游泳可能导致尿酸高并发痛风吗？为什么呢？
痛风及高尿酸血症与饮食确实息息相关，尤其近年来痛风的患病率逐年增加，人们都会把目光投向我们的日常饮食结构。诚然，我们的饮食中，高脂肪、高热量、高嘌呤、高盐、高蛋白、高糖食物显著增加，这也是痛风及高尿酸血症患病率增加、且年轻化趋势明显的原因之一。
近年来“三高”，高血压、高血脂、高血糖已经成为中老年常见疾病，并有年轻化的趋势，这些疾病的发生与不良的饮食习惯息息相关，主要是吃得太丰富，高糖高盐高脂饮食所导致。
如果人体内血液里面的尿酸过高，那么血液就会通过新陈代谢，代谢出来一些尿酸的结晶体，这些尿酸结晶体就是引起我们痛风的因子。因为我们的人体功能强弱存在个体差异，所以尿酸的溶解度也是略有不同的。
有的人尿酸高了就会引发痛风，而有些人即使尿酸正常也会引发痛风，这就是由于人体机能的不同，溶解尿酸的强度也不同，因此就出现高尿酸会得痛风，正常尿酸也会得痛风的现象。
除了酒精和高嘌呤饮食之外，我们还会忽略的一种诱发高尿酸血症和痛风的原因，就是日常使用的药物。有些为了治疗其他疾病而服用的药物司空见惯，但殊不知这些药物能够通过增加尿酸的重吸收或减少尿酸的排泄或增加尿酸的生成，从而导致尿酸升高。
尿酸是人体的正常代谢产物，大部分是人体在代谢过程中自行产生的，还有一部分是来自于食物中嘌呤分解。大部分是经肾脏排出体外，正常情况下，人体每天生成的尿酸和排出的尿酸是对等的，当排出的尿酸减少，体内尿酸含量过多时，就会出现高尿酸血症了。
痛风发作起来十分痛苦，疼痛的种类有很多感觉，有火烧的痛觉，有蚂蚁叮咬的痒觉，有被强大气流挤压的肿胀感觉。无论什么感觉，痛风可以说是难以忍受的。那么大家就要知道防微杜渐，不要安逸的时候忘乎所以，随意透支自己的健康，等到病痛发作的时候才知道痛苦与错误，那么也就晚了。
因此，大家要培养良好的生活习惯，做到均衡饮食，不要盲目补充各类蛋白质脂肪，水果蔬菜可以多吃。痛风患者要记住，嘌呤含量高的食物不要吃，嘌呤太高也是导致尿酸升高的因素。还要适量的运动，增强体魄。
很多人喜欢食用动物内脏，是由于动物内脏中含有较为丰富的铁元素，可以用来补血，因此很多人经常吃，但是这些动物内脏中还含有比较高的嘌呤，如果摄入过多，很容易引发高尿酸的现象。
盐城德馨医院提示，对于高尿酸的患者来说，在日常生活中应注意饮食健康，对于含嘌呤较高的食物一定尽量少食用，以免加重高尿酸血症，引发痛风类疾病。
适度游泳不会导致尿酸高并引发痛风，原因如下
一、适度运动让身体活跃起来。游泳属于全身性的运动，想要在水中不断前行需要手脚并用，灵活性比较高，尤其是对于老年人来说，因此。整体参与到游泳当中，就会使身体调动起来，促进尿酸的排泄，减少痛风的发生。
二、适度游泳减少对痛风关节的冲击。痛风伴有关节异常游泳时，能减少浮力对关节带来的冲击，从而减少痛风带来的不舒服感觉。
三、适度游泳可以维持尿酸平衡。尤其是长期坚持氧运动，有利于尿酸维持平衡和代谢，因为运动可以加速血液循环,促进尿酸的排泄，并且改善胰岛素抵抗,达到间接降低血尿酸的作用。
高强度游泳可能会导致尿酸高并引发痛风，原因如下
一、尿酸结晶的原因。痛风是指以高尿酸为生理基础，由于尿酸盐结晶在关节部位沉积，引发关节部位产生炎性反应。而高尿酸是指人体血液中尿酸盐浓度超出正常范围的一种生理状态。尿酸升高时，会导致尿酸盐的过饱和从而析出结晶。所以如果此时进行了高强度的运动比如游泳，可以导致尿酸水平的突然升高，尿酸高沉淀出结晶引起痛风。
二、过度游泳透支身体。过度游泳超出了身体负荷能力导致身体过度疲劳，加重痛风，并且运动量过大会加快身体中水分流失速度、血液浓缩、增加血尿酸浓度。并且血容量、肾血流量减低，会使致尿酸、肌酸排泄减少导致高尿酸血症。
三、痛风患者本来就不适合高强度的游泳运动。尤其在关节出现明显的肿胀疼痛的时候，更要限制活动以休息为主，过度的活动会导致关节的炎症加重。严重的高强度游泳可能引起关节周围的韧带劳损拉伤及关节的劳损。
其实游泳是非常不错的有氧运动，但是如果在游泳结束之后，没有及时的给身体里面补充水分，那么就很有可能导致血液有浓缩的情况，而这种情况产生了之后，尿酸含量就会开始增加，所以就有可能引发痛风。所以高强度的有氧训练，是不太适合尿酸高的人。而低强度的有氧训练，对于降低尿酸是非常有帮助的。
想要控制尿酸，降低患有痛风的概率，就要做好以下这三件事：
1、在生活当中，一定要多喝水
很多人都不喜欢主动喝水，总是渴的不行的时候，才会被动的喝一些，这种做法是完全不正确的，生活当中如果没有水分的话，身体就没有办法得到很好的代谢。所以千万不要总是被动的喝水，每天要主动喝水，作为成年人，最少是要两千毫升。这样身体才能够正常的代谢，减少尿酸升高的可能，也会预防痛风的发生。
2、在生活当中，要合理的运动
很多人都说运动对身体是有好处的，但是一定要根据自己的身体状况来调整运动，高强度的运动，不是适合所有人的。而且在高强度运动过后，如果要是没有正确的处理，那么很容易导致尿酸变高。运动过后要及时的补充身体的水分，这样才可以让身体的循环变得更好，不会导致尿酸聚集。所以在生活当中要找到一个适合自己的运动，这才是最关键的。
3、在生活当中，要合理饮食
如果你已经患有尿酸偏高的问题，那么你在饮食方面就要格外的注意了，对于一些嘌呤较高的食物，一定要远离。比如像动物的内脏或者是海鲜，以及喝酒都是不可以的。因为这些会导致我们的身体嘌呤升高，然后让尿酸聚集，最终会引发痛风。
游泳不会导致尿酸高和痛风。游泳是最安全的运动方式。在游泳的时候，人体受力最小。
游泳可能导致尿酸高并且引发痛风，因为游泳是会让身体受到寒凉的，所以有可能引发痛风。
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13966639127：游泳可能导致尿酸高并引发痛风吗?你知道是为什么吗
戴重胖答：不会，尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物，嘌呤代谢紊乱导致高尿酸血症。人体内部尿酸生成过多和尿酸排泄障碍是高尿酸和痛风的发病机理，因而患者可通过限制高嘌呤食物摄入达到缓解症状的效果，从根本控制体内尿酸浓度保持稳定是治疗高尿酸血症和痛风的关键。高尿酸血症人群并非一定发生痛风，但发生痛风一定...
13966639127：游泳可能导致尿酸高并引发痛风吗?你知道是为什么吗?
戴重胖答：不会导致这种情况，因为高尿酸血症是痛风的发作基础，导致痛风的主要原因是长期大量摄入高嘌呤食物或服用某种干泻尿酸排泄的药物，游泳过程中要避免痛风部位受到外力撞击。高尿酸是指人体血液中尿酸盐浓度超出正常范围的一种生理状态，尿酸升高时，会导致尿酸盐的过饱和从而析出结晶，这些结晶会影响我们的身体...
13966639127：游泳可能导致尿酸高并发痛风吗?为什么呢?
戴重胖答：有的人尿酸高了就会引发痛风，而有些人即使尿酸正常也会引发痛风，这就是由于人体机能的不同，溶解尿酸的强度也不同，因此就出现高尿酸会得痛风，正常尿酸也会得痛风的现象。除了酒精和高嘌呤饮食之外，我们还会忽略的一种诱发高尿酸血症和痛风的原因，就是日常使用的药物。有些为了治疗其他疾病而服用的...
13966639127：运动会痛风吗
戴重胖答：剧烈运动是会引发痛风的，肌肉过度、剧烈的运动後，会产生一种物质（恕忘了专业名称），不易代谢，加上痛风人本身体质更不易，使得更容易累积，痛风发生机率会更高，我本身打完羽球後，就会有这种感觉，所以现在都以快步走、慢跑、游泳为主，谢谢！
13966639127：尿酸高是什么引起的?
戴重胖答：尿酸高主要是身体代谢功能出了问题，饮食中含有嘌呤的食物多，例如海产品，动物内脏，肉类食品，饮用啤酒等，身体代谢中这些嘌呤排泄不出去。引起尿酸增高。引起尿酸高的因素有很多，肥胖，经常吃烧烤，火锅等，生活无节制，不规律等。如果发现身体尿酸高，奥引起高度重视，改掉不良的生活习惯，改变饮食习惯，...
13966639127：尿酸高是什么引起的?
戴重胖答：比如利尿药或者其他药物、碳酸饮料可能影响血尿酸往体外排泄，也会造成血尿酸升高。归纳起来就是尿酸的摄入增加或者产生增加、排泄减少，导致出入不平衡，造成血里尿酸水平的升高。尿酸高的前提是由于身体本身的代谢系统出现异常，如果人体本身代谢尿酸的整个系统是正常的，不会出现尿酸升高的情况。
13966639127：游泳对尿酸高有好处吗
戴重胖答：游泳对尿酸高有好处。尿酸高建议多做一些有氧运动，如慢跑、登山、游泳、蹬自行车，乒乓球等；建议慢跑，因为慢跑进行起来方便，并且会抑制肾上腺素和皮质醇所造成紧张的激素分泌；其次建议就是自行车，热量消耗多并且需要坚持在30分钟以上，这个有助于帮助降低尿酸。尿酸增高是可以通过运动降下来但是在运动的...
13966639127：尿酸高会导致痛风,有哪些食物不能多吃?
戴重胖答：禁忌海鲜：海产品等海鲜如螃蟹，鱿鱼尽量少吃，最好不吃。如果尿酸高的情况下摄入海鲜，很有可能引起突发性的通风，造成不必要的麻烦和伤害 经常泡脚：坚持每晚泡脚，不仅仅可以逐渐改善寒性体质，亦可让全身慢慢出汗，将废物排出体外。有氧运动：经常性的慢跑，打球，游泳，做一些不剧烈的有氧运动，减轻...
13966639127：运动剧烈会诱发痛风,那尿酸高的人还能锻炼身体吗?
戴重胖答：很多痛风的患者朋友有这样的经历，打篮球或长跑之后突然痛风发作，是否因为运动导致了痛风？准确地说，是剧烈运动诱发痛风了，原因和身体出汗多导致血液流量减少，尿酸排泄少因而血尿酸浓度高有关，另外剧烈运动时体内乳酸产生增多体内尿酸也排泄减少并容易沉积关节局部，从而诱发痛风发作。那么问题来了，尿酸高...
13966639127：尿酸高预示着将要得痛风了吗?如何有效预防痛风?
戴重胖答：痛风给许多人的生活造成了极大困扰，痛风发作之时，人体体内尿酸会普遍偏高，所以要想控制和预防痛风，控制尿酸的浓度是关键，为此，我有以下建议，希望能帮助大家。1.低嘌呤饮食 “嘌呤”这个词可能很多人都很陌生，简单的说，嘌呤就是引起尿酸偏高的元凶之一，都说病从口入，痛风和不健康的饮食习惯有着...
