每天喝饮料不喝水对身体有什么影响 长期只喝饮料不喝水，会有哪些危害？
长期只喝饮料不喝水，会让人快速长胖。
几乎所有饮料都含糖，而且都要用各种添加剂调整口感、色泽和性状。大量饮用含糖高的饮料，会在不经意间摄入过多能量，造成能量过剩，很可能会让人长胖，自然对健康不利。
喝自然水不仅是最理想的补水方式，而且还有利于控制体重，比喝饮料要好多了，自然水如煮沸的白开水、矿泉水、山泉水等，它们不含任何添加剂，更易吸收也更为安全，还有助于减少含糖饮料的摄入、避免摄入过多的能量，从而预防与能量摄入过剩相关的慢性病。
常饮水，还让人经常有一种饱腹感，而不至于饥肠辘辘地想吃零食和暴饮暴食，最终有助于控制体重。
扩展资料：
健康喝水，需做到这5个要点
1、不要口渴了才喝水
喝水其实最根本的目的是给身体补充水分，而并非解渴，如果到口渴才去喝水，其实身体已经处于缺水的状态了。建议养成定时喝水的习惯，不管渴不渴都要及时补水，不管多忙都要时不时喝上一口水。
2、喝够水
虽然并非每个人每天都要喝8杯水，但总的来说，成年人一天所需水分总量应不少于2000毫升，体力劳动者还需要多摄入一点，扣除来自食物中的水分，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量，如果长期喝不够水，膀胱和肾都会受损害。
3、早上起来喝一杯水
一早起来喝上一杯温开水是每个人都应该养成的好习惯，晨起喝水可降低血液黏度，增加循环血容量。这第一杯水最好选择白开水或是矿泉水，柠檬水或是淡盐水效果都没有纯净水来得好。
4、少喝千滚水
自来水需要烧开以后才能喝，但如果水被反复烧开，其实就最好别喝了。自来水中含有硝酸盐、亚硝酸盐，而反复烧开后，由于高温缺氧，也会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐，虽然其浓度远低于国家标准，但还是不宜多喝。
5、定时清洗饮水机
饮水机其实是十分容易藏污纳垢的地方，如果长期不洗，很容易对纯净水造成二次污染、一般来说，最好每个月清洗一次饮水机，夏季每月清洗两次，办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗，否则容易导致细菌滋生，如大肠杆菌、葡萄球菌等。
参考资料来源：人民网—长期只喝饮料不喝水会怎么样？
经常喝饮料不喝水的危害是很多的。经常喝饮料，会影响身体的健康。
1、一直以来，睡眠质量不高成为困扰现代人的主要问题。但是，人们对夜间出现胃痛的现象却不会引起足够的重视。有关专家表示，如果一个人每月在睡觉的时候，经受两次或两次以上胃痛侵袭，那么这很可能是一种睡眠胃痛的疾病。有关专家研究发现，过多地饮用碳酸饮料也会导致睡眠时出现胃痛。因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，会导致胃中的酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜。而且，如果摄入较多的酸性物质，会导致血液长期处于酸性状态，不利于血液循环，人也容易倦怠，免疫力也会下降，这时各种致病的微生物也会乘虚而入，人很容易感染各种疾病。
2、经常喝饮料的危害有哪些?我们都知道肥胖是人体能量摄人大于能量消耗所造成的。而且，饮食是导致人体肥胖的重要因素。近年来，随着“可口可乐化”或“麦当劳式”的饮食和生活习惯越来越盛行，肥胖人群也随之增加。据研究，一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡路里，这相当于正常人一天所需热量的八分之一左右。由此可见，碳酸饮料喝得过多，很可能导致肥胖。如果儿童出现肥胖的现象，还可能使其更易患心理障碍、高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症，严重时还可能导致生殖系统发育不良等。
3、凡事都得要有“度”。一旦超过了这个“度”，即使是营养丰富的食物，也可能变成有害物或多余物，威胁我们的身体健康。所以，应该少喝含糖的碳酸饮料，预防体重增加、蛀牙和其他健康问题。如果一定要喝运动饮料，喝时不要小口抿，应尽量快速喝完，也可以用吸管喝，因为这样做可以减少饮料和牙齿接触的时间。另外，切记喝完后不要立刻刷牙，最好是先用清水漱口，半小时后再刷牙，否则对珐琅质的伤害更大。另外，还有一些运动型的饮料或者水，一定要是在进行过大量运动后喝才有效。科学家建议，最解渴、有益的饮料还是白开水。所以，为了自己的身体健康，我们应该多喝水，少喝饮料。经常喝饮料的危害是很多的。
4、碳酸饮料是一种被充人二氧化碳气体的软饮料，也就是我们常说的汽水，其主要成分包括白糖、香料、碳酸水、柠檬酸等酸性物质，有些含有咖啡因、人工色素等。除了糖类能给人体补充能量外，一般的碳酸饮料中几乎不含营养素。如果过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的磷、钙比例，长期饮用容易造成缺钙。有关研究发现，与不过量喝碳酸饮料的人相比，过量喝碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍。同样，正处在生长发育期的少年儿童最好不要喝碳酸饮料，可以适当地喝一些纯果汁饮品。据美国的一项
研究结果显示，碳酸饮料会影响儿童时期的骨骼发育，而且容易使中老年人，特别是使妇女在更年期时出现骨质疏松。经常喝饮料的危害是很多的。
5、研究证实，足量的二氧化碳在饮料中既可以起到杀菌、抑菌的作用，又可以通过蒸发带走体内的热量，起到降温作用。但是，如果碳酸饮料喝得太多，就会对肠胃造成危害，而且还会影响消化。这是因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，进而使消化系统受到破坏。尤其是年轻人，喝太多碳酸饮料，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。而且，饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用很容易引起肥胖。最重要的是，还会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。
经常饮用饮料会导致体内的糖无法被身体吸收代谢，在体内转换成脂肪堆积，导致发胖，从而引发糖尿病脂肪肝、冠心病等病症。
喝水可以促进人体内正常的新陈代谢，加速毒素排出，为细胞补充水分，提供良好环境。只喝饮料一方面导致糖分和糖精等有害物质摄入过量加重肾脏负担，引起细胞衰老，碳酸饮料还会导致酸性体质引起缺钙等多方面问题。所以不能只喝饮料。如果实在爱喝，建议少喝或者喝比较健康的牛奶，绿茶类饮料。每天的饮水量一定要保持。
长期喝饮料不喝水，会对身体有什么危害吗~
经常饮用饮料会导致体内的糖无法被身体吸收代谢，在体内转换成脂肪堆积，导致发胖，从而引发糖尿病脂肪肝、冠心病等病症。
长期只喝饮料不喝水会对身体造成非常大的危害，这种做法是非常不可取的。饮料含有大量的糖，添加剂，色素，味精等一系列化工用品。当纯粹某一项大量地使用，都会对人体造成损害的效果，何况这饮料包含了很多化学添加剂。
首先水是所有生物的源泉，生命生命缺乏水会导致血液无法正常的流通，人体干燥缺水会非常的严重。虽然饮料也是以水的介质而存在，但由于糖分太多，添加剂太多很不健康，会导致你的血液过于浓稠，难以流动和新陈代代谢。这样子久而久之对人体的危害是非常大的。本身产生的一大部分的毒素无法正常的排出，其次由于糖分摄入过多会导致变胖，皮肤变差等一系列问题。像可乐果汁等过度的摄入会又使身体快速的发胖，甚至对甜味产生过度的依赖，后面很难再喝无味的白开水。
对肾脏会造成负担过重难以消化的问题，特别是饮料摄入。大多数饮料会加重胃负担会产生过量的胃酸，导致胃溃疡等一系列肠胃疾病，因为饮料所含有的酒精等物质其实并不比单纯的酒少。其实对于肾来说，特别是膀胱肾小管，肾小囊对体液的回收，饮料摄入过多很可能会引起尿毒症。因为人体液内水的介质太少，会严重的影响人体机能的运转，甚至会排便异常，引起便秘无法正常将消化残渣排出。还可能引发唇炎，干眼症等一系列问题。
如果实在不喜欢喝白开水，可以选择多食用无添加的水果和蔬菜，侧面的增加水分的摄入。总的来说人不能不喝水的，没有水别的食物都无法消化，毕竟饮料不是真正的水。如果长期只喝饮料不喝水，身体有一天终将崩溃。
17016601665：有些人长期喝可乐不喝水,最后怎么样了呢?
宫喻待答：所以可乐尽量少喝，如果可以的话，能不喝就不喝，因为他的危害太大了，对身体是不好的，而且喝可乐还会使人肥胖，如果减肥的人千万不能喝可乐。可乐的危害对人的身体是很大的，人们在夏天是非常喜欢喝可乐的，但是如果能够不喝尽量不喝，如果可以每天尽量多喝点开水，这样对身体是有利的，而且减肥的...
17016601665：长期喝饮料不喝水会有危害吗?
宫喻待答：会胖，对内脏不好，会引起泌尿系统的功能问题
17016601665：爱喝饮料不喝水会导致什么
宫喻待答：经常喝饮料的小伙伴往往会对口腔黏膜造成刺激，并且还特别容易出现局部粘膜坏死等等情况、在这样的情况下，小伙伴的口腔内壁会特别的疼痛、有时候会剧烈疼痛，这个时候就会影响到饮食、如果小伙伴们疼痛难忍的话，也可以使用冰敷的方式。总之，通过以上关于爱喝饮料不喝水会导致什么内容介绍后，相信大家会对...
17016601665：不喝水只喝饮料的人,健康会受到什么影响?
宫喻待答：毫无疑问，长期喝饮料会对身体产生一定的长期影响，只喝饮料不喝水容易使人迅速发胖，"几乎所有的饮料都含糖，都需要用各种添加剂来调节口感、颜色和品相。大量的饮料含糖量高，你现在最好不要喝太多的饮料，饮料偶尔解解暑即可，经常喝对身体没有好处，zhu健康。太多，太多添加剂是不健康的，会使你的...
17016601665：如果长期只喝饮料不喝水,会对身体造成什么危害呢?
宫喻待答：世界卫生组织建议的每天摄入人工添加糖最好不超过25g，最高也建议控制在50g以内，而常见的功能饮料的含糖一瓶就很容易的超过了世界卫生组织建议的量，所以在不喝水只喝功能饮料的情况下，就意味着摄入的糖远远的超过了推荐摄入量。这种情况对身体的影响有以下这些：增加罹患肾结石风险容易引发肥胖增加糖尿...
17016601665：每天不喝水喝饮料有什么坏处
宫喻待答：人体血液里的含糖量和含盐量都是很低的，饮料里的一般含糖量很高，其实起不到解渴的作用，如果人体要利用饮料里的水分就要把饮料里的糖分等先吸收，消耗或者转化为可储存的物质，如脂肪等。这个就很容易发胖了。
17016601665：长时间不喝水只喝酸奶和饮料对身体好吗?
宫喻待答：长时间不喝水只喝酸奶和饮料对身体不好。白开水是最好的饮料 白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。喝水不当会“中毒”“水中毒”是指长期喝水过量或短时间内体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出...
17016601665：喝饮料不喝水对身体有害吗?
宫喻待答：当然有害,长期这样下去一定对身体造成损坏,就拿最简单的说,饮料含有很多的糖份,长期喝会有糖尿病,还有,饮料里还有色素、防腐剂等等.其实喝为健康,水含有很多矿物质等.别再喝饮料了,喝水吧!
17016601665：如果一整天只喝可乐不喝水,对身体会有影响吗?
宫喻待答：可乐是一种甜的含咖啡因的碳酸饮料。它是由可乐果树的种子制成的。它含有二氧化碳，不含酒精，味道香甜，呈褐色。可乐是我们生活中常见的饮料。每天喝可乐对身体有影响，花被认为利少弊多。焦炭含有无机盐。喝可乐可以解渴，帮助身体补水。可乐是一种碳酸高能饮料，可以为人体补充能量；可乐里的咖啡因能...
17016601665：如果一年都不喝水,光喝饮料,身体会发生哪些改变?
宫喻待答：发胖，而且是虚胖，经常喝饮料还会对人的消化系统产生不好的影响，我有个朋友，他之前也特别爱喝饮料，一天一瓶或者两瓶，后来他就慢慢变胖了，肚子大了一圈。而且他吃饭也吃不了多少，我们下班一起吃饭时，他一般吃个半碗或者一碗就饱了。为了身体的健康着想，还是少喝饮料少喝酒，多喝白水。
