受伤恢复以后，脚腕运动后会疼，而且脚腕不太灵活 脚腕受过伤后每次脚腕运动都会有响声的原因？会不会有什么影响？
根据你的描述，我推断你伤的是右脚踝，一般脚踝扭伤也是外脚踝多一些，所以容易发生滑脱。
一般来说，运动伤病恢复3-5年，基本都应该完全恢复。如果现在运动感觉还不是特别好，感觉有些不灵活，属于正常情况，主要原因一是本身受伤部位的软组织之间有粘连，所以会有牵拉痛；其次是你有意去避免一些大幅度的动作刺激疼痛部位，没有帮助恢复踝关节部位的软组织和神经本体感觉的功能。
建议是一、通过静力性拉伸帮助恢复关节的运动幅度；二是通过按摩和热疗，针灸理疗也可以，解除软组织的粘连和疼痛；三是通过踝关机伸屈肌肉力量练习，改善关节的功能；最为重要的是通过本体感觉训练来提升踝关节部位的神经本题感觉，增强平衡和自我保护能力。打完球后对于特别肿胀的部位可以实行冰敷，减轻肿胀。运动完要做拉伸练习。
本体感觉训练可以买特定的器材，像平衡盘、平衡板、小蹦床等，效果特别好。
一般1个月就会明显改善，3个月基本可以超出原有水平。
运动感觉还不是特别好，感觉有些不灵活，属于正常情况，主要原因一是本身受伤部位的软组织之间有粘连，所以会有牵拉痛；其次是你有意去避免一些大幅度的动作刺激疼痛部位，没有帮助恢复踝关节部位的软组织和神经本体感觉的功能。
建议是一、通过静力性拉伸帮助恢复关节的运动幅度；二是通过按摩和热疗，针灸理疗也可以，解除软组织的粘连和疼痛；三是通过踝关机伸屈肌肉力量练习，改善关节的功能；最为重要的是通过本体感觉训练来提升踝关节部位的神经本题感觉，增强平衡和自我保护能力。打完球后对于特别肿胀的部位可以实行冰敷，减轻肿胀。运动完要做拉伸练习。
本体感觉训练可以买特定的器材，像平衡盘、平衡板、小蹦床等，效果特别好。
一般1个月就会明显改善，3个月基本可以超出原有水平
去买个护踝，去淘宝上看看，最好有治疗作用的，也不是很贵，绑上之后，就不怕崴脚，我戴到现在，就再也没崴过脚了，要不去迪卡侬买，里面很不错，如果你家附近有。
是影族人，快释放雷属
你的情况很严重，一定要找一个好医院治疗,现在不要运动。希望你能早日康复！！！！！
运动后脚腕受伤，已近个越了都没痊愈，请问是怎么回事？如何护理？~
脚腕受伤后,即便恢复了也不可能完全恢复到以前的状态!!走快了有点感觉是很正常的现象! 建议,每天坚持热敷,配合局部按摩,实在不行就去医院配合针灸和理疗治疗,哎,说多了没有意思,直接去医院康复科,就解决了 然后恢复期吃高营养的东西就好得快一些 恢复期应该多吃,当归炖鸡,党参炖老鸭,等等高级营养食物,做法又简单,原料又容
麻烦采纳，谢谢!
我们经常听到有人说：“我的脚扭了。”其实这是踝关节扭伤。踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。有资料显示，它占所有运动创伤的20％～40％。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。由于踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节，因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。
那么，为什么踝关节比较容易受伤呢？受伤以后应该怎么办？会不会有后遗症？是不是就像许多人认为的那样“不要紧，歇几天就会好了”呢？
踝关节因何易扭伤
这是踝关节的功能和它的解剖结构决定的。踝关节在跖屈时，也就是我们做踮脚这个动作时，往往脚会向内翻，即脚心翻向内。由于踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配，处于“灵活有余，稳重不足”的不稳定状态。所以，我们在踝关节跖屈，比如下楼梯、下山、起跳后落地等活动时，如果失去平衡，就容易引起关节的内翻，导致踝关节的内翻损伤，即踝外侧扭伤。统计表明，踝外侧扭伤约占踝扭伤总数的85％。这时，踝关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤、滑膜肿胀，使踝关节周围出现肿胀、淤血。如果未能及时进行正确治疗，就会出现踝关节外侧支撑强度下降，关节本体感觉减退。这样，踝关节的不稳定状态就会加重，踝关节容易再次扭伤，出现疼痛、肿胀、行走不稳等慢性期症状，并可引起其他关节损伤，出现连锁反应。
怎么预防踝关节扭伤
●平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练。
●运动前进行充分的准备活动。
●适当减少运动量。
●运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。
如何判断踝关节扭伤程度
急性扭伤的患者多表现为疼痛、皮下淤血；严重的可有滑膜或软骨损伤，表现为踝关节周围的肿胀和压痛，踝关节活动受限。韧带撕裂或骨折发生时，踝关节损伤侧或骨折端疼痛、肿胀更为明显。反复多次损伤的患者，关节囊往往松弛，易继发软骨损伤、滑膜炎、骨赘和其他关节面的损伤，出现慢性损伤侧或关节内广泛的疼痛、压痛、肿胀，穿高跟鞋或在不平整的道路上行走时，有不安全感和腿打软的表现。许多患者为此深受困扰，不得不在踝关节外缠绕厚厚的绷带和护具以增加安全感。踝关节扭伤后，患者常需拍摄X线片，以排除骨折、发现增生的骨赘。MRI（核磁共振）能清楚地显示软骨、韧带和滑膜的损伤，结合病史和体检，医生就能作出正确的诊断，并予以相应的治疗，以消除致痛因素，增强关节稳定，缓解症状。
扭伤了，怎么治
许多人都对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”，其实不然。适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正规治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要能在专科医生的指导下接受正规的保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。
急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次，48小时之后热敷2～3天，以促使局部组织渗液尽快吸收，减轻疼痛。必要时，可用胶布敷贴踝部固定制动2～3周。
而慢性损伤的患者保守治疗的效果则相对较差，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，有时需要通过手术重建韧带来改善踝关节的稳定性；同时可以通过微创的踝关节镜手术来消除滑膜炎、软骨损伤或游离体等致痛因素。总的来说，早期就诊，早期检查，早期治疗，才能取得良好的疗效。
17698452727：你好!我的脚踝打球的时候扭伤了,现在5个月了,做过两次理疗,但走路的...
扶民饺答：你先要明确你的脚是否是骨头有问题，这个非常重要，如果骨头出了问题，请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨，正骨的时候可能比较疼，不过忍一下就过去了，如果说打针和正骨哪个痛，我还是怕针。。。会正骨的人会让你痛感不很强烈。如果是软组织啦伤，自己注意点别再次拉伤，小养一段时间就好好...
17698452727：为什么剧烈运动之后脚踝会痛,要怎样才能避免,怎样才能好?
扶民饺答：除此之外,今天的运动过后,你还是得操作冰热敷五组以上,来保护你的脚踝;并且建议在今天(第六天)打完壮年篮球之后,去慢跑800公尺「收操」,以培养体力和做好恢复的整理活动。 这个过程,很多人都会忽略它(伤处)并不大痛或者不会痛,而直接参与质量皆高的斗牛,这是不妥的;扭伤的复原,有点像似感冒,你必须让他有...
17698452727：跑步后脚腕疼是什么原因 跑步后脚腕疼怎么恢复
扶民饺答：您好。这有很多因素的制约，跑步姿势，跑步鞋不合适都可能。或者，这种情况考虑有可能是过度运动的原因引起的局部组织损伤。建议您最好不大幅度运动的，以免韧带拉伤。 建议不要剧烈运动，尽量减少活动，多注意日常休息。可以进行局部热敷缓解症状，必要时可以局部涂抹扶他林擦剂消炎止疼或可以使用云南白药喷雾...
17698452727：一走路脚踝就疼怎么办?
扶民饺答：二，见于踝关节内部软骨的过度磨损，出现踝关节内部软骨过度磨损以后，也会在走路时挤压摩擦损伤的软骨，也会引起有明显的踝关节疼痛，这种情况多见于经常性的蹲起，跑跳，爬山，长时间走路的病人，在休息后很容易导致软骨的水肿，从而后期走路时就会有明显的踝关节疼痛。三，再就是见于踝关节部位的外伤治疗...
17698452727：跑步后脚裸疼是怎么回事??
扶民饺答：3：热敷伤处，在跑步出现脚踝扭伤疼痛24小时后，可以采用热敷的方式帮助加快血液循环，能够减轻疼痛。4：正确按揉，在脚踝扭伤24小时后，可以适量的使用按揉法，以肿胀疼痛处为中心，向周围各个方向擦揉。5：休息恢复，在脚踝出现扭伤疼痛之后，不要再去进行剧烈的运动，需要进行休息让脚踝能够较快恢复。预...
17698452727：脚踝曾经崴了 现在走路都会疼
扶民饺答：我建议你最好，带个护具，至少也那绷带做个保护支持带。你的韧带已经不能完全帮你固定脚踝了，需要一个外力来帮助。我告诉你，不是你不打球就是彻底地保护了踝关节，走路也是一种运动。你看NBA赛场上，崴脚后都是两个人架出去，不让伤脚着地，让后坐轮椅。下图为我做的踝关节保护支持带：...
17698452727：脚踝扭伤痊愈后走路发酸
扶民饺答：脚扭伤了怎么恢复最快 ④观察露出脚趾或手指的颜色 若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。⑤可以外用跌打损伤药物 比如外涂红花油，活络油，喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。按照循序渐进的原则，有规律地进行关节锻炼，促进关节...
17698452727：跑步过后休息脚踝很痛,刚开始跑也痛,但是跑了一会之后痛感减轻是...
扶民饺答：跑步以后脚踝痛，说明关节有损伤。因为不专业，在锻炼时为了尽快达到目的，采用不合适的锻炼方式或者过大的运动强度，经常会造成关节损伤等运动疾病。建议你找专业健身教练制定一个运动方案，同时暂停跑步，用健步走、自行车等对踝关节冲击较小的方式进行锻炼。
17698452727：跑步后脚腕的前面疼,是因为什么?
扶民饺答：在进行跑步,爬山等运动时,如果运动强度过大或姿势不正确,往往会对膝盖造成损伤.其中,最常见的是膝关节部位的疼痛.具体位于膝盖骨（髌骨）前下方一个叫髌腱韧带的地方.主要原因是跑步时大腿肌肉反复收缩,使膝关节重复地弯曲,伸直,造成髌腱韧带承受的压力过大.当这种压力达到一定程度后,容易引起髌腱韧带的...
17698452727：跑休结合跑步半个月以后,为什么脚踝还是会酸痛?
扶民饺答：要以慢跑为主，不要跑太快了，太快会加重足部负担。平时跑步40~60分钟就可以了，不要追求大跑量。不要长期在高低不平，质地坚硬，坡多，一边倾斜的路面上跑步。当然，还有另外一种情况，运动有些过量，对身体造成了伤害，其实对于运动健身真的是因人而异的。同样的运动量对不同人的效果是不一样的...
