在职场中，应该如何做好时间和精力管理？ 在职场上，如何更好的做时间管理，才能成为高效能的人？

在职场中，我们也要做好时间的规划，不要让自己太累了，把身体压垮了，但是又要努力上进，不可以停步不前，要有清晰的职业规划，人生的道路才能越走越清晰。

1、首先，应该做好时间规划，什么时候工作，什么时候休息。在工作的人都能理解的是，有时候工作忙起来真的顾不上管理自己的身体健康，有的职业一忙起来就是通宵达旦。这时候一定要做时间规划，因为长时间不休息的工作对自己的身体是很不好的。这种长时间、高脑力的活动并不是每个人都可以承受的，身体一旦出现一些不适的症状，就会拉慢整个团队的工作进度。因此为了整体考虑一定要做时间规划，例如说规定一天哪几个小时工作，哪几个小时休息，这样才能提高自己的工作效率。

2、并不是说工作的时长越长，效果就最佳。我们应该要合理控制工作时间，同时为了完成工作任务要学会提高自己的工作效率。工作效率的提高有赖于自己的专业素质。如果自己的专业知识够扎实，在工作中就没有那么吃力，做事情也是事半功倍，不会走那么多弯路。因此，我们真的要活到老，学到老，这样才能使自己不被淘汰，效率不断提高。当自己工作效率提高的时候，自己的心情其实也是会变好的，不用长时间看着办公的文件，但是事情又做的很好的感觉谁不喜欢呢。因此，在平时的时候，就要多总结经验，想办法提高自己的效率。

3、一个人的精力是有限的，把过多的时间分配给工作也是不合理的。因为人并不是只有工作这一个活动，人们还有亲人还有朋友。尤其是已经组合了家庭的人，更要注重工作和家庭的精力分配。

一、提前制定工作计划
工作没有计划，就容易盲目，找不到努力的方向。所以，要提前制定符合自己的工作计划，合理安排工作时间，并严格遵守执行。
二、对工作任务进行优先级排序
首先要明确自己的工作任务及目标，然后根据工作任务的轻重缓急进行优先级排序，重要的事情提前做，避免被无关紧要的事情拖延。
三、养成随手记录的习惯
要在工作中养成随手记录的习惯，临时下发的工作任务或是对工作有用的信息及时记录下来，不仅能防止我们遗忘，还能让我们释放大脑内存，将专注力放在工作上。

第一，应该明确自己的目标，什么时候做什么事应该有规划。
第二，寻找解决问题的捷径与方法，需要不断的尝试新的方法才能从中找到适合自己的。
第三，应该有足够的专注度，三心二意不仅不适用于学习，更加不适用职场。

在职场中我们一定要计划好自己的时间，该休息的时候就要休息，不要过度的劳累。

首先就是要根据自己的能力制定相应的规划，在自己能力范围之内把规划做得比较细致一些就可以比较顺利的完成。

职场中，做好员工的精力管理有哪些方法？~

提高工作效率的目的是什么呢？有更多的产出，即增加单位时间的产出数量。那管理自己精力的目的又是什么呢？提高工作效率，也是增加单位时间产出。把目的搞清楚了，那就很好办，想提高产出，首先得管理好自己的精力，也就是说，精力好比“产能”，没有好的产能，是不可能有好的产出的。不会休息就不会工作。

史蒂芬.柯维在《高效能人士的七个习惯》中主张：与其着重于时间与事务的安排，不如把重心放在维持产出与产能的平衡上。
那怎样才能提高自己的产能呢？
第一、保证充足睡眠。2016年诺贝尔医学奖颁发，证实了人体是存在生物钟的。所以保证充足的高质量睡眠很有必要，否则年轻的时候经常熬夜加班，后半生就不得不还债。睡觉时的脑电波与清醒状态的时候是不同的，所以睡觉不代表不动脑，而是交给了潜意识和做梦的那部分脑区域。

第二、劳逸结合。放松的方式不一定都是睡觉，还有可以通过“换脑筋”来解决。
1、大脑切换时区。只是改变活动内容，大脑也可以获得休息和放松。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，他们以不同方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。这就是为什么学文史的偏偏要看看物理、化学的原因。
还有不同领域问题的交替研究，对一个问题很难长时间关注时，就要换换脑筋，不一定等一个处理完后再处理另一件。这就相当于大脑采取统筹方法，有意识的作多任务练习，比如齐头并进同时读几本不相干的书，这样的好处，大脑即得到了休息，又增长了见识，还提升了不少效率，就像采茶叶，能够左右开弓总是快很多。或者，将脑力劳动切换成体力劳动，跑步、修剪花园、打扫卫生也是个好办法。

2、寻求第二职业。压力特别大的时候另外寻找一份工作，即第二职业，记得不要和从事的职业类似或重叠，这样有利于缓解疲劳、紧张和抑郁情绪。

3、调节情绪感知。为什么时间长度是一样的，有时候你会感觉过的特别快，而有时候又度日如年？在特定的时间段工作时会感到很轻松，而有些则相反。这种感觉跟时间无关，而是和经历和感受有关。如果我们遵循生理规律，同时还能让自己工作的更愉快，那将是非常棒的一件事。

工作中，一个忘记最重要事情的人，会成为琐事的奴隶。把重要的事情放在第一位，先把重要的事情处理完，再去处理其他的事情。这就是要事第一。任何工作任务，一旦开始执行，速度是第一位。速度决定成败，只有追求第一速度，争分夺秒、又快又好地去工作，工作才会有高效率。这就是速度第一。

再难做的工作，只要认真，都能做好；简单得不能再简单的工作，只要不认真，都会做错。事无大小，每做一件事，总是用心认真、精益求精。这就是认真第一。多数情况下，困难、复杂和突破的事情会占用很多的时间，把整块的时间去处理很多琐事，无疑是就是在浪费时间。把整块的时间利用好，必然能够在工作中有所成绩。

整块时间做困难的事情困难的事情需要有大量的时间，把整块的时间用来克服困难，不要等一切都准备晚上了再去做，等待就是最浪费时间的事情。整块的时间处理困难的事情，不仅思路不会被打断，而且会有一个“加速度”的过程，状态越做越好，相信很多人都体会这样的感觉。

整块时间做复杂的事情处理复杂的事情，最重要的理清头绪，用一个不恰当的比喻，就像是一团杂乱无章缠绕的线一样，找到线头解疙瘩，一旦比打断，又要从头开始。工作中很多时候，也会遇到这样的情况，事情一旦不打断又要从头再来，很多事情就这样堆积下来了。

整块时间做提升的事情提升的事情分为两种，一种是学习提升、一种是能力提升。学习提升是在理论知识上的提升，能力提升是在实践上的提升。无论哪种提升，都需要大量的时间，而效率最高的就是进入状态之后那段时间。进入状态前需要时间，进入状态之后的提升更需要时间，所以整块的时间要做那些能够提升自己的事情，最为恰当。

13343049971：职场上该如何进行时间管理?
邬善幸答：3. 优先处理重要任务：将任务分为紧急和重要两类，优先处理重要且紧急的任务。避免拖延，尽早开始处理任务，以免最后时刻匆忙应对。4. 学会拒绝：学会拒绝那些不重要或不紧急的任务，以便将时间和精力集中在更重要的事情上。同时，也要学会拒绝那些会干扰你工作的干扰因素，如频繁的会议、社交媒体等。5. ...

13343049971：在职场中,应该如何做好时间和精力管理?
邬善幸答：1、首先，应该做好时间规划，什么时候工作，什么时候休息。在工作的人都能理解的是，有时候工作忙起来真的顾不上管理自己的身体健康，有的职业一忙起来就是通宵达旦。这时候一定要做时间规划，因为长时间不休息的工作对自己的身体是很不好的。这种长时间、高脑力的活动并不是每个人都可以承受的，身体一...

13343049971：如何在职场中管理好自己的精力?
邬善幸答：4，建立健康的工作和生活平衡。我们一定要记得工作和社交只是生活的一部分，而不应成为生活的全部。正如，我们不能一边工作一边调戏同事然后无法完成任务这种情况。在职场中，每个人都应该掌握自己的时间和精力，适当安排休息时间，进行一些有意义的娱乐消遣活动，以减少压力和疲劳，提高自身的工作效率和专注力。

13343049971：在职场上,如何更好的做好时间管理,成为高效能的人?
邬善幸答：1、时间管理，管理不是时间。许多人错误地认为时间管理就是管理时间，因此有大量的时间应用程序，如打卡。首先，你应该明白时间管理不是管理时间！确切地说，时间管理是一种计划工具，它计划您在未来某一段时间内需要做什么，以确保完成任务。核心是完成，而不是分配时间。2、时间管理，管理的是注意力。

13343049971：工作中如何高效地进行时间管理?
邬善幸答：1.充足的睡眠。保证充足的睡眠，不仅能能恢复当天消耗的体力，还能为第二天提供充沛的精力。睡眠在人的生活中占据相当重要的地位，在一天的24小时中，睡眠占至少1/3的时间，睡眠是不能应付。只有身体、大脑得到充分的休息，我们才能有旺盛的精力投入到工作中，才能提高工作效率。2.做一个不懒床、积极的...

13343049971：职场上应该如何做好时间管理
邬善幸答：第一、要明确自己的职场目标 在职场，要做好时间管理，首先要明确自己的职场目标。当然职场的就是你自己的职业目标。你将来想要怎样的职场生活，要成为职场什么样的人，完全取决于你对于自己职场的思考和规划。要做好自己清晰的职业生涯规划才不会迷路。第二、工作进行“清单化”在职场，要做好时间管理，...

13343049971：职场中,做好员工的精力管理需要注意什么?
邬善幸答：2.一个时间不要想着做多件事情。一个时间里，只安排一件事情，做好这件事情再来做其他的事情。往往因为想同一个时间里，做好多件事情，觉得可以省下时间。但正因为这种想法，这种做法，反而浪费了更多时间。专注于做一件事情，专注度高了，也更便于提高事情的完成率。而在没有养成可以精力多用习惯...

13343049971：职场中如何分配时间使工作达到最高效率?
邬善幸答：一、提前制定工作计划 工作没有计划，就容易盲目，找不到努力的方向。所以，要提前制定符合自己的工作计划，合理安排工作时间，并严格遵守执行。二、对工作任务进行优先级排序 首先要明确自己的工作任务及目标，然后根据工作任务的轻重缓急进行优先级排序，重要的事情提前做，避免被无关紧要的事情拖延。三、...

13343049971：职场上的年轻人,要怎么有效合理的安排工作时间休闲时间?
邬善幸答：一是科学计划环节1.分清轻重缓急。要分清各项任务的轻重缓急，提前沟通，科学安排，协助做好领导全年、月度以及每周的工作计划表。在计划表中，要区分常规工作和应急工作，按任务的重要性、紧急性优先级来协调安排领导的时间。要把日常性工作和临时性事务分开，固定日常性工作的时间，如在相对固定的时间段...

13343049971：在职场上,如何更好的做时间管理,成为高效能的人?
邬善幸答：在有限的生命时间里，如何做得更多，创造更多的价值？这是时间管理的知识。在职场上，如何更好地做时间管理，成为高效能的人？我总结出高效能人士时间管理的五大策略，把握并运用这五大策略，让我们共同成为时间的主人。策略1:用整块时间解决完整的问题 有些人习惯于在零敲碎打的时间里做零敲碎打的事情...