情绪很容易激动是什么原因？ 情绪很容易激动怎么办？

因长期的精神紧张,心理压力过大,以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群.它的主要症状是患者情绪不稳,烦燥焦虑,烦起来电视不能看,甚至听
到说话都浑身难受,心慌,爱生气,易紧张,恐惧害怕,敏感多疑,委屈易哭,悲观失望无愉快感,不愿见人,不想说话,对什么都不感兴趣,看什么都不高兴,压
抑苦恼,甚至自觉活着没意思,入睡困难,睡眠表浅,早醒梦多,身疲乏力,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝.植物神经紊乱还可以导致胃肠功能紊乱,如没
有食欲,进食无味,腹胀,恶心,打嗝,烧心,胸闷气短,喜长叹气,喉部梗噎,咽喉不利,有的患者表现头痛,头昏,头憋胀,沉闷,头部有紧缩感重压感,头晕
麻木,两眼憋胀,干涩,视物模糊,面部四肢憋难受,脖子后背发紧发沉,周身发紧僵硬不适,四肢麻木,手脚心发热,周身皮肤发热,但量体温正常,全身阵热阵
汗,或全身有游走性疼痛,游走性异常感觉等症状.植物神经紊乱患者常以自觉症状为主,虽然做过多次检查,但结果往往都比较正常,什么病也查不出来,上述种
种症状在临床上常被认为是精神病,脑供血不足,心脏病,胃肠病而进行治疗,往往疗效不高或无效,其实这些症状都与植物神经紊乱有着密切关系,如果你有上述
症状而且久治不愈时,你可以考虑调治一下植物神经,很快症状即可消失.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安
神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,二是根据您的情况给予情趣调理,三是心理疏导,三种方法结合起来的综合性治疗效果更加的明显.
　
　一般人在生活不顺,工作受挫的时候会出现心绪不良的情况,大多人能通过自我调节,转化恢复正常,如果长期受到压力,再加上心理防御机制不够健全,很容易
出现心理问题.根据你的表现,在受挫后表现出的易激动,胡思乱想,猜疑,不信任,情绪低落等表现,这就是一种心理障碍的表现.长此以往,如果得不到合理的
解决和疏导很可能会导致心理疾病,甚至神经症的发生,从而对以后的生活质量和社会功能造成影响.处理这类问题的办法自我调节很重要,生活上要注意走出自我
的心理束缚,多与人交流,向亲人说出自己内心的想法和困扰,争取他们能共同解决心理矛盾.要多参加体育,文娱活动,来转移自己的注意力,平时劳逸结合,注
意休息.在参加社会活动中要善于总结经验,促进心理的进一步成熟,增加心理防御机制.如果情绪进一步恶化,自己无法摆脱困扰,必要的时候要寻求心理医生的
帮助,参加心理咨询,合理的宣泄自己的不良情绪.
　　情绪容易激动是什么原因不仅仅给我们的正常生活和工作造成了影响，还严重威胁了我们的健康，所以我们一定要做好预防措施，在平时多了解一些相关知识，来保证我们的健康

从心理学的角度来说：情绪受外界干扰而心情又受到情绪的干扰这是很正常的事情，你首先应该端正一个心态:我想控制自己的情绪！
如果心情经常性的容易不好，这只能说明您对外界事物（接触后）的神经反射比较敏感，因为你从内心对某件事物或某类行为一开始就有一种抵触或不满情绪的隐因存在。自身的心理素质、克制能力比较薄弱的话你就会很容易的受到外界因素的影响，你的视觉神经、脑部反射神经就会做出一些行动和下意识的行为。在这样的情形下您的情绪是自发的就产生了，有时候您事过了之后回想起来觉得自己冲动了些，其实这是从一开始您的修养、克制力、个性、自然性都有所反映，其实您没什么问题，你放心吧。从某种角度来看，您还是性情中人呢，人嘛，本来就有七情六欲，如果没有这些所谓的困扰那怎么能叫人生呢？就算是和尚我相信他们也是有情绪的。人本来就有一种对自然界认知的天性，过多的要求自己克制会对自身造成另一种病态心理，那就是抑郁症。所以啊您呢完全没必要担心情绪问题，只需要稍克制就行。
虽然不是病症，但还是希望你在平时多保持一下你内心的冲动感，比如觉得自己很气很气的时候就深吸一口气，然后告诉自己别发火会坏事儿，次数多了你的脑部神经元就会形成一种记忆体。以后遇到此类事情就会马上想到克制自己的行为。其实也没有必要特意的去强迫自己一定要克服。

人常常会在工作或生活中情绪上出现异常，有的人也会患上一种病症，比如说易激动，这种疾病在生活中是很常见的，尤其是现在生活压力大，工作紧张，如果不能自我调节的话，时间长了就会患上易激动这种疾病，易激动是由于受到刺激而感情冲动，使人的心绪容易激动。原因很多，给患者的身体健康影响也是很大的，所以对于这种疾病要早发现、早治疗、早康复。

步骤/方法：
1 造成易激动的原因很多，比如说情绪上受到很大的刺激，过于紧张、焦虑，过度劳累，都有可能会引起易激动，另外感染、碘摄入过多也会引起易激动，有的女性怀孕后也会出现易激动。

2 易激动的患者有很多的症状出现，比如说多汗、心慌、怕热、失眠、情绪急燥，全身无力、有的患者也会出现眼球突出、手舌颤抖等症状，严重的可能会导致女性月经失调、男性阳痿等，要及早治疗。

3 易激动患者在进行治疗的同时，在饮食上也要引起注意，多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激性食物，比如说辣椒、姜、蒜等，一些有兴奋作用的也要少喝，比如咖啡、酒、浓茶、烟也要少吸。

注意事项
对于易激动这种疾病可能很多人并没有引起重视，认为在情绪上出现激动是很常见的，但是如果经常出现心慌、体重突然下降，失眠等症状就要引起警惕了。

情绪容易激动，说明目标感不是很强。人感性，自控力也弱。不太考虑周围人的感受，责任心较低。

情绪太容易激动怎么办~

首先要增强理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变激动的脾气也是有帮助的。

一，深呼吸
很多人会有疑问，深呼吸谁不会啊？但我所说的深呼吸跟你们以为的不一样，我说的是每天早上起来听着轻音乐或者愉快的曲子去深呼吸，忘掉自我的深呼吸每天5分钟就可以，可能刚开始会很难，但是时间长了你就会适应并会喜欢上它！

二，停下脚步看看风景，或是看看书
每个人每天都是有二十四个小时，时间是一样的，有的人会以忙为借口，但是忙出事业还好，如果没有忙出事业这种忙就是徒劳的，还不如边生活边欣赏，欣赏一下风景，亲近大自然，感受一下大自然的美好，或者看看书陶冶下情操，这样还有可能升华一下你的内涵！
三，多与孩子接触
为什么这么说呢，因为孩子在童年时期是任何人或事都无法改变的，尤其是孩子的笑容，真的是很阳光很灿烂，当我看到孩子们笑容的时候真的是有再多的烦恼也会抛开！

四，把遇到的事情暂缓在分析一下
多考虑一下，不同的角度去看会有不一样的结果，换个角度换个心情来看一下，他就是会有不一样的结果，不管你信不信，试一下就知道了！
学会转移：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。学会宣泄：人在生活中难免会产生各种寸；良情绪，如果不采取适当的方法加以宦泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果——个人有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展足有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。

学会自我安慰：当一个人追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理山，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，冈此，称作“酸葡萄心理”。语言节制法：在情绪激动时，白己默诵或轻卢警告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等词句，抑制自己的情绪：也可以针对白己的弱点，预先写上“制怒”、“镇定”等条幅置于案头』：或桂在墙上。
其实在当今社会，也不用有那么多的焦虑，只要你提前做好了准备就行了，不用管其结果是什么，因为无论成功与否努力了就都不会后悔！愿每个人都开心快乐的过每一天，正能量满满的！最后送上一句，你在乎它，它就算个事，你不在乎它，它连个事也算不上！

15879178059：为什么有的人情绪特别容易激动?
曲码衬答：不受对方的判断，自己最糟糕的一面也可以展现出来。不管自己怎么说，有什么感受，都可以表达出来。有一类人非常容易对别人的情绪感同身受，想做别人的拯救者；但他们往往由于人际边界不清，和对方一起陷入情绪的海洋中，结果也成为受害者。这个方法要求相处到适当的时候就应该划清界限了。

15879178059：为什么自己容易情绪激动?
曲码衬答：b. 给对方平复情绪的时间 很多事，要等到情绪稳定一点再谈会好一点，虽然效率会比较低，但总比互相伤害，或冲动做决定，要好得多。情绪跟我们做事的动机，息息相关，不是情绪多的人一定就不好，要看在什么情境下。不过，过多的情绪往往都会干扰我们的生活。容易情绪兴奋的人优点是情感丰富、活跃热情，...

15879178059：情绪起伏大是什么原因
曲码衬答：因此临床上如双向情感障碍，精神分裂症等等一系列的疾病，大多数是因为其神经递质功能紊乱，导致了情绪的变化，波动比较大。另外，社会心理因素也是导致情绪波动比较大的原因，特别是对于某一些事情的不合理的认知，往往会在不合理认知的模式下，激发情绪的剧烈波动而导致这种情况。因此在临床上以多因素为主，...

15879178059：为什么我情绪不稳定,容易被激怒?
曲码衬答：社会压力： 社会压力和期望可能会增加情绪不稳定的风险。工作、学业、家庭压力等都可能对情绪产生影响。情绪管理训练： 如果你没有接受过情绪管理训练，可能会在面对情绪激动的情况时难以应对。如果你发现自己情绪不稳定且容易被激怒，考虑以下步骤：自我观察： 观察自己的情绪和情绪变化，寻找可能的触发因素。

15879178059：人的情绪容易激动是为什么?
曲码衬答：情绪容易激动很可能是神经衰弱引起的。平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对于稳定情绪，改变情绪容易激动的症状也是有很大帮助的。

15879178059：容易冲动的原因
曲码衬答：而是在什么样的条件下..客观的原因,经常会导致我们主观上错误的判断.因为我们是人. 你想要的话、可分为28岁以下是感情最容易冲动的年龄。思想尚不稳定，事业刚刚起步面临很多挑战，经济基础尚不牢，又属于血气方刚的时代，最难控制自己的情绪，最容易激动。把28岁以下划为青年，这也是一个依据。

15879178059：情绪低落,很容易激动是什么原因
曲码衬答：情绪低落、很容易激动，说明你控制情绪的方法比较弱，也是有抑郁的倾向。解决的方法：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备...

15879178059：情绪比较激动是怎么回事?
曲码衬答：情绪极易激动常见于心理和精神障碍性疾病，比如焦虑症、抑郁症以及躁狂症等疾病。当病人处于情绪低落时，往往会有心情烦躁、激动以及易激惹症状，而且自己会感到自卑

15879178059：身边朋友经常情绪激动,这是怎么回事呢?
曲码衬答：身边的朋友经常情绪激动，这要了解这种情绪激动是朋友一贯作风，还是一个阶段性的。一般来说情绪激动受多种因素影响，有可能是性格、身体、心理、精神等因素。一、性格问题 有些人的性格就是比较容易冲动，性子比较急，遇到事情就很容易情绪激动，这样的性格想要更改其实是非常难的。特别有些年轻人做事情都...

15879178059：女人为什么容易情绪激动呢?
曲码衬答：如果女性情绪失控就是自己完全没有控制住的情绪，多半情况下是自己并不想发生，但仍然会有情绪伤害到自己和身边的人。三、女性情绪不好的原因有很多，例如环境改变、天气改变等，都会造成情绪低落，做事提不起兴趣。女性情绪不好会大喊大闹。如何自控情绪很重要，女性可以选择去户外活动，放松一下心情，...