尿酸高的人可以跑步锻炼吗？ 每天坚持慢跑真的能降尿酸吗
尿酸高的人可以跑步锻炼。
之所以会出现尿酸高的症状就是因为人在吃东西的时候食用了太多的含有高嘌呤的食物，而超出了身体的排泄功能，高嘌呤在体内堆积，身体无法吸收的，就形成了尿酸偏高的状况。
虽然就现在来说，高尿酸的现象已经比较普遍了，但是依然不能够掉以轻心，因为稍不注意高尿酸就可能会引发痛风等高强度疾病。
对于高尿酸，一般的解决方法就是在专业医师的指导下进行药物治疗，然后每天多喝水，增强身体的排泄能力，降低体内尿酸含量。其实跑步也是一项很好的缓解高尿酸的运动。
在跑步的时候，身体就会发热，然后汗腺就会张开，身体就会排出汗液，而身体在排汗的同时也把体内的一些无机盐、尿酸等废物排出了体外，所以每天进行较长时间的跑步运动对于降低尿酸含量还是很有用的。
扩展资料：
尿酸高的注意事项：
1、跑步的时候要注意，不需要快跑，只要慢慢的跑就行了，因为我们不是要去比赛，而是为了排除体内废物，快跑很容易对身体造成伤害，所以进行一个小时左右的慢跑是最为合适的。
2、少吃肉，多吃素。
也不是所有的蔬菜都适合吃，菠菜一定不要吃，豆类和豆制品都要少吃或尽量不要吃，可以多吃一些茄子、生菜等，也要多吃一些水果，尤其是樱桃，可以让身体起到偏碱性的作用。肉类要少吃，海鲜和动物内脏是一定不能吃的。
3、要多喝白开水或者淡茶水，也可以喝一些苹果醋来降低尿酸。
4、要养成每天泡脚的习惯，每次泡脚的时间要控制在20~30分钟之内，也可以在泡脚的时候加一点活血化瘀的中药材来辅助。
参考资料来源：人民网-每天跑步一小时 和高尿酸说拜拜
你是不是得了痛风了，要是得了痛风的话就应该多锻炼锻炼，每天慢跑有利于尿酸的排出
你好，尿酸高不出现痛风症状可以跑步锻炼。建议多喝水，饮食清淡，禁食含嘌呤高的食物如海鲜、啤酒等。
一般来说跑步锻炼不以过度劳累为主，是没事的。
只要没有关节的疼痛，可以跑步锻炼。
控制
适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。
可以的
可以
本人尿酸偏高但是每天都要慢跑五公里运动，昨天晚上跑了之后半夜大脚趾关节轻微疼痛？~
你和这个情况是运动的时候弄到了导致的， 可以减少一下训练量，或者过两天就可以了，实在是想要跑步的话可以对大拇指进行一个按摩。
太慢了。 尿酸高（720）：苹果300克 胡萝卜300克。榨汁，加点蜂蜜喝，半个月就好。
19168983928：健身对尿酸高有好处吗
端码儿答：有好处，建议是多跑步，运动，加快新陈代谢，排尿酸，要多喝水，喝茶来调理。
19168983928：尿酸高的人可以跑步锻炼吗?
端码儿答：尿酸高的人可以跑步锻炼。之所以会出现尿酸高的症状就是因为人在吃东西的时候食用了太多的含有高嘌呤的食物，而超出了身体的排泄功能，高嘌呤在体内堆积，身体无法吸收的，就形成了尿酸偏高的状况。虽然就现在来说，高尿酸的现象已经比较普遍了，但是依然不能够掉以轻心，因为稍不注意高尿酸就可能会引发痛...
19168983928：尿酸高可以跑步吗,有影响吗
端码儿答：酸高不出现痛风症状可以跑步锻炼，同时运动适量即可。建议多喝水，饮食清淡，禁食含嘌呤高的食物如海鲜、啤酒等。温馨提示：尿酸由人体的肝脏、骨髓、肌肉等生成，在未经分解的情况下由肾脏、消化器官排出体外。成年男性体内的尿酸总量为7毫摩左右，其中将近一半每天交替排出体外。如果生成量增加，排泄量减少，...
19168983928：有没有哪项体育运动有利于降低尿酸?
端码儿答：尿酸高的患者可以每天少量多次的进行散步，从最开始散步10分钟逐步增长至散步30分钟。当患者的心肺功能得到提升后，可以选择开始慢跑。慢跑有助于提高患者的新陈代谢能力，帮助患者降血脂、血糖、血压。慢跑还可以从心理上让患者热爱生活，热爱运动，有愉快的心情。散步、慢跑都是非常好的降尿酸的方式，但是...
19168983928：尿酸高怎么调理
端码儿答：适量的参加体育运动不仅有助于强身健体，更能降低体重，降低人体的尿酸水平，比较适合尿酸较高朋友的运动是有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等等，运动的时候要控制好量，不要操之过急。5.坚持泡脚 体内尿酸过高的朋友养成一个泡脚的习惯，每天晚上睡觉之前准备一盆热水，然后泡脚三十分钟左右，水的温度不要...
19168983928：高尿酸最怕的运动是什么?有什么依据呢?
端码儿答：我们通过适当的运动，不但可以起到控制体重，塑造体型，对于一些慢性疾病也都可以起到调节的作用，比如高血压，高血脂，高血糖等等，并且还需要规律性的进行锻炼，这样的话对于尿酸高的人群来说，是有一定帮助的作用的。对于尿酸高的朋友们来说，在运动的时候一定要注意运动的强度，因为过度的运动会让我们...
19168983928：尿酸高怎么办?大家有什么方法降尿酸的嘛?
端码儿答：2、一般措施：高尿酸血症的患者在日常生活中应该注意饮食，尽量少吃嘌呤含量高的食物，如动物内脏、海鲜、豆类、啤酒等，患者还要控制蛋白质的摄入，避免加重病情。患者应该保持一个良好的生活习惯，戒烟戒酒，有利于机体的恢复。另外可以适当地进行体育锻炼，如跑步、打太极、游泳、跳绳等，增强机体的免疫...
19168983928：尿酸高如何降下来
端码儿答：- 定期进行有氧运动，如游泳、跑步和跳绳，有助于提高身体免疫力，减轻体重，从而降低尿酸水平。在管理尿酸水平时，还应注意以下几点：1. 控制饮食量，减少高碳水化合物和高糖食物的摄入。2. 避免饮酒，减少辛辣食物如胡椒、辣椒和花椒的摄入。3. 及时就医，以便医生能够查明病因并对症治疗。通过这些方法...
19168983928：有尿酸高,是不是需要运动,还要注意饮食问题啊
端码儿答：比如可以选择游泳，晨跑，太极之类的运动。定期的检查 但凡有过尿酸高疾病的患者应该每年都要进行一到两次的体检，以防疾病的复发而自身不知情的现象。 温馨提示 一般来讲，尿酸高患者注意好以上的注意事项，就能很好的控制病情的发展，再加上专业的治疗方法，能够帮助患者摆脱疾病的困扰。
19168983928：尿酸长期过高有可能会诱发肾衰竭,该如何避免尿酸高现象的发生呢?
端码儿答：调整饮食结构，尽量少吃嘌呤类食物，如沙丁鱼、火锅、动物内脏、浓汤、豆制品等，尽量少喝果糖含量高的碳酸饮料。改掉不良生活方式，尽量不喝酒，不抽烟，不暴饮暴食，作息规律，不熬夜。尽量不要使用影响血尿酸水平的药物，如利尿剂、抗结核药物等。每天进行适当的体育锻炼，比如跑步、游泳。肥胖的人一定要...
