如何预防痛风和高尿酸血症，痛风和高尿酸血症的护理 痛风石的患者如何护理
1、肥胖、压力大、熬夜、情绪变化、胰岛素抵抗、高血糖、脂代谢紊乱、高血压等。这些内环境因素影响了尿酸的合成和排泄，诱发高尿酸血症，导致痛风。
2、高海拔、温度、湿度、大气污染、水污染、土壤污染和一些从事与重金属有关特殊行业的，会导致铅、汞等重金属在体内的堆积，影响尿酸的排泄，促进尿酸盐结晶的形成，诱发痛风的发作。
3、经期紊乱、内分泌失调、惊吓则是引发女性病友痛风发作的主要因素。
痛风和高尿酸血症的护理
痛风的治疗核心是要把血尿酸水平控制在正常范围内
1）单纯尿酸偏高者，不伴痛风及代谢综合征、心脑血管危险因素，应控制肉类、海鲜和动物内脏等高嘌呤食物的摄入，低嘌呤饮食，以蔬菜水果为主，减少盐的摄入，多饮水，少量饮酒，坚持运动。
（2）尿酸偏高且伴有痛风、代谢综合征、心脑血管危险因素及中老年人群，应严格控制肉类、海鲜和动物内脏等高嘌呤食物的摄入，饮食以蔬菜水果为主，减少盐的摄入，多饮水，每日尿量保证在1500ml以上，戒烟，禁酒，坚持运动，肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围（BMI<24kg/m2）。
如何预防和治疗痛风？~
一、饮食认知误区
(1)不知道哪些食物嘌呤含量较高应予严格控制；(2)痛风发作时尚能控制一下饮食，缓解期就不再控制，甚至照常饮酒；(3)不注意控制总热量，只想不吃荤菜就可以，不知道总热量摄入的控制，而后者恰恰是防止痛风反复发作重要因素之一；(4)不重视水、盐、维生素等的作用。
二、用药认知误区!
1.长期服用消炎镇痛药
一旦疼痛发作就服止痛药致使痛风反复发作数十次；
2.非合理应用降尿酸药物痛风发作时单用降尿酸药物。
三、痛风的基本常识！
1.健康饮食
减少富含嘌呤食物的摄人在痛风的防治上十分重要。按嘌呤含量高低将日常食物分成高、中、低三类，指导患者对高嘌呤类食物在急性期与缓解期均应禁忌。除尽量避免摄人高嘌呤类食物外注意保持理想体重也分重要。如有肥胖及超体重者应适减轻体重。坚持三低饮食，即低热量、低脂肪、低盐饮食，养成一日三餐定时定量不吃零食的良好习惯。2.养成良好的生活习惯
包括：①生活有规律，按时作息，注意劳逸结合。 避免彻夜伏案工作，通霄达旦地玩牌、看电视或电影等。②清心寡欲，情绪要平和，心情要乐观。③常年坚持有规律的体育锻练，以散步、打网球、健身运动等耗氧量大的有氧运动为佳，但运动量要适当。快跑、足球、篮球、登山、滑冰、游泳等剧烈运动由于组织耗氧量增加，无氧酵解乳酸产生增加，而乳酸可抑制脏 排尿酸功能，使血尿酸升高，诱使痛风急性发作应予以避免。④戒烟酒。饮酒可诱发痛风发作，尤其是啤酒在发酵过程中可产生大量嘌呤，对痛风患者很不利，应禁忌。
2．服药应遵照医嘱
痛风患者平时服用降尿酸药可以促进痛风石的溶解，但如果在痛风急性发作时服用降尿酸药，不仅对控制病情无益反而会使组织内的痛风石溶解形成晶体，加重关节的炎症。此外，痛风发作时患者血中白细胞会增高，出现类似感染的表现，但这是一种无菌性炎症反应，不宜使用抗生素治疗。
痛风患者早期纠正饮食结构及给予药物治疗，不仅使痛风性肾病、心血管事件发生率下降，也使痛风性肾病并肾功能不全的缓解率明显提高及高尿酸血症患者发生痛风的比率下降，还节省大量医疗费用；通过改变患者的饮食结构和生活方式，使各项指标维持或接近于正常水平，痛风发作次数便能逐渐减少。总之，健康知识普及在痛风及高尿酸血症的防治中具有重要的意义，防患胜于救灾！
13842151612：痛风患者预防痛风发作,日常饮食该注意什么?
况泰弘答：高嘌呤饮食在痛风的发病中有着重要的作用，我们要尽量避免进食，特别是动物性高嘌呤食物，建议大家：①尽量避免进食动物内脏、带壳海鲜、肉汤；②少吃而不是不吃动物性肉食关节病，与嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，痛风除引起关节炎外，还可并发肾脏病变，严重者可出现关节...
13842151612：尿酸高的人饮食上注意啥,可以降尿酸防痛风?
况泰弘答：多饮水，每天要达到2000毫升以上的饮水量，戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜和水果。一、随着我们现代生活水平的提升，越来越多的人出现了高尿酸血症。高尿酸是比较严重的疾病，容易导致痛风，我国痛风也是超过了总人数的百分之五十左右。那么出现痛风之后，我们在平时的饮食上应该注意哪些问题呢？二、首先尿酸高的...
13842151612：痛风有哪些并发症?哪些办法可以有效的预防痛风发作?
况泰弘答：1、痛风的并发症(1)肾结石根据统计，痛风病人出现肾结石的机率为正常人的一千倍左右；由于尿中的尿酸量越多、酸碱度越酸，越容易发生结石，因此必须多_开水、服用小苏打以防止肾结石之发生。(2)肥胖症我国由于经济快速成长，粮食充足，因此肥胖的人越来越多；肥胖不但会使尿酸合成亢进，造成高尿酸血症...
13842151612：痛风的预防
况泰弘答：对于无症状高尿酸血症患者，预防痛风发作以非药物治疗为主，主要包括饮食控制和戒酒，避免用使血尿酸升高的药物如利尿剂、小剂量阿司匹林、复方降压片、吡嗪酰胺、硝苯地平和普萘洛尔等。饮食控制后血尿酸仍高于9mg/dl时，可用降尿酸药。对于已发生过急性痛风性关节炎的间歇期患者，应预防痛风的再次发作...
13842151612：如何做才能避免患上痛风,你有什么好的方法?
况泰弘答：人体内尿酸的主要来源是食物中的嘌呤含量，常吃嘌呤含量高的食物，体内尿酸升高，可诱发高尿酸血症，引起痛风发作，所以要预防痛风，日常饮食必须注意多样化，使含有嘌呤更多的动物内脏器官，各种鱼类以及火锅等，应适量摄入，不要在短时间内过度消费。总之，我们理解西红柿对痛风患者的危害，因此通常患有高...
13842151612：痛风患者越来越年轻化,如何预防尿酸高?
况泰弘答：九大措施可预防年轻人的痛风发作。尿酸在关节或者器官沉积引起无菌性炎症或者器官损伤就是痛风。痛风的根本原因是高尿酸血症，控制血尿酸是预防痛风的关键。1、低嘌呤饮食：严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物，鼓励多吃新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品。请注意：富含嘌呤的蔬菜(比如莴笋、菠菜、蘑菇...
13842151612：痛风为什么跟尿酸有关?该如何预防痛风的发生?
况泰弘答：痛风为什么跟尿酸有关？该如何预防痛风的发生？1.高尿酸和痛风往往有性别偏好。女性体内雌激素水平较高，雌激素可以促进尿酸的排泄，所以男性容易出现高尿酸痛风的问题，而男性痛风的比例较高，这通常与男性比女性多喝酒、多吃高嘌呤有关，所以对于女性来说，男性更要注意尿酸的监测和痛风的预防。从痛风的...
13842151612：如何预防痛风和高尿酸血症,痛风和高尿酸血症的护理
况泰弘答：2、高海拔、温度、湿度、大气污染、水污染、土壤污染和一些从事与重金属有关特殊行业的，会导致铅、汞等重金属在体内的堆积，影响尿酸的排泄，促进尿酸盐结晶的形成，诱发痛风的发作。3、经期紊乱、内分泌失调、惊吓则是引发女性病友痛风发作的主要因素。痛风和高尿酸血症的护理 痛风的治疗核心是要把血...
13842151612：尿酸高会引起痛风,有什么秘诀可以远离尿酸高呢?
况泰弘答：因此，养成多喝水的习惯，确保每日尿量达到2000毫升以上。开水、矿泉水和苏打水是不错的选择。大量饮水可加速尿酸排泄，有助于稀释尿液，并可防止因高脂血症、高血压、心脑血管疾病、糖尿病等其他并发症引起的尿液和肾脏尿酸盐沉积。不要吃东西。不是！我们需要知道高尿酸血症、痛风等疾病的发生与痛风的...
13842151612：如何避免痛风反复发作,做好长期管理?《柳叶刀》刊文值得收藏
况泰弘答：然而,痛风的治疗却普遍不理想,很多患者反复发作,而且没有接受规范的降尿酸治疗。 血清尿酸盐浓度升高是痛风发展的最重要危险因素,长期降低尿酸水平从而逆转高尿酸血症也是有效管理痛风的主要策略。痛风发作时如何处理,长期管理有哪些注意事项,又该如何预防?近期, 《柳叶刀》发表综述文章,全面总结了痛风临床特点、病理...
