说说只喝饮料不喝水是怎样的体验吧？
只喝饮料不喝水影响健康，长期喝大量饮料会破坏体内正常的代谢，诱发胃肠道疾病，导致钙、 铁、铜等营养物质流失而营养缺乏，不利于身体健康。
比如，碳酸饮料会影响钙质吸收，偏爱碳酸饮料的孩子约有六成缺钙。特别是可乐型饮料，其中磷含量很高， 过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成 人体发育迟缓。饮料通常含糖高容易导致儿童发胖。
饮料中人工色素的危害也不容忽视，过量色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能，对新陈代谢和孩子生长发育会产生影响。
过多饮用果汁饮料会导致一种名为“儿童果汁饮料综合征”的疾病，使儿童出现发育迟缓、健康状况不良的情况。果汁的热量非常高，一杯纯果汁（250毫升）所提供的热量比50克馒头提供的热量还要高。
如果以果汁代替饮水就会影响儿童的正常饮食，使儿童身体的发育缺乏足够的蛋白质和脂肪。果汁中同样含有人工合成色素、香精、防腐剂等食品添加剂，这些物质对成人的影响不大，但有研究发现可能会引起小儿多动症和多种过敏症状。
扩展资料
饮料中的糖分也使儿童的牙齿容易被腐损，对儿童牙齿发育很不利。而可乐之类的碳酸饮料喝得太多会影响消化，因为这类饮料中含有的大量二氧化碳对人体内的有益菌会产生抑制作用，使消化系统的平衡受到破坏，从而影响胃肠功能，导致儿童消化不良、食欲不振。
最好的饮料就是白开水，为了孩子的身心健康需让他们养成定时、定量饮用白开水的好习惯。这样既补充水分，也使孩子体内保持了机体细胞的水平衡，又不影响食欲，从而使孩子正常健康地成长。
参考资料：
百度百科--饮料综合征
百度百科--慢性缺水
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