肾脏都有影响。据统计，我国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，患病人数约1.77亿。痛风总体患病率为1.1%。
如何预防高尿酸血症和痛风发作？
首先要控制饮食，改变饮食结构：饮食要低热量、低嘌呤、低脂肪、低盐、平时可多饮水。不宜进食过多含糖饮料和糖分含量高的水果或果汁（如苹果、橙、龙眼、荔枝、柚子、柿子和石榴等 ）。建议多进食蔬菜，但不宜多食香菇、草菇、芦笋、紫菜、海带及粮食胚芽等嘌呤含量较高的植物性食品。肉类宜以新鲜白肉或瘦肉为主，不食用动物内脏和烟熏制品。
烹饪方式提倡水煮后弃汤食用。油炸、煎制、卤制或火锅等烹饪方式均不提倡。不吸烟饮酒、尽量减少食用海鲜。
每天饮水总量2-3升，当每日饮水量大于2000ml时有助于尿酸排出。
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其次要加强锻炼、控制体重：肥胖者高尿酸血症发病率远远高于体重正常者，合理锻炼、减重后部分患者血尿酸可降至正常。需注意痛风急性发作期应减少活动，以休息为主，稳定期运动应从低强度开始，逐渐过渡至中等强度。运动期间及运动后，应适量饮水，促进尿酸排泄。
让我们远离痛风，优享生活！
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15946305084：痛风患者如何注意饮食?有哪些不花钱的办法保护肾脏远离痛风?
墨诚雷答：二、有哪些不花钱的办法保护肾脏远离痛风？1、别吃高热量食物 立刻便是“中秋国庆”假日了，坚信许多人要聚会，也是有很多人们在那样的节假日日里大摆酒席，可是痛风发作的人一定要留意，聚会的情况下，切勿胡吃海塞，要了解痛风发作的人必须忌嘴的食材比较多，除开海产品、动物内脏以外，一些油腻感高热量...
15946305084：如何预防痛风
墨诚雷答：保持正常的体重和体型能够有效地预防痛风。3、不要喝酒。喝酒会加重心脏、肝脏以及肾脏的负担，长期大量的酒精摄入还会导致人体分泌出更多的尿酸，导致尿酸偏高。4、饮食清淡。高盐量的食物也同样会导致蔫酸偏高，一天最好不要超过5克，一旦超过这个量就容易导致血液中的尿酸浓度骗过，对于我们的健康非常不...
15946305084：在日常生活中坚持做哪些小事能够预防痛风呢?
墨诚雷答：4、保持健康的体重体重超出了正常的范畴时，缓解体重可以减轻身体内尿酸的水准。减肥瘦身也需要由浅入深，短期内内极速减肥瘦身，很有可能会致使身体内尿酸水准的陡然升高。5、身心健康的作息时间表内源嘌呤代谢的尿酸是不是太多，实际上跟大家身体自身的新陈代谢有特别大的关联。经常熬夜对身体而言便是“...
15946305084：痛风禁忌,这几点一定要避免
墨诚雷答：4、定期进行体检。定期的体检也是痛风的预防措施之一，采取定期的体检能有效的提前了解自己的健康状况，尤其是对具有遗传史的家族预防是很有帮助的。5、预防相关疾病。预防痛风还要注意从那些可以诱发痛风的疾病上着手，平时不仅是针对痛风的病因进行预防，还要注意防止能够引发痛风的疾病发生，例如高血压和糖尿...
15946305084：痛风对肾脏损害最大,严重时会诱发尿毒症,哪几个办法预防痛风?
墨诚雷答：又能够起到运动的效果。三、一定要懂得保暖。现在尤其是一些女性，为了显瘦，为了美丽，大冬天的就只穿一层薄薄的打底裤，这样最容易导致痛风。因为身体的温度太低的话，尿酸的溶解度降低，就更容易患上痛风了。为了让我们远离痛风疾病，我们一定要注意以上几点，因为一旦患上痛风会影响我们的一生的。
15946305084：如何做才能避免患上痛风,你有什么好的方法?
墨诚雷答：总之，我们理解西红柿对痛风患者的危害，因此通常患有高尿酸血症和痛风的人必须少吃或最好不要吃西红柿，以确保他们的健康。因此，对于没有患上这些疾病的人，建议平时少吃西红柿，以保护他们的健康。小编针对问题做得详细解小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给...
15946305084：尿酸高?别担心!日常多吃这几种食物,助你降尿酸远离痛风
墨诚雷答：尿酸高是一种代谢性疾病，当血液中的尿酸水平升高到一定程度时，容易导致痛风。随着生活饮食习惯的改变，痛风患者日益增多。为了降低尿酸水平，远离痛风困扰，可以日常多吃以下几种食物：1. 雪梨：雪梨具有养阴生津、清热解毒的功效，能够帮助净化肾脏内的血液，促进尿酸排泄，预防痛风和关节炎。2. 百合：...
15946305084：痛风是不死的癌症,如何喝水才能让您远离痛风?
墨诚雷答：最早对于痛风的称呼是“魔鬼咬住了脚趾头”，在急性发作期，痛风让人苦不堪言。痛风的发作往往没有预兆，急性发作时一般是在凌晨1~2点，病人在睡梦中被疼痛生生叫醒。并且痛风并没有治愈的可能，也许几个月发作一次，也许几年发作一次。想远离痛风，饮水上更是需要注意。痛风又被称为不死的癌症，发病...
15946305084：痛风,该如何降低尿酸?防控痛风?
墨诚雷答：高尿酸血症 VS 痛风高尿酸血症并不等同于痛风，它是痛风最重要的生化基础，约有5%～18.8%的高尿酸血症患者最终发展为痛风。可见高尿酸血症是痛风的前奏，只要稳定控制血尿酸水平，便能减少痛风发作，远离痛风。痛风的药物治疗一、痛风急性发作的治疗药物 痛风急性期发作时，让人疼痛难忍，发作的部位，...
15946305084：哪6个因素会导致痛风发作,不想受痛风困扰,趁早远离,你知道吗?
墨诚雷答：平常烹制肉类食物的时候，最好是先用冷水焯一遍，再煸炒，那样可以把肉里边的一部分嘌呤溶解在水里，以降低嘌呤的供给量。除了肉类食品，朝天椒、姜片、咖喱酱、芥末酱这种常用的调味品也容易引起痛风发作，痛风患者要少吃，假如想提高胃口，可以挑选米醋那样的调味料，会更为安全健康。2、饮水不足 痛风...
